18 вересня 2017, 10:42

Зміцнюю м'язи кора

Хочу показати вам мою тренування для зміцнення м'язів кора. Не так давно я зіткнулася з болями в спині і тільки регулярні тренування дали позитивний результат. Зміцнення кора можна вважати запорукою здоров'я хребта і рівною постави, а також їх за .....

Читати повністю... Васьвася

13 лютого 2017, 14:49

неприємні відчуття в шиї-до кого йти?

Тренування у мене з листопада, і завжди було нормально. Минулого тижня під час підтягувань з гумкою (їх робимо теж з листопада) в шиї почалася пульсуючий біль, яка віддавала кудись під вухо. Навантаження припинили, біль поступово пішла. Тренер помацав шию і сказав, що у мене сильно напружена і шия, і коміркова зона хоча не повинно бути такого. Сьогодні робили ноги. На присідання з робочою вагою (35 кг), було нормально все. Збільшили на 10 кг і знову біль. На ...

Читати повністю... rim_m.a

17 жовтня 2011, 3:39

ААА, Моя ШЕЯ !!!

Коротше, я в шоці !! Вчерась приходжу на тренування в якості тренера і ніби все добре почалося. В середині заняття розумію, щось болить шия зліва. До кінця - додалася біль в плечі. Через годину будинку - болить вже до ліктя і додалася біль в лопатці. Прилегла, заснула. Через пів-години відкриваю очі і розумію, що поворухнутися нереально. Болить вся ліва рука, шия взагалі закостеніла, навіть ковтати боляче. Болить не від горло, А м'язи шиї при ковтанні. Малишок плаче, просить їсти, А я кручусь-кручуся ...

Читати повністю...

кругова тренування

Займаюся з залізяками місяців 9, результат так собі, і ось тільки недавно, буквально 2 тижні тому, пішла в новий і зал з персональним тренером. Пару тренувань було, так би мовити, вступних, я б не казала, що вони були особливо легкі, але мені дуже подобалося, але ось дві останні тренування були кругові

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

7 грудня 2014 року, 9:56

Марафон. день 41

Привіт дівчата! Приймайте мене назад і мої Знаєте кг Як йдуть справи ваші? Мої похудательной не надто а точніше хреново. Чоловік поїхав на роботу і я знову з вами Давайте додамо в наш раціон розтяжку ...

Читати повністю...

***

Грає з Андрієм, він небрітий- пап, ти все більше і більше заростає голками ...________________________________________________

Читати повністю... Інкогнітта

18 березня 2012, 2:13

4-й день з ДМ

м'язи болять значно менше .. але ж я не вірила, що насправді так і буде !!!!! в основному звичайно болять м'язи сідниць і стегна ... займаюся як і раніше без гантелей .. Ніяк не доїду за ними ... сьогодні вперше відчула, що десь глибоко під жиром у мене є прес)))) м'язи трохи напружувалися .. дівчинки, спасибі за ваші поради з приводу преса !!!!!!!!!!!!!!!)))) посде тренування з ДМ спробувала осилити ще 8 хвилин преса .. подужала тільки половину .. і заболіла шия .. мабуть знову неправильно стала прес качати ... про ...

Читати повністю...

Шокова тренування - 10х10

Сьогодні приїхала в зал, повинна була бути тренування на руки .. але руками я тож задоволена) тому вирішили з Сергієм робити попу і ноги)) приготувалася я присідати як зазвичай ... але не тут то було ... Сережа "обрадував" мене тим, що сьогодні у нас буде тренування абсолютно не схожа на інші .. шокова - 10х10 .. я спочатку не зрозуміла .. але ось як вона проходила .. Зробила всього 3 вправи, аЛЕ кожне з них 10 підходів по 10 повторень ... тож .. 1. Присідання зі штангою на плечах ...

Читати повністю... Ярослава

4 жовтня 2011, 12:09

фітнес

А хтось із вас робить якусь зарядку або аеробіку для Б? Останнім часом почав даватися взнаки остеохандроз, на тренування не ходжу з початку літа, ось і починаю розвалюватися. Вчора в інтернеті знайшла багато комплексів, але самої трохи страшно починати. А до лікаря через 2 тижні. Сьогодні через болі в районі шиї пів ночі проспала на спині. Масик не хочеться нашкодити, а по іншому ніяк.

