1. Характеристика бинтів для боксу
2. Правила вибору бинтів для боксу
3. Способи бинтування рук на тренуваннях і перед боєм
4. Поради новачкам по бинтування
5. Висновок по бинтування рук

Короткий зміст статті:

Напевно, не потрібно довго говорить про те, що бокс досить травмонебезпечний вид спорту. Бій проходить на кулаках, отже, захищати належить в першу чергу «ударонаносімую» частина тіла - руку. Адже кістки пальців, їх суглоби, зап'ястя можуть серйозно постраждати під час бою у вигляді вивиху одного або безлічі суглобів, тріщин або переломів.

Тому використання спеціальних бинтів є одним з обов'язкових правил проведення, як тренувань, так і безпосередньо боїв на змаганнях.

Характеристика бинтів для боксу

Щоб захистити «бійцівський інструмент», необхідно застосовувати бинти для боксу. Такий вид захисту знали ще в давнину, намотуючи шкіряні ремені, оскільки спеціальних бинтів, природно, не було. У наш час їх виготовлення - це ціла індустрія. Їх існує безліч: різні матеріали, довжина, ширина, і навіть, колір, тому можна купити бинти для боксу на будь-який смак.

Головні частини бинта: довга тканинна стрічка, один кінець має петельку, до іншого пришита липучка, що працює за принципом будяків. Вона має назву Velcro і була винайдена в далекому 1941 році швейцарським інженером Жоржем де Местраль. Тільки з такою текстильної застёжой-липучкою дозволено використовувати бинти для боксу.

Професійний бокс Мейвезер Берто подивіться відео безкоштовно в інтернеті і побачите ніж корисно правильно замотувати бинти на руках.

З приводу розмірів, стандартні виглядають так: довжина 180 дюймів на ширину 2 дюйма (457 см і 5 см відповідно). Часто також використовують бинт довжиною 120 дюймів (305 см). Рідше використовуються бинти довжиною в 250 сантиметрів.

Правила вибору бинтів для боксу

взагалі, бинти для боксу спортмастер вибирає з обліку розміру руки, рукавички і способу намотування. В основному за якістю бинти не еластичні, крім «мексиканського типу». Такі легше обтягують руку і зливаються з нею в одне ціле, але є ризик під час замотування перетягнути кінцівку сильніше, ніж це необхідно і тим самим порушити нормальний кровообіг органу. Під час бою рука може почати затікати, що неприпустимо і небезпечно.

Що стосується теми, як зав'язувати бинти для боксу з нееластичних, бавовняних матеріалів, то з пережатием судин тут вже не переусердствуешь, адже це відразу відчувається, а крім того, так як бинт кожен раз намотується однаково, з часом в певних місцях він починає обтягують, підлаштовуючись під анатомічні особливості саме вашої руки.

Способи бинтування рук на тренуваннях і перед боєм

Просто придбати і використовувати такий захист - це ще не все, так як зав'язувати бинти для боксу потрібно правильно. Грамотна експлуатація допомагає зменшити тяжкість і кількість отриманих під час бою травм. Бинтуючи суглоби, боксер додатково фіксує їх, що утримує кулак в нормальному стані, а також попереджає перелом першої п'ясткової кістки - професійну травму всіх боксерів.

Є кілька способів, як зав'язати бинти для боксу. Два найпоширеніші з них: прямий спосіб і «хрест». Прямий передбачає на початку намотування бинта в районі зап'ястя, плавно переходячи на суглоби пальців і після знову назад до зап'ястя, а там вже фіксується на липучку.

Спосіб «хрест» більше фіксує суглоби пальців, що значно знижує не тільки серйозність отриманої травми, а й ще більше попереджає її виникнення. Як зав'язувати бинти для боксу таким способом? Починаємо з зап'ястя, переходячи на кисть, обмотуємо її, а потім першу фалангу кожного пальця, домагаючись, таким чином, більш щільною фіксації кулака і його правильного положення в бою.

А хочете дізнатися, як ще можна намотувати бинти для боксу? За відгуками завзятих боксерів, такий метод, ще більш попереджає травми, а також значно посилює удар, нанесений противнику. Отже, петелька НЕ ​​протягується в палець на самому початку, як це робиться зазвичай, при використанні інших способів і бинт повинен бути досить довгим, а саме 180 дюймів. Його складають у 4-5 шарів «гармошкою», ширина якої дорівнює ширині кисті.

Потім цю конструкцію накладають на кисть зверху і фіксують до неї, зробивши кілька оборотів бинтом навколо цієї ділянки, створивши своєрідну «подушку». Далі переступають до пропускання бинта між кожним пальцем руки. Пропустили - зафіксували бинт навколо зап'ястя, переходимо до наступного простору між пальців.

Простягаємо і закріплюємо на зап'ясті. Великий палець фіксуємо з двох сторін «вісімкою» і робимо 1-2 обороту знову на подушці, а потім фіксуємо бинт на зап'ястку. Ефективність такого способу можете перевірити самі на практиці.

Отже, ми розглянули кілька прийомів, як можливо зав'язати бинти для боксу, для кращої ефективності захисту руки від пошкоджень.

Поради новачкам по бинтування

Існують практичні поради, що стосуються нюансів всіх боксерських бинтування: намотувати бинт потрібно по можливості самостійно, щоб більш повно відчувати натяг бинта і запобігти його сильне або слабке натяг на руці, щільно прилягати він повинен під час стисненого положення кінцівки.

Висновок по бинтування рук

Давайте підіб'ємо підсумки: все боксери, в незалежності від професійного стажу і сили удару використовують бинти, які дозволяють ефективно тренуватися, досягати перемог і при цьому залишатися з цілими кістками і суглобами рук. Тому нехтувати ними у жодному випадку не можна.

Мало того, в правилах по екіпіровці для боксу чітко прописані вимоги експлуатації бинтів для боксу і полягають вони в тому, що на всіх, всіх виключення змаганнях вище масштабу обласних, боксери повинні використовувати бинти, ліцензовані Асоціацією національних боксерських федерацій - AIBA.

А також в цих випадках бинти повинні бути довжиною від 250 см до 450 см, шириною 5,7 см, з еластичного бавовняного матеріалу з текстильною застібкою-липучкою Velcro і вже безпосередньо намотуються в роздягальні при всіх учасників і в присутності суддів, після чого бинтування кожного боксера суддя ретельно перевіряє і маркує. Слухайте і запам'ятовуйте всі поради свого тренера. Успіхів!

Рекомендуємо прочитати: