31 жовтня 2016, 23:31

Система природного зниження ваги + вправи

Вправи для схуднення живота і боків Піклуватися про красу своєї фігури потрібно не тільки напередодні літа. Ідеальні форми, треба намагатися підтримувати завжди. Крім дієт, можуть знадобитися також, спеціальні вправи, які зменшують обсяги живота і боків, адже саме дані зони, вважають найбільш проблемними, у жінок особливо. Навантаження на тіло, необхідно збільшувати поступово. У тому випадку, якщо спортом ви не займалися ніколи, починайте заняття в повільному темпі, і витрачайте на них, в день, не більше 20 хвилин. Приблизно через півтора тижні ...

Читати повністю... Катя

2 жовтня 2015 року, 23:19

3 місяці

Були в середу на черговому обході. Вага 9 кг, зріст 66. Лікар сказала, що направляє нас до ендокринолога. Але, каже, ви теж не маленькі обидва звичайно (()). Суміш ми їмо строго по годинах, є нічна перерва, виробив сам. Все тут в порядку. Тим більше, за формулою якщо порахувати, то він їсть меншу норму, ніж повинен. Старша на рік важила 10 (теж на ІВ), але я сподіваюся, що нічого немає страшного, просто чоловік. Чоловік народився 4600 і важив так само. Потім перестав так набирати і до року десь 11,5 був А так, ростемо, агукає щосили. Дізнається ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:51

Домашні вправи від целюліту

Домашні вправи від целюліту, особливо в поєднанні з антицелюлітний масаж, обгортання і масками допоможуть добре підтягнути шкіру на стегнах і сідницях, підвищити її пружність, і наскільки це можливо, усунути целюлітні прояви. Трохи передісторії: Для повноцінного функціонування людського організму необхідно багато рухатися. Науково-технічний прогрес призвів до того, що нікому вже не потрібно щодня добувати мамонта, більшість населення Землі працює розумово або посильно фізично. Харчуватися ж ми продовжуємо так, як ніби кожен день спалюємо масу калорій. Якщо не займатися регулярно фізкультурою, то рано ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

30 листопада 2014 року, 14:09

Вправи для схуднення: 8 п'ятнадцятихвилинних тренувань

Треба спробувати. Схоже на заняття з Джилліан Майклс. А з нею ефект був ... Та загув. Треба знову взяти себе в руки. Схема тренування. Ваша тренування повинна складатися з трьох пятімінуток. Кожна п'ятихвилинка складається з 30 секунд кардіо (біг на місці, скакалка, просто стрибки і т.д.). Решту часу (4 хвилини 30 секунд) ви виконуєте якусь вправу для тіла. У підсумку ви отримуєте комплекс їх трьох різних вправ для різних частин тіла і кардіо-розминку.

Читати повністю... Наталія Жукова

20 жовтня 2015 року, 10:01

Улюблені вправи на ноги і сідниці.

У більшості вони різні, у кого одне пробиває, у кого іншого. Ми з тренером перепробували вже багато всього, і у мене є свої фаворити. 1. Присідання зі штангою. 2. Жим ногами в різних варіаціях. 3. Болгарські випади в Сміта з опорою на лаву. Після цієї вправи попа болить вся цілком - внизу, в самому верху, по центру, по боках, кайф, коротше))). Це якесь щастя, що я про ці випади дізналася! 4. Тяга на прямих ногах зі штангою. Гантелі не зручно ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

29 вересня 2016, 21:00

Жіноче здоров'я: 7 кроків назустріч гормональній рівновазі

Заблокований таз (у чоловіків і жінок) - це національна біда (пора називати речі своїми іменами), яка реалізується у вигляді труднощів із зачаттям і пологами, жіночих болячок різного штибу, простатитами у чоловіків, проблемами з тазостегнових суглобах, болем у попереку і па- ба-ба-пам - сексуальною незадоволеністю з обох сторін ...

Читати повністю...

Про нерозумінні татами вагітних мам.Улибнуло)))

Зрозуміти, що відбувається з жінкою, можна тільки одним способом: постаратися вжитися в її шкуру і перейнятися її станом. Дорогі чоловіки, виконуйте запропоновані вправи акуратно і прискіпливо, весь той час, що дружина чекає дитину, і ваша улюблена перестане бути для вас загадкою. Успіхів!

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю... олександра

15 березня 2012, 15:05

4-е заняття з Джиліан

Отзанімалась тільки що, вся мокра, як зазвичай, і помітила, що стали мені трохи легше даватися вправи, напевно звикаю. Тільки як то дивно, сьогодні робила вправу де з гантелями треба в бік сідати і стали хворіти коліна дуже сильно, що це? А ще не можу зрозуміти вправу "веслування" з гантелями, я не відчуваю як напружується прес, а Джиліан каже, що повинні відчувати. Це як? Може я щось не так роблю? я в ці секунди виходить отдихаю- занадто воно легке. У мене...