Читати повністю...

про себе))

Ассаламу алейкум! Як справи, дівчатка? Я зовсім не пишу про те, що відбувається за межами в'язання)) А власне і ні чого. Цілими днями вдома з гачком в руках. Занадто сильно розігналася, не можу зупинитися. Ні-ні, я не хвалю себе. Швидше навпаки (привіт, моя низька самооцінка). Більше йде часу, більше сил і здоров'я. Це проблема ((. Головні болі, болі в шиї і втомлені очі. Намагаюся робити розминку. Поки займалася з Джил все було добре-спина, голова ... Але чомусь я закинула заняття (може від того, що ефекту особливого так. ..

Читати повністю... Олена

16 квітня 2015 року, 7:17

При мігрені і головного болю

Для надання допомоги при прояві попередників нападу перше, що слід зробити, - це, не чекаючи посилення болів, випити чашку міцного солодкого чаю з будь-якими солодощами. Велика кількість глюкози, так необхідне головному мозку в стані гіпоксії, може перервати подальший розвиток нападу. Далі слід зробити точковий самомасаж потиличної області і шиї за методом ШИ-АЦУ. Його техніка гранично проста: 2, 3 і 4 пальцями обох рук з силою натиснути в область потиличного бугра. Натискання проводиться під час видиху протягом 7 - 14 ...

Читати повністю...

Страх не розкритися

За мою багаторічну акушерську практику неодноразово спостерігала проблеми з розкриттям в пологах. І в особистих бесідах жінки також часто зізнавалися мені в страху не розкритися ...

Читати повністю... Ру

21 грудня 2014 року, 10:25

Килимок акупунктурний для рефлексотерапії

Килимок Шакті-мат акупунктурний для рефлексотерапії (Shakti Acupressure Mat) Килимок акупунктурний поєднує застосування сучасних матеріалів і медичних розробок з традиційною східною медициною, заснованої на методі голковколювання. Він являє собою тканинну наволочку з м'якою прокладкою всередині, на поверхні якої розташовано безліч пластикових шипів. Їх взаємодія з проблемними ділянками тіла нормалізує кровообіг, тонізує м'язи, позбавляє від болю і затікання. Килимок акупунктурний незамінний всім, хто веде малорухливий спосіб життя (наприклад, проводячи чимало часу за комп'ютером в офісі), компенсує тривала відсутність фізичного навантаження, а також ...

Читати повністю... Оленка

13 січня 2014 року, 12:11

Тигровий бальзам - традиції східної медицини

Тигровий бальзам. Традиції східної медіціниОблегчает симптоми застуди і нежиті у дорослих та детейСодержащіеся в бальзамі речовини швидко знімають закладеність носа і допомагають легше перенести період хвороби і відновлення. Тигровий бальзам має унікальний склад. Він створений на основі 100% натуральних компонентів, які з давніх часів використовуються в Східній медицині.

Читати повністю... pendolina

30 вересня 2016, 7:03

Болі при вагітності.

Періодична, переймоподібний біль внизу живота над лобковим зчленуванням може говорити про початок родового процесу. Якщо це відбувається на терміні вагітності 37 тижнів і більше, можна говорити про природному початку пологів. Саме час збиратися до пологового відділення ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення

І так, сьогодні я хотів би вам розповісти про те, які приблизно вправи потрібно використовувати для схуднення в домашніх умовах і як правильно їх виконувати. Чому приблизно, тому що різновид вправ величезна безліч ... Але для початку розглянемо один дуже важливий момент. Існує два способи схуднення за допомогою фізичних навантажень. Перший - це аеробне навантаження, тобто навантаження спрямована на тренування загальної витривалості. При цьому методі спалюються жири і називається цей процес - окислення. Наприклад, це біг, плавання, танці, їзда на велосипеді і так ...

Читати повністю... Катерина

23 апреля 2012, 18:58

прошу підказку.

Я вчора тренуючись коли качала бічні м'язи десь щось в шиї потягнула, біль переходящаая з шиї а праве плече, тому як не сумно придеться трохи відкласти тренування, той хто знає підкажіть чи можна користуватися мазями, які при болях в м'язах і суглобах Предлогаются , може шарф вовняний намотати, як при попереку. Просто боляче ладно, але дуже незатишно, я звикла і ходити прямо, а тут як докінця шия не розгинається, та й спати важкувато, болить помоему при будь-якому русі і ...

