1. 1. Ударна техніка
2. 2. Швидкість реакції
3. 3. Гнучкість
4. 4. повно контактним бій
5. 5. Боксерське співтовариство

Бокс може навчити вас набагато більшого про поєдинках, ніж ви собі можете уявити.

Ті, хто ніколи не займався боксом, можуть сказати:

• Навіщо займатися таким нудним і обмеженим видом єдиноборств, в якому використовуються тільки руки?
• Ніяких ударів ногами, колінами або ліктями? Бокс - це не реальний бій.
• Вся суть боксу полягає в нокаутуючий удар: кому пощастило потрапити - той і переміг.
• Боксери мають вкрай погану ударну технікою.
• Бокс - настільки нетехнічністю вид єдиноборств, що боксерський поєдинок виглядає як звичайна вулична бійка.

Ті ж, хто РЕАЛЬНО займався боксом, скажуть вам:

• Бокс - важкий вид спорту. Найважчі тренування, навіть важче змагань.
• Чистий атлетизм. Квінтесенція швидкості, сили і витривалості. Виснажлива і хворобливий спорт.
• Неймовірні рефлекси і екстремально висока швидкість реакцій.
• Дуже технічне, зазвичай погано розуміється і недооцінюємо, бойове мистецтво.
• Дуже скромні бійці і доброзичливе співтовариство.

Будь-які бійці, борці змішаних стилів можуть отримати корисні навички, займаючись і вивчаючи бокс. Навіть якщо вас не цікавить техніка боксу або боксерські удари, цей спорт може навчити вас багато чому. Він може зробити вас більш спортивним, поліпшити ваші рефлекси, зробити вас більш гнучким в бою і відчути себе комфортніше в бійці. Саме тому всі табори змішаних єдиноборств надають тренерів з боксу.

Мої 5 причин, чому КОЖЕН БОЄЦЬ повинен вивчати бокс:

1. Ударна техніка

Це повинно бути очевидно, але не тільки з тих причин, про які ви подумали. Для початку, боксерські удари функціонально краще, ніж будь-які інші типи ударів з небоксерські єдиноборств. Нанесення ударів - все, що ми робимо в боксі. І ми наносимо не один тип ударів. Ми використовуємо всі види ударів, використовуючи різні техніки, завдаючи їх під різними кутами атак, з різних позицій і з різними енергетичними затратами (регулюючи швидкість і, відповідно, силу). Боксерські удари не тільки сильніше, але також і швидше, більш непередбачувані і більш смертоносні, ніж інші удари.

Боксери володіють більш різносторонньою і ефективної ударною технікою

Так, я бачив пацанів з карате, які ламають цеглини, і бійців змішаних єдиноборств, що б'ють так само сильно, як і боксери, але ЯКІСТЬ цих ударів сильно відрізняється від боксерських. Боксерські удари швидше, менш помітні і можуть бути нанесені з різних кутів і позицій. І ми не завдаємо один удар, ми б'ємо серіями до 10 ударів і використовуємо при цьому набагато менше енергії, ніж інші бійці.

Ударна ТЕХНІКА і ударна СТРАТЕГІЯ

Навіть якщо хтось майстерно опанував ударною технікою боксу, він до цих пір не має досвіду їх використання, що заважає досягти максимального ефекту при нанесенні ударів. Нанести пару ідеальних джебів як за підручником при роботі з мішком ЛЕГКО. Тепер спробуйте повторити ці джеби в спаринг, ухиляючись від джебів опонента і стежити за його правою рукою, яка може вдарити набагато сильніше. :)

Те ж саме з правим кросом. Кожен може бити правий крос, але відчуваєте ви тайминги? Чи можете ви наносити його саме тоді, коли опонент підставляється під нього? Чи можете прицільно потрапляти прямо в підборіддя? Чи можете ви взагалі побачити (прочитати ситуацію) все це під час спарингу, під час обміну ударами? І чи можете ви все це робити рефлекторно?

