Сьогодні багато хто замислюється про те, щоб записатися в секцію боксу. Давайте розберемося разом, в чому користь і шкоду боксу, і що можуть привнести боксерські тренування в Ваше життя.

Що дають заняття боксом?

Заняття боксом багатогранно впливають на людину, іноді кардинально змінюючи не тільки фізичні можливості, а й світогляд. Бокс сприяє поліпшенню реакції, зібраності, точності і координації рухів, підвищує витривалість і силу м'язів, вчить тримати удари і грамотно йти від них. Крім того, тренування несуть в собі і важливий психоемоційний аспект - початківці боксери вчаться керувати своїми емоціями, розвивається їх почуття впевненості в собі і своїх силах. Та й для серцево-судинної і дихальної системи бокс також корисний: під час спарингу тренується серцевий м'яз, відпрацьовується правильне дихання.
Нарешті, вміння боксувати має чисто прикладне значення - у важкій ситуації Ви зможете не розгубитися і постояти за себе і близьких.

Читайте також

Запобіжні заходи

Однак починати займатися боксом обов'язково слід під наглядом досвідченого наставника. Тренер з боксу поставить правильно удар, допоможе уникнути травм, покаже, як використовувати боксерські бинти, щоб зберегти в цілості кісточки пальців. Переходити до самостійних тренувань можна тільки після того, як Ви освоїте базові навички і будете впевнено почувати себе на тренуваннях. Для відпрацювання удару корисно займатися вдома на боксерському мішку або груші. Визначтеся, що для Вас важливіше - точність або сила удару, і виходячи з цього вибирайте відповідний спортивний снаряд для будинку.

Пам'ятайте також, що бокс - це вид спорту, який відноситься до травмоопасним, тому заздалегідь подбайте про підходящої боксерської екіпіровки. Так, для аматорських змагань обов'язково використовувати шолом для боксу , Так як сильний удар по незахищеному ділянці голови може привести до різних нездужань. Крім того, перед початком занять переконайтеся, що у Вас немає медичних протипоказань для боксу.

Дотримання заходів обережності і хороший тренер з боксу допоможуть зробити заняття боксом цікавими і безпечними.