Читати повністю...

"Починаю завтра!" - День 1.

Почну з того, що я сьогодні знову на ПП (нехай трохи відносному, але все-таки). Вчора я все таки сходила на тренування. Ще раз зрозуміла, наскільки важливо їх відвідувати ... головне не здатися і піти! Я вже місяць так не спала! Як убита! Рада була побачитися з усіма в залі! З тренерами, з народом з боксу! Правда "групповікі" мене не особливо були раді бачити, вже не знаю чому. Ну да ладно, я взагалі не знаю як і коли я буду відвідувати групові заняття. Вчора ...

Читати повністю... Василиса

11 грудня 2014 року, 16:29

пілатес

Пілатес - система фізичних вправ (методики фітнесу), розроблена Йозефом пілатесом. Прихильники пілатесу стверджують, що їм можна займатися як в фітнес-клубі, так і самостійно вдома, що їм можуть займатися люди будь-якого віку і статі, з будь-яким рівнем фізичної підготовки, і що можливість травм тут зведена до мінімуму. (Вікіпедія)

Читати повністю...

Тренування і мій стан))

Минуло 5 днів з мого психа. Я спокійна .. Дівчатка ви навіть уявити собі не можете наскільки я спокійна .. Я нормально сплю, без снодійних .. Мене не мучать кошмари .. І про Боги у мене не щемить тіло .. Ще в минулі вихідні я б і повірити не могла , що сьогодні буду на аеробіці скакати .. Тому що спину захопило пипец як, а через день і шию .. Але немає .. У понеділок я розлютився і перший раз спокійно заснула, правда зі снодійним .. У вівторок-другий раз ... .

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю... Дар'я

8 лютого 2016, 20:35

Коротко про головне, 15-19 тиждень вагітності

30.11.15 Перше УЗД Їздили на перше УЗД, малюк здається вже таким великим!) Я мало не розплакалася від щастя)) Дивно, що всередині вже такий чоловічок, наше улюблене зернятко) Роздрукували для нас три приголомшливо чітких знімка, до сих пір не налюбуюся . У тій же лікарні, я здала кров на синдром Дауна. Дівчинка-медсестра, звичайно ж, не обробивши попередньо шкіру, взяла кров з лівої руки, але лікар їй сказала, що вона набрала недостатньо крові в пробірку і довелося взяти ще раз з іншої руки ...

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю... Васьвася

13 лютого 2017, 14:49

неприємні відчуття в шиї-до кого йти?

Тренування у мене з листопада, і завжди було нормально. Минулого тижня під час підтягувань з гумкою (їх робимо теж з листопада) в шиї почалася пульсуючий біль, яка віддавала кудись під вухо. Навантаження припинили, біль поступово пішла. Тренер помацав шию і сказав, що у мене сильно напружена і шия, і коміркова зона хоча не повинно бути такого. Сьогодні робили ноги. На присідання з робочою вагою (35 кг), було нормально все. Збільшили на 10 кг і знову біль. На ...

Читати повністю... Катя

26 березня 2017, 00:17

Hipopresivos abdominales

Тим часом у нас активно йдуть тренування з іншими матусями з бігу з колясками. Я ось вже навчилася тікати, держав коляску однією рукою і практично не змінюючи класичну позу при бігу. З дівчатками ми займаємося годину щосуботи - розминка і розігрів, довгі дистанції в спокійному темпі, серії на прискорення, стрибки по сходах і багато ще чого. На найкрутіше, і для мене революційне - це дихальні практики для преса "іпопресівос". Впевнена, що є назва російською, але поки не ...