Читати повністю... Мілана

30 вересня 2014 року, 10:06

12 кращих вправ для сідниць

Струнка красиве тіло в усі часи служило предметом гордості і заздрості, а також об'єктом для удосконалення. Однією з найголовніших груп м'язів людського тіла є сідничні м'язи. Здорові та натреновані, вони не тільки забезпечують округлі сексуальні обриси п'ятої точки, а й надають величезний вплив на поставу, положення тіла в просторі, забезпечують граціозну пружинисту ходу, легкість рухів, так як підтримують наше тіло, допомагаючи йому випростатися і прогинатися вперед-назад. За різними статистичними даними, "п'ята точка" жіночого тіла займає почесне 3 місце за привабливістю ...

Читати повністю... Анастасія

29 жовтня 2015 року, 2:23

Зрубаємо-ка його на корені! Геморою-нет !!

Давно хотіла написати про нагальну для багатьох проблеми. А точніше, як справлятися з гемороєм. Хочеться, щоб якомога менше і рідше стикалися вагітні та жінки з цією неприємністю. Я порозпитувала користувачок ББ, почитала кілька статей в Інтернеті, і прийшла до висновку, що, не такий страшний чорт, як його малюють ...

Читати повністю... Ольга

21 лютого 2016, 22:28

Сина 4,5 місяці розвиток + фото

час біжить швидко і такі важливі події - завтра вже забуваються .. Цей пост і для мене та й так, поговорити))) Син Ярослав Народився 5 жовтня. В місяць почав усвідомлено посміхатися, було дуже приємно. Зараз він дуже серйозний чоловік і частіше зосереджено розглядає речі, особи, шпалери, іграшки, риб в акваріумі, що роблять домашні І так далі посміхається у відповідь на усмішку або мамі татові бабусі, тиждень тому навчився сміятися в голос, але поки не хіхіхіхі, а коротко хи-хи)) причому ...

Читати повністю... AngryPepper

19 вересня 2016, 18:47

Вечірка у тазового дна - кегель не запрошуємо

Нещодавно я познайомилася з жінкою, яка розповіла мені, що раніше займалася бігом. Я, звичайно ж, запитала: «Чому ви більше не бігаєте?». Вона мені відповіла: «Тому що я народжувала першу дитину 60 годин, а закінчилися пологи накладанням щипців. Після цього у мене пропало всяке бажання бігати ». Якщо ви не зрозуміли, в чому проблема, пояснюю: тепер у неї нетримання, і під час бігу вона писала.

Читати повністю... Наталя

26 серпня 2015 21:45

Марафон "ОСТАННІЙ ГЕРОЙ 3" - День одинадцятий - 63

Головний пост марафону тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677 Отже наша дорога привела нас до безкрайньому глухому забору з колючим дротом і парадним входом відразу за яким стояв ряд чоловіків у формі .. і черга. .. Претендентки постарше (ті хто в дитинстві застали період дефіциту і талонів на цукор) зметикували, що раз чергу - то треба встати, а за чим стоїмо дізнаємося в процесі ... Так і вийшло .....

Читати повністю... pendolina

23 жовтня 2016, 8:19

Кровообіг, нестача кисню

Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами - органах травлення. У печінці та нирках відбувається нейтралізація і виведення продуктів метаболізму. Кровообіг регулюється гормонами і вегетативною нервовою системою ...

Читати повністю...

Умелко-пост!))

Льоні майже 4,5 року. 1. Знає своє і моє ПІБ, скільки років, адреса. Плюс досить добре розвинене мислення. Нещодавно знайшла список питань для тестування перед школою, жартома пробіглися по ним ... Отже, Льоня знає, що він хлопчик, що коли виросте стане чоловіком, добре орієнтується по часу доби (хоча після денного сну може трохи поплутати), знає пори року і їх ознаки, кольору, професії (хто чим займається), багато тварин і птахів, уміє додавати і віднімати в межах 8, рахунок до 100 і ...

Читати повністю... Настя

1 серпня 2013, 14:11

суперкомплекс

Цей комплекс вправ виручає мене вже третій рік - з тих пір, як я під керівництвом своєї подруги, яку в подальшому ми будемо називати просто Тренер, схудла з 77 кілограмів до 55. Завдання у Тренера була непроста: - я хотіла схуднути і підтягнутися, але при цьому зберегти жіночні форми. Так уже склалося, що чоловіки, які мені подобаються, вважають за краще "жінок-жінок" в панчохах і туфлях на шпильках, а також з червоною помадою і фігурою типу гітара :) - комплекс повинен бути максимально щадним, оскільки коефіцієнт ...

Читати повністю...