Але як же звичайні, ненаголошене удари? Можна використовувати швидкі удари типу джебів, щоб перемогти. Або може нанести кілька швидких ударів, що колють, щоб відвернути противника і нанести йому нокаутуючий удар, або просто відігнати його і тримати на дистанції. А як же удари по корпусу? Або фінти? І не забувайте про рухах під час нанесення ударів: рух вперед, назад, фронтальній стійці і бойовій стійці. Удари в близькій дистанції, на далекій дистанції, прямі, бічні, голова, корпус, удари з розворотом, зустрічні, удари під удар, кроси. Чи може інша бойове мистецтво навчити, а головне НАВЧИТИ таким ефективним ударам, такий ударній техніці. Ні. не можуть!

*** Неймовірна функціональна і різнобічна ударна техніка ***

Переваги боксерських ударів:

• сильніші
• швидші
• більший вибір кутів атаки
• більш ефективні
• більш різнобічні
• точніші
• більше таймінговие
• більш функціонально ефективні в загальному

Все, що вміють робити боксери - бити, і роблять вони це ДУЖЕ добре.

2. Швидкість реакції

Швидкість в боксерських поєдинках набагато вище, ніж в інших видах єдиноборств. Ми наближаємося і наносимо удари двома руками, атакуємо і захищаємося одночасно. Повірте, розмін ударами в боксі проходить дуже швидко, швидкості набагато вище, ніж в боротьбі або в греплінг, де набагато важливіше сила і у вас є час на аналіз ситуації і позиції. У боксі у вас немає часу. Коли ви в бою, вам краще битися. Якщо вам треба проаналізувати ситуацію або щось обміркувати в рингу, краще це робити під час ударів. У вас немає часу або безпечної позиції, де ви можете спокійно подумати.

Дистанція бою набагато ближче без ніг

А як же єдиноборства, які передбачають удари ногами? Я звик думати, що техніка бою з використанням 4-х гармат (ноги і руки) повинна мати більш високий темп, ніж техніка бою тільки з двома (тільки руки), але тільки не у випадку боксу. Дистанція і сила удару в техніці з ударами ніг сильно відрізняється від техніки тільки з руками. Удари ногами і далека дистанція бою, що є їх наслідком, призводять до повільного кикбоксерские стилю ведення бою. У бою, в якому дозволені удари ногами і руками, бійці не наближаються сильно, і тому завдають набагато менше ударів.

Одночасна атака і захист

Боксерські поєдинки в основному проходять на дуже високих швидкостях. Руки рухаються не тільки швидше ніг, але вони ближче до голови і можуть бити набагато швидше і успішніше в різних комбінаціях. Руки не тільки швидше, але також можуть атакувати під час захисту. Я міг би сказати, що в єдиноборствах з ударами ніг захист може легко стати вашою атакою. Наприклад, блокування удару ногою можна легко провести своєю ногою, яку потім можна розгорнути для контр-атаки, але це буде атака ПІСЛЯ захисту, а не під час неї. Звичайно, існує безліч винятків. Але в боксі захист і атака злиті воєдино, і ви легко можете нокаутувати супротивника під час захисту.

Те, що вам доводиться атакувати і захищатися одночасно, укупі з ближньої дистанцією бою і дуже швидкими руками робить бокс самим швидкісним видом єдиноборств. Мабуть, що я дійсно люблю в боксі, так це те, що ви вчитеся битися на рефлексах. У вас немає часу на аналіз, планування - всі ваші рухи рефлекторні і відточені довгими і наполегливими тренуваннями, ви б'єтеся і відчуваєте свою стратегію бою, що ви повинні робити і як. Тут немає безпечної дистанції або позиції - ви або близькі, або ДУЖЕ близькі з противником.

Все, що ви можете зробити, - робити те, що природно, поклавшись на ваші рефлекси. І вивчення боксу і його природних прийомів і рухів поліпшить ваші бойові навички і рефлекси. Я впевнений, що інші єдиноборства також вчать цьому, але бокс робить на найвищому якісно рівні.

