1. Правий прямий удар в боксі - прямий удар далекої рукою
2. Прямий удар правою рукою в тулуб
3. Захист від прямих ударів
4. Відпрацювання прямого удару

Правий прямий удар в боксі - прямий удар далекої рукою

Правий прямий удар в боксі - прямий удар далекої рукою

Прямий удар правою в голову

Правий прямий удар в боксі - це основна зброя боксера. Від того, наскільки майстерно боксер їм володіє, багато в чому залежить його перемога в поєдинку. За статистичними даними, на частку прямого удару з дальньої руки доводиться величезна кількість нокаутів. Правий прямий удар боксі застосовується у всіх формах ведення бою і на всіх дистанціях, має високу ступінь варіативності виконання.

Техніка прямого удару правою рукою

З класичної стійки (лівосторонньої) правий прямий у голову виконується так:

1. Перенесення МТ на праву ногу (підготовча фаза).

2. Потужне відштовхування правою ногою від опори, стрибок вперед з винесенням правої руки до мети і одночасним обертанням тулуба навколо осі: права стопа - правий тазостегновий суглоб - праве плече. Рука рухається по найкоротшому шляху (пряма лінія) до мети з одночасним "скручуванням" (пронацією) кулака і передпліччя (страховка ліктьового суглоба від переразгибания).

3. У фінальній частині удару - незначний нахил тулуба вперед. Постановка ніг на опору в Скачкова пересуванні випереджає момент зіткнення руки з метою. Кулак в момент зіткнення повернуть тильною стороною вгору.

Прямий удар в голову правою рукою

типові помилки

• МТ перед виконанням удару знаходиться на попереду стоїть ноге
• рух починається з обертання тулуба, а не винесення руки, що робить удар помітним а боксера вразливим і заважає повному включенню в удар тулуба
• удар виконується тільки за рахунок маси плечового пояса
• передчасний нахил тулуба при ударі
• спортсмен пасивно залишається в зоні ведення бою після завершення удару

Правий прямий удар рукою в голову найбільш ефективний коли він підготовлений. Дуже добре правий прямий проходить відразу після джеба - прямий удар лівою рукою.

Прямий удар правою рукою в тулуб

Відсоток нанесення правого прямого удару рукою в тулуб в змагальному бою не настільки високий, як удар по корпусу лівої. Це відбувається не через низьку його ефективності, а скоріше через невміння боксера нанесення цього удару. Точний і сильний прямий удар в тулуб збивають дихання противника і відносно безпечні у виконанні. Удар по корпусу, як правило, наноситься з дальньої дистанції в атакуючій формі, рідше у зустрічній і зовсім рідко - у повторній.

Удар найбільш часто виконується в двох варіантах.

Варіант 1. Прямий удар далекої рукою по корпусу з класичної лівосторонньої стійки наноситься так:

1. На стрибку вперед імітує лівий прямий удар в голову, при цьому МТ знаходиться на правій нозі.

2. Повторний поштовх правою ногою і, одночасно з широким випадом лівої вперед, права рука найкоротшим шляхом зверху вниз рухається до мети. Різкий нахил тулуба вперед сприяє збільшенню швидкості удару. При цьому центр маси тулуба опускається до опори.

3. Потужним відштовхуванням впередистоящей ногою назад спортсмен виходить з ближньої дистанції бою.

Варіант 2. Правий прямий удар по корпусу без імітаційного руху лівою рукою.

1. Попереднє зсув МТ на праву ногу.

2. Потужне відштовхування правою ногою з випадом лівої і одночасним винесенням руки до мети з перенесенням МТ на ліву ногу. При цьому ЦМ тулуба опускається до опори.

3. Відштовхування лівою ногою і вихід з дистанції.

типові помилки

Захист від прямих ударів

Найбільш ефективною і надійним захистом від прямих ударів в голову буде захист корпусом, а саме ухили в право - вліво, назад. Так само ефективна захист від прямих ударів - захист підставками і відбиття.
Прямий удар по тулубу повинен захищатися поворотами корпусу з установкою блоку руками уздовж передньої частини корпусу.

Відпрацювання прямого удару

Відпрацювання точності і швидкості прямого удару краще робити на пневмогруши. Відпрацювання сили прямого удару потрібно робити на важкій груші. Тренування сили удару на важкому мішку полягає в нанесенні по мішку сильних акцентованих ударів з правильною технікою виконання.

Про відпрацювання ударів на груші - робота на боксерському мішку ви можете дізнатися тут >>> відпрацювання ударів на боксерському мішку

Про те як тренувати силу удару - відпрацювання і постановка ударів руками - тут >>> як розвинути силу удару

Перейти на сторінку Тренування з боксу