1. У чому користь боксу для дівчат?
2. Переваги заняття боксом для дівчат
3. Наші переваги
4. Чому ви навчитеся в клубі «Гігант»
5. Наш тренер з боксу
6. Про клуб за 2 хвилини
7. Ціни на абонемент з боксу
8. ЦІНИ НА ІНДИВІДУАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
9. програма тренувань
10. Залишилися питання? Ми допоможемо!

Бокс традиційно вважається одним з найбільш чоловічих видів спорту, однак останнім часом їм все більше захоплюються представниці прекрасної половини людства (топ-моделі, молоді мами, актриси). І це зовсім не дивно, адже даний вид єдиноборств є ефективним способом скинути зайву вагу, знайти ідеальну фігуру і впевненість в собі. Спортивний клуб «Гігант» на постійній основі здійснює запис на бокс для дівчат у Москві. Приходьте на безкоштовне перше заняття і переконайтеся, що добиватися успіхів в цьому виді спорту можуть не тільки чоловіки!

У чому користь боксу для дівчат?

По перше, уроки боксу - це не тільки робота м'язів, а й розвиток логічного мислення, реакції, здатності швидко приймати рішення і прогнозувати їх наслідки. Саме сила і розум утворюють той дивовижний тандем, який дозволить вам завжди бути впевненою в собі.

Крім того, це унікальна можливість стати власницею чудової фігури. Адже перебуваючи в рингу, боксер виконує неймовірне безліч рухів і витрачає таку кількість калорій, якого звичайний людина не витрачає і за цілий день. При цьому навантаження поширюється практично на всі групи м'язів, а це означає, що ваше тіло вже в самий найближчий час стане підтягнутим, рельєфним і гармонійно розвиненим.

Але і це ще не все! Багато мешканки столиці, на жаль, на власному сумному досвіді переконувалися, наскільки небезпечною може виявитися прогулянка вечірніми московських вулицях, похід в нічний клуб або поїздка в таксі. Запишіться в секцію боксу для дівчат в Москві, і вам більше не доведеться боятися хуліганів, більшість з яких покладаються на жіночу беззахисність і практично не сумніваються в своєму фізичному перевазі.

тривалість тренувань
1,5 ч

стаж тренера
5 років

вік
від 14 років

Розклад занять
Вт, Чт, Сб
19:30 - 21:00

1,5 години занять з тренером + 40 хв. самостійних тренувань - Безкоштовно!

Переваги заняття боксом для дівчат

Приходьте на наші заняття боксом для дівчаток і дівчат і ви побачите, що це набагато интерессно, ніж стандартні тренування з фітнесу або аеробіки. Основний упор робиться на поліпшення загального тонусу, підвищення витривалості, розвиток реакції. Вас чекають ефективні кардіотреніровки, робота з так званим «залізом», комплекси вправ на поліпшення розтяжки.

При цьому ні про які спарингах (тренувальних боях з приблизно рівними вам за рівнем суперниками) не може бути й мови, поки ви не досягнете необхідного рівня підготовки.

Наша секція боксу для дівчат (Москва) це:

• Дружня, невимушена атмосфера, що дозволяє новачкам швидко забути про невпевненість в собі
• Заняття в групах по 8 - 12 осіб
• Безкоштовна розробка персональної програми харчування
• високопрофесійні тренери
• Зручне місце розташування (за п'ятнадцять хвилин від метро «Олексіївська»)

Безкоштовна екіпірування на перше пробне заняття.

У нашій секції особлива увага направлено на загальне оздоровлення, підвищення витривалості, поліпшення фізичної підготовки. Ви не будете ставати в спаринги, якщо маєте недостатній рівень. жіночий бокс для початківців дівчат в клубі «Гігант» - це бокс «з розумом».

Кардиотренировки, робота з «залізом», вправи на розтяжку і витривалість - тренувальний процес різноманітний. Буде 100% цікавіше, ніж на «стандартних» заняттях з аеробіки або фітнесу в «звичайних» спортивних клубах.

Наші переваги

Заняття в міні-групах 8-12 осіб

Вчимо битися, наносити удари, правильно пересуватися. Спаринг - після 3 місяців і тільки за бажанням.

159 чемпіонів підготували

Наші спортсмени регулярно беруть участь в змаганнях. Виховали чемпіонів з мікс-файту, грепплінгу, боксу і т.д.

Безлімітне відвідування клубу

Можливість поєднувати різні види єдиноборств і ціна від цього не збільшиться.

У пішої доступності. Безкоштовна парковка!

15 хв. від м. Олексіївська і 4 хв. від ЖД станції Москва-3.

Зоряний тренерський склад

Все тренера Майстри спорту Росії. Переможці Міжнародних турнірів. Чемпіони Москви. Тренерський стаж від 5 років.

Персональна програма харчування

Безкоштовно! З урахуванням виду єдиноборств і ваших смакових уподобань. Покращимо ваше здоров'я, фізичну форму.