*** Одночасні рефлекторно атака і захист на дуже високих швидкостях. ***

Переваги боксерських рефлексів:

• швидші атакуючі рефлекси
• швидші захисні рефлекси
• поліпшена здатність до багатозадачності (одночасна атака і захист)
• поліпшені загальні природні бойові рефлекси

3. Гнучкість

«Гнучкість» або «здатність відчувати позицію і своє тіло» це те, що дійсно заворожує в боксі. Це суміш ТЕХНІКИ та БЕЗДОГАННОСТІ. І ще це МИСТЕЦТВО і ЕФЕКТИВНІСТЬ.

Бокс більше схожий на джаз і брейкданс, ніж на балет і гімнастику. Ви не затиснуті жорсткими формами, стійками і суворої технікою (ну хіба що ви тільки почали осягати мистецтво боксу). Крім основ, ви можете робити все, чого тільки захочете. Поки ви виграєте, можете робити ВСЕ, що душа забажає. Ця свобода робить бокс таким красивим мистецтвом. Багато великих бійці, яких ви бачили, постійно витворяють на рингу щось, що суперечить техніці і канонам, і це їм дозволяє робити цей великий спорт - БОКС.

МИСТЕЦТВО + ЕФЕКТИВНІСТЬ = Гнучкість

Я думаю, що неймовірне красиве мистецтво і ефективність боксування то, за що багато хто називає гнучкість «солодкої наукою» (в ориг. «Sweet science»). Вона не тільки виглядає красиво, вона реально ефективна. Немає нічого схожого на неї. Гнучкість відправить вашого противника на ринг. Гнучкість переможе супротивника без єдиного зусилля з вашого боку. Уявіть тільки, як один боксер ухиляється, провалює противника, пірнає під удари, робить підставки, блокує удари опонента протягом 20 хвилин поспіль ... навіть не потіючи при цьому. Я б назвав це СЛАДКОЙ наукою. Невеликі ухили головою - все, що потрібно для уникнення ударів, нічого більше. Це визначення ефективності. Нічого зайвого.

Цю гнучкість можуть оцінити тільки ті, хто хоч раз побував на рингу. Ви дізнаєтеся, як це, розряджати комбінації і удари по противнику, який стоїть прямо навпроти вас, наносити удар за ударом і промахуючись при цьому раз по раз. Ви дізнаєтеся, яке переслідувати хлопця, який не тікає від вас. Ви дізнаєтеся, як бути абсолютно безпорадним в бою з людиною, який навіть жодного разу не вдарив вас.

Для недосвідченого ока гнучкість виглядає як непрофесіоналізм, недосвідченість, лінь, невпечатляюще і абсолютно неефективно. Недосвідчений око не може побачити бій володінням свого тіла. «Близький бій» виглядає як брудний клінч. Недосвідчений око не може побачити всю красу гнучкості, це виглядає як втомлений, незащіщающійся боєць, опустив свої руки. Недосвідчені очі дивиться на розмін ударами як на вуличну бійку. Вони не бачать постійні атаки і захисту і постійні поправки і зміни в стратегії ведення бою.

Досвідчений боксер в свою чергу не бачить боксерської гнучкості в інших єдиноборствах. Дуже рідко, коли її можна спостерігати в інших бойових мистецтвах. Я думаю, що максимально наблизився до неї Андерсон Сілва.

*** Демонстрація ГНУЧКОСТІ солодкої науки. ***

«Плюшки» боксерської гнучкості:

• збільшена ефективність
• здатність відпочивати під час бою
• здатність уникати всіх ударів опонента
• ваш унікальний художній стиль і бойовий почерк

4. повно контактним бій

Бокс - один з тих видів бойових мистецтв, який дає досвід повноконтактного бою. Порівнюючи з боксом інші види єдиноборств, я бачу в них два поділу: «повний контакт» і «бій».