Назустріч льоту. Таблиця. 10.06.2013

Всем приветики Пост виклала "дуже заздалегідь", тому що сьогодні, а може і завтра до комп'ютера підійти не зможу. Розповідайте, діліться, як пройшов тиждень? Що ви зробили для своєї фігури, вважайте бали, дівчинки. Таблички вам на допомогу))

Читати повністю... РексАннА

24 листопада 2014 року, 9:33

Трохи про пресу.

Кілька простих порад на правильно качати прес. «Живіт не йде, а поперек болить» - в цю пастку можна потрапити, хитаючи прес не тільки вдома, а й на очах у тренера. Неправильне виконання вправ на прес - одна з найпоширеніших помилок в фітнесі. Розповідаємо, як її уникнути. Як правильно качати прес: трохи анатомії Навіть у худорлявої жінки живіт може бути випнутих або отвисшим. Це ознака слабких м'язів черевної стінки, які частіше називають черевним пресом. Щоб правильно качати прес, треба розуміти ...

Читати повністю... Юлія

15 листопада 2015 року, 15:26

мови любові

Один досі не відомий мені, але очевидно талановитий дядько Гері Чепмен запропонував свою теорію п'яти мов любові. Кожен з них важливий, але для будь-якої людини (і дитини) один або два будуть надаватися провідними. Відразу обмовлюся, що мені ця ідея виявилася дуже близька - адже вона пояснює багато конфліктів між люблячими людьми! Все нібито відразу встало на свої місця. В рамках марафону Інга запропонувала визначити мови любові для себе, малюка, чоловіка, батьків і інших важливих персонажів у відносинах спорідненості або ...

Читати повністю... клюковка

31 січня 2015 року, 14:25

сенсорна інтеграція 2

*************** Сенсорна інтеграція займається, як можна здогадатися, проблеми пов'язаними з інтерпретацією мозком сигналів від всієї нервової системи тіла. Прикладом того, що у мозку бувають проблеми з інтерпретацією сенсорного введення може послужити звикання до нових очками або лінз. Хто хоч раз відчув від такої крихти втому або навіть головний біль, має уявлення. Сенсорна інтеграція може зацікавити людей, яким знайома непереносимість деяких тканин, текстур їжі, звуків, таких впливів як їзда, хитання на гойдалках. Або яким, навпаки, добре знайомий стан, коли треба потерти ...

Читати повністю... Марія

21 вересня 2014 року, 1:05

Умешечкі-разумешечкі

Отже, принцу моєму 5 місяців з мааленькая хвостиком. Пора підвести хоч якісь підсумки його умінь, а то потім все забуду. 1. Він вміє красиво лежати, як чоловік, розкинувши руки і ноги, задерши голову і випнувши все, що повинно випинатися (Думаю, головне, щоб поки росте не розучився)).

Читати повністю...

Письмова практика: "Ранкові сторінки"

Задумка проста. Перед тим як лягти спати, кладеш поруч на тумбочку (стать, комод і т.д. у кого що під боком) блокнот або зошит (аркуш паперу) і ручку. Вранці, після того як прокинулися, берете ручку і блокнот і пишіть. Писати можна все, що в голову приходить. Час написання близько 15 хвилин.

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю... Катерина

15 січня 2015 року, 22:20

Лікнеп для майбутнього тата :)))

Коли жінка чекає дитину, вона стає жахливо примхливою. Вона починає поводитися, як дитя: ниє і скаржиться на те, що чоловік неуважний. У неї з'являються дивні примхи, які чомусь неодмінно потрібно дуже швидко виконати. Вона робиться егоцентричної і постійно нарікає на всякі дивовижні нездужання. Пояснити їй, що її стан - природно, і що мільйони жінок народжували мільйони разів - неможливо. Зрозуміти, що відбувається з дружиною, можна тільки одним способом: спробувати вжитися в її шкуру. Виконуйте запропоновані нами вправи акуратно, все ...

Читати повністю... Віка Малінкін

9 грудня 2013, 18:13

Правильна постава - це так легко

Для багатьох людей проблема постави виникає ще в школі, коли учні неправильно сидять за партами. Хтось із хлопців на голову вище своїх однокласників і тому горбиться, щоб не здаватися вище і не виділятися з натовпу. А може, ви, навпаки, були низького зросту і постійно ходили на підборах?

Читати повністю...

Встановлено після пологів

Відновлення після пологів, комплекс вправ http://keeplooks.com/index.php?id=37Послеродовой період (6-8 тижнів після народження дитини) - це період фізичної і емоційної перебудови. Репродуктивні органи повертаються до допологового стану. Сім'я пристосовується до появи дитини в будинку. Змінюються обов'язки кожного з батьків, щоб справлятися з потребами і малиша.Восстановленіе матки після родовПрі слабкою інволюції матки непоганий результат може дати звичайна кропива. Заварюють 3 - 4 столові ложки сухого подрібненого листя в 0,5 л окропу, настоюють до охолодження і дають пити по півсклянки 3 - 4 рази ...

