1. Як вибрати боксерські рукавички ?
2. Види гир, гідності розбірний гирі
3. користь турніка

Тайський бокс - це вид спорту, в якому дозволяється наносити удари кулаками, ліктями, ногами і колінами. Для відпрацювання таких ударів потрібні спеціальні снаряди, наприклад, покриття для боксерські мішки, скакалки, підвісні петлі, м'які розбірні гирі, а для захисту рук - рукавички. Кожен тренажер розвиває окрему грань спортсмена.

Фітбокс для жінок - це аеробно-силової тренінг. Він характеризується короткими, але інтенсивними навантаженнями, силові вправи змінюють аеробне роботу з боксерською грушею. Основні цілі тренувань - це:

• корекція фігури;
• загальне зміцнення і розвиток м'язів тіла;
• тренування дихальної та серцево-судинної систем.

Для цього виду спорту потрібні такі ж тренажери і жіночі боксерські рукавички.

Як вибрати боксерські рукавички ?

Боксерські рукавички виготовляють зі шкіри або шкірозамінника. Важливим параметром вважається вага рукавичок, який вважається в унціях (oz), оскільки бокс-промислового комплексу для нього придумані англійцями. Мінімальна вага боксерських рукавичок - 4 унції, максимальний - 22 унції (приблизно 624 г). Останні, як правило, використовують боксери-суперважкоатлети для спарингів і тренувань. В цілому, чим більше важать рукавички, тим вони безпечніше і м'якше. Боксери-любителі найчастіше б'ються в рукавичках вагою 10 oz, професіонали - вагою 8-12 унцій, в залежності від маси боксерів і рангу бою.

Найпоширеніші жіночі рукавички для фітбокс мають вагу - 8-10 унцій.

Ціна боксерських рукавичок

Купити боксерські рукавички вагою 8-10 унцій можна в інтернет-магазині «Планета-Спорт». Вартість стартує від 420 грн.

Види гир, гідності розбірний гирі

Все гирі розрізняються за формою, розміром, матеріалом виготовлення та призначенню. бувають:

М'яка розбірна гиря має кілька переваг. З нею можна тренуватися тривалий час, просто додаючи кожен раз ще один млинець. Навіть якщо вона впаде на підлогу - він не подряпати і не пошкодиться, а сусіди і домочадці НЕ оглохнуть.

Базові вправи з гирею

Присідання для зміцнення м'язів ніг і преса

Початкове положення: ноги на ширині плечей, гиря в зігнутою руці лежить на передпліччі. Присідаємо, витягаючи вільну руку перед собою. Повертаємося в і. п.

Зміцнення м'язів плечей

І. п .: ноги на ширині плечей, гиря в зігнутою руці (за рукою), інша рука витягнута вільно уздовж тулуба. Випрямляємо руку з гирею строго вгору. Повертаємося в і. п.

Виконуємо кілька повторів для однієї руки, а після цього міняємо руку. За годину тренування з гирею спалюється близько 1200 кал.

користь турніка

Незважаючи на просту конструкцію, турнік приносить користь, навіть якщо на ньому не буде виконано жодної вправ, а просто висіти. Це розвантажить і розслабить хребет після напруженого трудового дня. Єдине правило - з турніка можна зістрибувати, інакше розтягнутий хребетний стовп знову прийме колишню форму. Тому після закінчення вправи потрібно плавно опускатися на шкарпетки.

Підтягування на турніку прекрасно розвивають м'язи преса, рук і плечі.

Де придбати екіпіровку для тайського боксу? Звичайно, в інтернет-магазині «Планета-Спорт»!

За 10-річну історію роботи магазину, у нас з'явилися тисячі постійних покупців. Це не дивно, адже:

1. Ми пропонуємо величезний асортимент товарів вітчизняного і імпортного виробництва.
2. Магазин працює як з організаціями, так і з приватними особами.
3. Ми працюємо з усією Україною - посилки з товаром доставляються на найближчу пошту, а для одеситів є можливість забрати спортінвентар самостійно.
4. Отримати покупку можна за передоплатою або накладеному платежу.
5. Покупки в нашому магазині особливо приємні завдяки доступним цінам.

Купуйте екіпіровку для фітбокс в нашому магазині і здивуєте всіх своєю фігурою!