Під повним контактом я маю на увазі можливість спарінговать в повну швидкість, повну силу і повну жорстокість. Є бойові мистецтва, які «дуже сильні» або «надзвичайно небезпечні» для щоденних тренувань. Вони використовують для ударів голу руку або інші види атак, які не можна відпрацьовувати з повністю обезопасивающім спорядженням. Або вони використовують спорядження, яке обмежує їх арсенал і / або силу і особливості прийомів. І, найголовніше, вони не можуть спарінговать в ПОВНУ силу.

У деяких єдиноборствах (таких як кудо, боротьба, греплінг, БЖЖ) відсутній фактор страху. Ви не отримаєте в них ударів по обличчю, ви можете не замислюватися про важких травмах. Ви не перебуваєте в реальному бою, це не те ж саме. А значить ви не отримуєте всього спектра відчуттів і емоцій, якими наповнені ударні єдиноборства.

Боксери можуть тренуватися регулярно в повну силу, використовуючи ВСЕ боксерські прийоми.

Бокс, в свою чергу, надає вам досвід і повно контактним, і БОЕВОЙ. Як бойове мистецтво він трохи простий. Ви можете бити тільки двома руками, використовуючи затиснуті кулаки. І ви можете бити або в корпус, або в голову. Немає нічого «брудного» в цьому. Ніяких ударів в пах, по потилиці або в інші критичні місця. Саме тому бокс називається «джентльменським спортом». Це бойове мистецтво створювалося більше ЯК СПОРТ, а не як збірник вбивчо прийомів. Тому так просто освоїти боксерські прийоми, незважаючи на їх брутальність.

І ми отримуємо від боксу стільки переваг в силу достатнього захисту, що надається спортом і його правилами, і, в той же час, наближеністю до реального бою. У вас є шолом і рукавички, але вони не перешкоджають здійсненню вас якості і брутальності боксу. Ви все ще в бійці. Ви все ще повинні дбати про те, щоб не підставитися під удар і не полетіти в нокаут. Ви можете тренуватися в повну силу щодня, тому що маєте захист голови і ваших рук, АЛЕ спорядження не обмежує ваших рухів. Ви б'єтеся в контрольованій обстановці, при цьому не втрачаючи ні краплі інтересу (* кашель * небезпеки) або складності мистецтва.

Бокс дає можливість отримати досвід полконтактного брутального бою в контрольованій обстановці.

Можливість тренуватися на повну силу покращує ваші базові бійцівські можливості

Можливість спарінговать і тренуватися в повну силу значно поліпшило мої загальні бійцівські здібності. Я розробив досконаліші техніки і більш глибокі бойові стратегії, тому що міг практикувати їх на рингу. Крім технічні та стратегічні поліпшення, бокс зробив мене більш спортивним бійцем. Коли я почав порівнювати себе з друзями, що займаються іншими єдиноборствами, я міг бачити, що став більш спортивним, ніж вони. Моє тіло було більш кращим інструментом і зброєю. Я був не тільки швидше або сильніше, але також більш розслабленим, більш гнучким і більш спритним. У моїх руках, ногах та й у всьому тілі було більше спритності. Я мав найкращим почуттям балансу і роботою ніг. Мої очі були більш пильними, мої рефлекси були швидше, моє тіло більш координованим, моє дихання було більш ефективним, ніж їх. Їх рухи були для мене затиснутими, закріпачених, хоча вони і називали це «ідеальною технікою».

*** Контрольований і в той же час брутальний бій. Боксерські удари - неможливий баланс в цивілізованому повноконтактному бою. ***

Переваги боксерського спарингу:

• реальний поєдинок в контрольованій обстановці
• досвід реального бою при повному контакті
• відпрацювання всіх ваших атакуючих і захисних прийомів в режимі реального бою
• навчання бойових і захисних рефлексів
• вивчення нових бойових прийомів
• відмінний спосіб виховати впевненість і навчитися бути спокійним в бійці

5. Боксерське співтовариство

Одне з моїх улюблених речей в боксі, яка відрізняє його від інших бойових мистецтв, є велика кількість сполучень прийомів і досвіду, присутніх в навчанні. Це було визначальним фактором, який змусив мене залишити MMA / БЖЖ і піти в бокс назавжди.