Читати повністю...

Раздекречіваніе! Я на початку шляху ...

Беру участь в конкурсі: "Декрет-інструкція із застосування"! Подивився-сподобалося-проголосуй! Приємного времени суток! Ось зовсім не збиралася приймати участь в даному конкурсі ... Моє раздекречіваніе почалося зовсім недавно, ще місяця не пройшло. Думаю, ну чим я можу похвалитися ?! А потім зрозуміла, що є чим! Я зробила лише кілька маленьких кроків у цьому напрямку, але я зробила їх, і не збираюся на цьому зупинятися !!! Попереду наполеонівські плани і райдужний настрій!

Читати повністю... Ксенія

9 жовтня 2014 року, 11:08

віджимання

Віджимання від підлоги активно розвивають три групи м'язів - грудні, трицепси і дельтовидні, плюс сильно напружуються м'язи преса. Крім того, включається велика кількість м'язів в статичному режимі для утримання положення тіла - ноги, спина, міжреберні м'язи, всі м'язи преса. Тому віджимання це цінне загальнорозвиваючу вправу. Маючи в своєму розпорядженні руки під час виконання вправи по різному, ми можемо переносити частину навантаження то на грудні, то на трицепси, а дельтовидні м'язи активно допомагають завжди. Що дають віджимання: Зміцнення м'язів плечового пояса і преса, помірне ...

Читати повністю... Ольга

13 квітня 2015 року, 9:21

Лікнеп для майбутнього тата

Коли жінка чекає дитину, вона стає жахливо примхливою. Вона починає поводитися, як дитя: ниє і скаржиться на те, що чоловік неуважний. У неї з'являються дивні примхи, які чомусь неодмінно потрібно дуже швидко виконати. Вона робиться егоцентричної і постійно нарікає на всякі дивовижні нездужання. Пояснити їй, що її стан - природно, і що мільйони жінок народжували мільйони разів - неможливо. Зрозуміти, що відбувається з дружиною, можна тільки одним способом: спробувати вжитися в її шкуру. Виконуйте запропоновані нами вправи акуратно, все ...

Читати повністю... Tatiana

12 жовтня 2016, 20:05

передпологові курси

У п'ятницю сходили з Льошею на передпологові курси. Похід виявився досить пізнавальним! Мене, правда, на ха-ха пробивало (нервове, чи що), а ось він перейнявся. Для нього виявилося на диво багато інформації дано ...

Читати повністю... Настасья

19 грудня 2013, 17:51

Гороскоп дихання

Гороскоп диханіяЕкатеріна (Біоенергетик, діагност, нумеролог) 1 година назадДля кожного знака зодіаку існують свої дихальні вправи, призначені для розподілу по тілу прани, або енергії сонячного випромінювання. Вона оживляє клітини нашого тіла, заряджаючи їх життєвою силою. Для того, щоб максимальна кількість прани проникло в легені, робити ці вправи потрібно щодня і в строго певний время.ОвенВремя: з 9 до 11 часов.Место: на вулиці в сонячний день або в добре провітреній комнате.Продолжітельность: 5 мінут.Встать прямо . Розслабитися і постаратися відігнати погані думки. Повільно вдихнути, порахувавши до ...

Читати повністю... Kapriznaya

3 квітня 2014 року, 23:08

Старе тіло на новий лад

Перші місяці після пологів знаходиться так багато виправдань, щоб уникнути будь-яких, навіть самих примітивних вправ, які рятують твою фігуру від обвислого живота і намалювати боків. Тим часом рот зрадницьки не хоче зашивати, поглинаючи ближче до вечора дозволені на ГВ сушки, печива "Ювілейне" і яблучну шарлотку, запиваючи все це компотом із сухофруктів з калорійністю 150 на чашку, не рахуючи мучного. І ось коли в дзеркалі з'являтися міхур з коміксів, де величезними буквами читаються заповітні гасла: "пора худнути!", "Вистачить хомячить перед сном!" і "займися ...

Читати повністю... Ірина

20 вересня 2013, 23:13

Секс під час вагітності

Часто дівчата в положенні бояться займатися сексом на останніх термінах вагітності, а то і зовсім протягом усього періоду, з моменту зачаття. Для них це є чимось страшним і небезпечним. Чому то існує думка, що секс під час вагітності якимось чином може зашкодити дитині, або спровокувати викидень. Але, за твердженням медиків, це далеко не так. Секс, коли жінка знаходиться в такому прекрасному стані, є навпаки потрібним і корисним заняттям. Під час занять любов'ю дівчина отримує масу задоволень, що благотворно позначається ...