Читати повністю... OLESYA_tk

22 жовтня 2016, 18:34

Привіт)

дуже багато відбувається в житті. Знову переоцінка всього))) дорослішання і віддалення дитя в сенсі, що Софія вже прям доросла-дорослий в якихось моментах))) свої справи, турботи і розклад. Тренування майже щовечора, гімнастика, танці. Я теж пристосувалася більш-менш, працюю на півставки, зарплата-стаж і все таке плакали, звичайно, але я знайшла більший інтерес-я тепер можу "відстежити" історію пацієнта, цікавого випадку і займаюся пацієнтом більш детально і ретельно. Приймаю ще пацієнтів поряд з будинком в центрі медичному, відводжу Софія на заняття і 2 ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

14 березня 2015 року, 23:40

Гарний овал обличчя

Ця вправа знайоме всім. І ми незаслужено його ігноруємо. Але ж воно не тільки позбавить вас від другого підборіддя, але і зробить шию більш витонченою. А головне, при регулярному тренуванні ви позбудетеся від почуття скутості і болю в шийному відділі хребта.

Читати повністю... Марина

17 березня 2017, 9:15

Очищення нирок 2.

Через 4 дні після першого блоку очищення переступила до другого. Цього разу вирішила морс пити по 300-400 мл кожні пів години і в перший день пішла на гімнастів. Вибрала курс, де було трохи аеробіки (дума, пострибати, потрясу пісочком) і вправи на прес і розтяжку косих м'язів-з поворотами тіла в зоні попереку. Після спорту як завжди

Читати повністю... Валентина

28 січня 2016, 12:47

ТРЕНАЖЕРИ !!!

Всім привіт! Мене звуть Валентина (на "ти"). Закупівля відкрита 15.08. 2011 р Мій профіль на новій платформі СП Всі ми хочемо бути стрункими, красивими і привабливими. Хочу запропонувати Вам закупівлю тренажерів (аналоги продаються в TV Shop, тільки зовсім за іншими цінами) для красивої фігури, які займають мало місця і дуже ефективні. Умови закупівлі під катом!

Читати повністю...

Болі в спині після пологів

Молоді мами нерідко скаржаться на болі в спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї і плечах виникають у кожній другій породіллі. Сумно, що даний стан може тривати від кількох тижнів до 1 року. Причин, що викликають болі в спині, маса. Це і великі навантаження (щоденне носіння малюка на руках), і зміщення осі хребта під час вагітності, і розтягнення м'язів спини і живота, і самі пологи, які є великим стресом для попереку і крижів. Болі в спині взаємопов'язані зі станом м'язів ...

Читати повністю... Іріні

7 квітня 2017, 11:31

для здоров'я .... В'єтнам і Кітай..много фото (дуже) ...

. 1. Крем-мазь "Zam-Buk" зменшує набряки і запалення і прискорює загоєння тканин. Сприяє швидкому розсмоктуванню гематоми в пошкодженому місці - 200 рублів Синці (гематоми) в більшості випадків з'являються після ударів і ударів. При цьому лопаються кровоносні судини, кров з них розтікається під шкірою, викликаючи припухлість, зміна кольору і хворобливість. А процес розсмоктування гематоми може бути дуже довгим. У міру загоєння синяк послідовно змінює колір від червонувато-синього до пурпурно-чорного, а потім жовтувато-зеленому. Чим нижче на тілі розташовані синці, тим повільніше вони ...

Читати повністю...

ортопедичний пластир

Що потрібно здоровій людині? Зовсім небагато: щастя, любов, достаток, цікава робота і ще виконання списку бажань з 300 пунктів. Хворому не потрібно нічого, крім одужання. Особливо жадають позбавлення ті, хто відчуває біль у хребті та суглобах. Кожна секунда приносить нові муки, відбираючи сон, апетит і навіть бажання жити. В такому стані пацієнт готовий приймати будь-які ліки, відчувати на собі навіть сумнівні способи зупинки болю. Добре, якщо медикаменти і процедури не викличуть ускладнень або побічних ефектів, але це, як правило, неможливо ...

Читати повністю... Машенька

31 серпня 2013, 11:13

Мій шлях до ідеальної фігури - ПОЧАТОК.

Дівчата, привіт! Через рік: http://www.babyblog.ru/community/post/dietamaggi/1823543 Вирішила і я написати і викласти фото, щоб потім було з чим порівнювати. Після пологів пройшло вже 11 місяців, ми на ГВ, але я стійко вирішила взятися за себе. 2 тижні тому пішла на фітнес 3 рази в тиждень (степ-айробіка, функціональний тренінг і проблемні зони). + Начиталася в співтоваристві про диво Pole Dance і вирішила була не була сходити. На цьому тижні відвідала 2 тренування, сказати що важко - нічого не сказати. У мене все...