Як я почав займатися боксом ...

Коли мені було 19 і я тільки що закінчив служити, я почав шукати секції бойових мистецтв, так як був зачарований UFC і MMA. Я пішов в школу бразильського джиу-джитсу до Ройс і Ріксон Грейсі і виявив, що ці заклади зацікавлені тільки в отриманні прибутку. Тренерів ніколи не було поруч. Навчання було побудовано на часових заняттях членами сім'ї і учнями головних тренерів. Мені доводилося платити 175 доларів на місяць і я ніколи не бачив Ройса і Ріксон особисто. Хоча мистецтво БЖЖ було захоплюючим, конкретна навчальна обстановка такої зовсім була. Все в групі були офісними працівниками - людьми, які НІКОЛИ не будуть битися на вулиці, ймовірно і на змаганнях теж. Вони займалися БЖЖ через популярність цього єдиноборства. Їх не хвилювало боротьба або змагання. Я був розчарований в БЖЖ і тому звернувся до одного, який взяв мене на секцію боксу.

Мені сподобалася ідея боксу як спорту, але спочатку відхилив його як «несправжній вид бойового мистецтва», бо міг використовувати тільки руки. Але я радий що спробував, з того моменту, як я прийшов, я закохався в це місце. Я був удома, нарешті, і я ніколи не озирався назад.

Що я побачив при першому відвідуванні боксерського залу ...

• Зліва від мене на перевернутому сміттєвому баку стояв 3-х річний хлопчик, Який працює за пневмогруши в стилі Роккі. Інший боєць (около 20 років), одяг которого Повністю булу в крови и поту, стрибай на скакалці, таким чином відпочіваючі после спарінгів.
• Праворуч від мене молоді хлопці, чоловіки и даже дівчата лупили по важка мішкам кулаками. Смороду були настолько потужного. Смороду Складанний з сили и брутальності. Я поважаю їх Вже за звуки ударів по грушам. Я знав грандіозна важеля ліктя з БЖЖ, но звук стрясають грушу ударів БУВ більш захоплюючім. Ви можете відчуваті силу ціх ударів в своих кістках и представляті всю первісність боксу.
• На рингу два Виступає у середній вазі змагає в сілі Волі. Раунд за раундом смороду обмінюваліся ударами, ухіляліся, розверталіся и снова трощили и трощили один одного з максимально вігідніх позіцій. Іноді смороду промахуваліся, іноді бомбардувалі один одного надточнімі ударами. Смороду виглядаю як два божества, сповнений ніщівного силою и непереможністю. Мій друг сказав мені, что один з них Колишній чемпіон, а Інший - кандидат на звання чемпіона світу. КОЖЕН доводять, что Гідний Іншого.
• В їх Кутах стояли чоловіки у віці, інструктують бійців з висоти п'єдесталу мудрості. Вирази їхніх облич говорило про ті, что коли життя ставало важче, ЦІ люди починаю працювати старанніше. Ві поважаєте таких людей не за їх вік, а за ті, что смороду є справжнімі чоловікамі. Вони прожили життя значно важче тієї, якій живемо ми.
• Поза рингом ходили любителі (носили пахову захист), гангстери (в довгих джинсових шортах) і місцеві міцні хлопці, що одягають захист, щоб залізти на ринг. Я був вражений, наскільки вони були порушені, одягаючи захист і стрибаючи на ринг. Не було потреби в розмовах, ці хлопці не могли дочекатися початку поєдинку.
• По всьому залу сиділи «бувалі хлопці». Втомлені чоловіки, кожен зі своєю бійцівської історією. Запитайте будь-якого з них і отримаєте їх бійцівський рекорд, статистику, бійцівського історію, місця їх подорожей, їх тренерів, спаринг-партнерів, їх кращі нокаути і імена відомих боксерів, з ким їм доводилося битися. Може ви навіть не будете задавати їм питань ... вони все одно самі вам все розкажуть і будуть розповідати кожен день так, ніби до цього жодного разу не робили цього.
• А тим часом, хлопець в окрававленной футболці ПРОДОВЖУЄ стрибати на скакалці. Це триває ... вже 30 хвилин ?! Здається, що він там вже більше години ... Все той же розслаблене вираз обличчя. Те ж спокій і ритм, як і раніше. Він ні разу не збився. Важка робота - звичайна справа для цих хлопців.