Чому ви навчитеся в клубі «Гігант»

Дівчата

• Легкий спосіб схуднути.
• Навчіться ефективної самооборони.
• Підвищення рівня самооцінки.
• Підготуємо до змагань.
• Покращиться фізичний стан.

Наш тренер з боксу

Мірзаліев Надим Загірбеговіч

Веде: Бокс, Тайський бокс і Кікбоксинг

Тренерський стаж: 5 років
Займається єдиноборствами: 14 років

• Майстер спорту Росії по тайського боксу.
• Кандидат в майстри спорту Росії по Кікбоксингу.
• Чемпіон Всеукраїнських турнірів по тайського боксу.
• Чемпіон Москви і Московської області по Боксу.

Про клуб за 2 хвилини

Ви також можете займатися особисто з тренером за зручним графіком. Індивідуальні тренування з боксу - це максимум уваги наставника і швидке просування. Але для початківців важливо чергувати індивідуальні заняття з роботою в групах. Жіночий бокс в Москві в секції «Гігант» доступний для всіх. Записуйтеся, чекаємо Вас!

Ціни на абонемент з боксу

Отримайте в подарунок боксерські рукавички, при замовленні абонемента до 11 грудня.

ЦІНИ НА ІНДИВІДУАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ

наш зал

Тренування проходять в великому сучасному залі, зі зручною роздягальнею і душем. Зал оснащений сучасним спортивним обладнанням та новими снарядами. У клубі тренуються професійні боксери, які із задоволенням поділяться своїм досвідом. Наші учні отримують можливість брати участь у великих змаганнях.

Не відкладайте рішення на завтра - саме зараз ви можете записатися на бокс в Москві і освоїти цей вид спорту без травм і болю! Уже через кілька місяців ви зможете порівнювати себе з професіоналами!

програма тренувань

• Розминка - 15-20 хвилин.
• Вправи для правильного пересування в рингу.
• Бій з тінню.
• Відпрацювання техніки ударів і захисту в парах (в русі).
• Відточування ударів на снарядах (боксерських мішках).
• Спаринг - допускаються тільки досвідчені спортсмени.
• Комплекс вправ на швидкість і реакцію.
• Комплекс вправ для сили і витривалості.
• Затримка - прес, розтяжка, віджимання і т.д.

Що взяти з собою на перше заняття

• Будь-яка зручна спортивна форма.
• Душові приналежності.
• Всю необхідну екіпіровку на першому тренуванні ми надамо.

Відповіді на типові запитання

• Я раніше не займалася боксом, як бути?

  Абсолютно не проблема. Головне - зважитеся, приходьте і починайте займатися. Ми підберемо оптимальні навантаження, спираючись на рівень Вашої фізичної підготовки. Під керівництвом наставника Ви будете вивчати техніку, починаючи з самих основ.

• Бокс - обов'язкові травми. Зламаний ніс гарантований?

  Омана! Безумовно, це серйозний контактний вид спорту. Але наші учні не допускаються до поєдинків, поки не освоять техніку. Будь-які тренувальні спаринги проводяться тільки в захисній екіпіровці. Більш того, якщо Ви вирішили займатися боксом для загального фізичного і духовного розвитку, спаринги необов'язкові.

• Я новачок і побоююся, що в групі всі вже класно боксують

  У наших групах тренуються як новачки так і досвідчені спортсмени. У групі завжди є з ким разом вчитися і у кого спитати поради.

• Що потрібно для початку?

  Спочатку крім зручної спортивної форми нічого не потрібно. У наших залах завжди в наявності все необхідне для занять - шоломи, рукавички, скакалки, бинти. Пізніше наставник підбере відповідну екіпіровку і допоможе заощадити на покупці.

• Скільки учнів у кожній групі?

  Чисельність однієї групи не перевищує 12 осіб. Це дозволяє тренеру максимально сфокусуватися на процесі, вчасно виправити технічні помилки та приділити достатньо уваги кожному учневі.

• Тренування допоможуть скинути вагу?

  Безперечно! При належному підході за одне тренування можна позбутися від 1 - 2 кілограмів зайвої ваги. Це відбувається завдяки інтенсивним комбінованим навантажень (кардіо і силовим). На заняттях задіюються всі групи м'язів і поліпшується метаболізм.

• Чи можна починати заняття боксом, якщо вже за 30?

  Найстаршому учневі клубу 49 років. Він абсолютний новачок. Почати зміцнювати здоров'я, і ​​покращувати якість життя ніколи не пізно. Якщо немає протипоказань, відкиньте всі страхи і сумніви! У нас займаються люди самого різного віку.

• Коли буде видно результат?

  1 - 2 місяці регулярних занять - відчутний результат. Навчіться правильно наносити удари, переміщатися по рингу. Відчуєте приплив сил і життєвої енергії, станете набагато впевненіше.

Залишилися питання? Ми допоможемо!

Телефонуйте 8 (495) 664-63-58 або пишіть [email protected]
Наш менеджер докладно вас проконсультує.