1. Як бити швидше?
2. Як ще можна розвинути швидкість удару в боксі?

Як бити швидше?

Ви знаєте найшвидшого боксера за всю історію? Ні? Насправді ніхто Вам не дасть точної відповіді на це питання, проте одними з найшвидших Чемпіонів за весь час були Мухаммед Алі і Шугар Рей Леонард . Ці спортсмени домінували в свій час, кожен в своєму ваговому дивізіоні і вони вміли наносити удар дійсно надшвидкої. Те ж саме можна сказати і про Рое Джонса. Так що ж їх об'єднує?

Як показали численні дослідження з біомеханіки людини, для того щоб наносити швидкий (або хльосткий) удар, необхідно вміти ... розслабляти м'язи! Так, саме так. У момент удару Ви повинні зробити різкий рух рукою і плечем, а потім відразу розслабити руку до моменту зіткнення з метою. В останній момент стискається тільки кулак і удар стає швидким і пекучим! Отже, щоб бити швидше необхідно розслабляти руки і плечі.

Як ще можна розвинути швидкість удару в боксі?

Для того, щоб розвивати швидкість удару, необхідно наносити багато швидких ударів, використовуючи при цьому мінімальний опір. Це можуть бути гантелі, вагою не більше 1,5 кг, а також джгути і боксерські гуми. Тренуючись на збільшення швидкості, необхідно постійно думати про техніку виконання удару, тому що навіть дуже швидкий, але неточний удар, не приведе Вас до поставленої мети.

І найголовніше, необхідно відпрацьовувати ці удари з партнером, так як реальна ситуація завжди трохи спотворює відпрацювання та тренувальні напрацювання. Тренуйтеся частіше, будьте здорові і у Вас все вийде! Чекаємо Вас в залах боксу Moscowboxing.