Мені не потрібно багато часу, щоб зрозуміти, що це не «академія бойових мистецтв». Це фабрика бійців. Ви не прийдете сюди, щоб «вивчати бокс». Ви прийдете сюди, щоб стати воїном. У тренерів немає бажання заряджати кого-небудь, у них є час працювати тільки з «бійцями». Запитайте кого-небудь, як бити лівий хук і відповідь неодмінно буде: «Давай на ринг, зараз покажу.» До тих пір, поки я хочу битися, я отримую найкращі інструкції від кожного, хто здатний мені їх дати. Кожен хоче допомогти тобі, коли ти заходиш на ринг.

Німе правило боксерського залу: «Поважай кожного, бий сильно і ніколи не вибачайся»

Бокс НАБАГАТО більш конкурентний спорт

Боксерська сцена неймовірно конкурентоспроможна - все з мріями про Олімпійські Ігри або перетворення в професіоналів. Боксерські змагання були всюди. Навіть змагання в боксерських секціях були інтенсивними. Все тут мають як мінімум 20 поєдинків всередині або поза секції. Багато бійців мають більше 100 офіційних боїв. Ми конкурували на всіх рівнях - місцевому, регіональному і міжнародному. У нас є боксери любителі і професіонали. Наші тренери мають 50 років досвіду, вони вчилися у інших тренерів з 50-річним досвідом.

І, коли я говорю «боксерський досвід», я маю на увазі БОЕВОЙ ДОСВІД. КОЖЕН брав участь в бою. Кожен витрачав роки на рингу. Ви не побачите такого в інших бойових мистецтвах. Коли останній раз ви чули про майстра бойових мистецтв, який бився більш 20 років (10 років в любителях, 10 в професіоналах)? Тут, в боксерському залі у нас є ДЮЖИНА таких. У нас займаються 10-річні діти майже кожні вихідні. Боксери з гордістю носять свої прізвища на своїх трусах, тому що це їх багата фамільна традиція. Бокс - це цілісне і вкрай функціональне бойове мистецтво, корисне і по сей день. Це не тільки техніка, а й бойовий досвід, накопичений роками. Де ще ви можете знайти таке бойове співтовариство? Вони дуже рідкісні в наші дні.

Я думаю, що національна безпека боксу пояснюється перевагами професійного боксу. Цілком реально стати боксером-професіоналом і підтримувати свою сім'ю боксом до 35-40 років, в той час як інші види бойових мистецтв не можуть принести грошей і змушують покинути спорт в більш ранньому віці. Зазвичай в інших бойових мистецтвах спортсмени деякий час виступають як аматори, а потім до 30 років стають просто тренерами, відкривають свої школи, щоб заробити. Якщо спорт дозволяє заробляти більше грошей навчаючи, ніж б'ючись, це призводить до того, що вчителів стає більше, ніж бійців (учнів). А це призводить до погіршення якості тренажей і кваліфікації самих тренерів.

Бійці - ті хлопці, з якими я тренуюся в залі кожен день. Сучасні гладіатори, б'ються кожен божий день і змагаються щомісяця. Є щось таке в людях, які дійсно тренуються, щоб битися, що викликає у мене повагу. І в тренерів, які дійсно тренують бійців. У нас немає білих або чорних поясів, у нас є тільки титульні пояса. І все поважають один одного, тому що кожен з нас бився. Ви можете бачити, як сильно я люблю бокс і чому я так поважаю його.

Всі поважають один одного, тому що кожен бився.

*** Боксерський зал, наповнений місцевими, любителями і професіоналами. Всі види бійців. ***

Переваги боксерських залів:

• тут тренуються справжні бійці
• безліч боксерів, безліч тренерів, безліч стилів - все пройшли через сито багатьох боїв
• колективне знання, засноване на багатовіковому досвіді
• повністю робоча обстановка, позбавлена ​​будь-якого непотрібного лайна
• доведені часом бойові техніки

Бокс був створений був бути спортом. Це не стародавнє бойове мистецтво, створене вбивати. Бокс - всього лише ударне єдиноборство, яке демонструє агресивні і в той же час технічні сутички. Він вимагає від спортсмена важку роботу, велике серце, сміливість і багато що ще. Правила були введені в бокс, щоб зробити його більш видовищним, а не менше брутальним. Великі рукавички продовжують поєдинки, але ніяк не пом'якшують наслідки ударів. Час змінило багато, але бокс багато в чому залишається все тим же самим.

Я навів безліч своїх друзів з інших єдиноборств і бойових мистецтв в свій боксерський зал. КОЖЕН з них був вражений технікою і брутальністю боксу. Вони бачили тренування, чули дихання і відчували удари. І ВСЕ вони були збентежені. Ці хлопці, роками тренувалися битися, зараз сиділи, боячись здатися слабкими в боксерському залі. Їх спаринги на ринзі не тривали довше 2 раундів (навіть проти початківця боксера). НІ ІНШОГО такого місця, як боксерський зал (особливо зі спаринг бійцями). Ви ніколи не будете одні, просто прийдіть і подивіться своїми очима. І все ж, якщо ви збираєтеся засуджувати боксерів, робіть це у нас вдома. А ще краще ... на рингу! 🙂

Я можу продовжувати далі про плюси боксу, але все, що мені хочеться сказати всім бійцям, дайте шанс боксу. Це НАЙБІЛЬШИЙ досконалий вид єдиноборств з абсолютно корисними і ефективними рухами. І багато уроки на практиці можуть бути включені і використані в інших бойових мистецтвах. Саме з цих причин сьогодні будь-який ММА табір надає тренера з боксу. Не існує альтернативи навичок і знань боксу.

Бокс може зробити вас краще в будь-якому єдиноборстві.

І, якщо я вам подобаюсь, вам слід кинути ваш вид єдиноборств, стати боксером і вивчати бокс до кінця своїх днів. Не існує іншого ударного виду спорту, схожого на нього. Дайте йому шанс! 🙂

У своїй автобіографії «Довга дорога до свободи» (Long Walk to Freedom) Мандела так пише про свою пристрасть до боксу:

Я насолоджуюся не жорстоке боксу, скільки його технікою, мистецтвом. Я захоплююся тим, як рухаються боксери, щоб захистити себе, як вони використовують стратегію атаки і захисту, на яких швидкостях вони працюють протягом усього бою.

Бокс дарує рівноправність. На рингу не важливий ні соціальний статус, ні вік, ні колір шкіри, ні дохід. . . Я жодного разу не бився після початку свого політичного життя. Я тільки тренувався. У цьому спорті я знайшов для себе суворі тренування, які давали мені відпочинок від напруги і стресу. Після важкого тренування я відчував себе набагато легше, як фізично, так і духовно. Це був спосіб забутися в чомусь ще, крім моєї боротьби. На наступний ранок після тренування я відчував себе сильним і повним сил, готовим до нового бою. (Mandela, Long Walk to Freedom, стор. 193.)