Таїланд - місце, яке привертає до себе райськими куточками з небувалої краси пляжами, свіжими і смачними фруктами, які можливо спробувати тільки тут, екстремальними розвагами, небувалими пригодами. У Таїланді почалася і продовжує розвиватися історія найдавнішого бойового мистецтва - тайського боксу або Муай Тай.

Муай Тай в перекладі означає «поєдинок вільних» або «вільний бій» і історія цих «вільних боїв» налічує більше 2000 років.

Тайський бокс - один з найпопулярніших видів єдиноборств в світі, але так було не завжди. У Таїланді Муай Тай набув популярності ще в 16-тому столітті, а світова популярність прийшла набагато пізніше, у другій половині 20-го століття, після ряду видатних перемог тайських боксерів.

5 фактів про Муай Тай:

1. Муай Тай відрізняє беззаперечна покора вчителю
2. Немає ніяких відмітний поясів в тайському боксі
3. Воїн Муай Тай - це завжди навчається людина
4. Спочатку Муай Тай призначався для охорони короля і королівського слона. Воїни Муай Тай - це була спеціально навчена гвардія для охорони ніг слона, на якому рухався король Таїланду.
5. Філософія Муай Тай - це філософія мирного мистецтва самозахисту, а не нападу.

Характерні відмінності тайського боксу:

У сучасному тайському боксі удари можна наносити не тільки кулаками, як в звичайному боксі, але і ліктями, ступнями і гомілками. Саме тому тайський бокс називають ще й боєм восьми кінцівок.

В Муай Тай удари руками вважаються другорядними по значущості, їх завдання у відверненні слухаючи, відкритті «захисту» противника. У тайському боксі більше уваги приділяється ударам ліктями, колінами і ногами, оскільки вони більш ефективні і сила удару в них більше.

Удари ногами в тайському боксі дозволені по всьому тілу без обмежень. Цікавим відмінністю є той факт, що в класичному боксі бійців в клінчі (клінч - це обопільний захоплення партнерів) розбороняють, а в тайському боксі клінч дозволений, він навіть вітається, так як це найкраща можливість застосувати удари ліктями і колінами.

Найпоширеніші удари в Муай Тай: удар ліктем, лоу кік - удар гомілкою в стегно і удар коліном.

Переваги Муай Тай:

Особисто для мене це чудовий вид фітнесу, який поєднує в собі як силові навантаження, так і аеробні навантаження, за рахунок застосування і відпрацювання безлічі варіантів ударів і рухів. Різні види навантажень дозволяють поліпшити фігуру, зменшити жирові відкладення, збільшити витривалість, поліпшити координацію і розтяжку. Причому за рахунок особливостей тайського боксу тренуються абсолютно всі групи м'язів, руки, плечі, грудні м'язи, прес, сідничні м'язи, м'язи ніг і звичайно ж найголовніша частина тіла - мозок. Адже в Муай Тай потрібно не просто вдарити, а прорахувати противника, щоб передбачити його дії, випередити і нанести удар першим і останнім.

Звичайно ж, це необхідні навички самооборони, які допоможуть уберегти себе від негативних моментів в мінливому житті.

Моїми улюбленими вправами стали - відпрацювання ударів колінами і ліктями. Це не тільки одні з найефективніших ударів, але також і відмінний варіант опрацювання безлічі груп м'язів, в тому числі і самих складно опрацьовують - косих м'язів преса.

Звичайно, як і у будь-якого виду спорту, а тим більше єдиноборств є в Муай Тай свої «побічні ефекти». З одного боку, це крепатура, оскільки часто м'язи працюють так, як ніколи до цього і тому болять, на кожному тренуванні опрацьовуються майже всі групи м'язів, що теж викликає дискомфорт і втому, якщо не вистачає витривалості і тренованості. Але найбільший мінус, це синці, збиті коліна та лікті. Коліна та лікті збиваються при відпрацюванні ударів на груші, особливо якщо бити «не зовсім правильно». Синці найчастіше залишаються на ногах, при відпрацюванні ударів гомілкою в стегно в спарингу з партнером, так звана «набивка».

Але воно того варте! Муай Тай робить мене більш впевненим, і не стільки в розуміння того, що я зможу постояти за себе, скільки упевненим в щоденних життєвих перемог, оскільки сама філософія тайського боксу укладена в досягненні перемоги одним продуманим, чітким, сильним ударом.

Де ж навчиться тайського боксу?

Кращі школи Муай Тай знаходяться в Таїланді і, як не дивно, в Нідерландах. Але зараз для того, щоб пізнати ази цього спорту і досягти результатів, необов'язково їхати далеко. Сьогодні існують дуже гідні школи Муай Тай і в Москві. Одна з таких шкіл - це Russian Fighting Team, яка знаходиться в спорт клубі Dr. Loder, за адресою: м Москва, вул. Дмитра Ульянова, 31, де тайський бокс викладає Чемпіон Дагестану, Чемпіон Росії, Чемпіон Європи з тайського боксу Даниял Шаллан.

Рекомендації тренера:

«Для тих, хто вирішив почати займатися цим єдиноборством хочу дати пару рекомендацій. Перш ніж почати займатися Муай Тай, потрібно повністю усвідомити, що це дуже жорстке єдиноборство. Після потрібно почати себе фізично і морально готувати до цього. Наступний етап - пошук кваліфікованого тренера, який зможе вчити і наставляти. Потрібно слухати кожен рада, який дає тренер. Далі почніть готувати кінцівки до зменшення больових відчуттів, шляхом «накатки» (це накочення шестигранним олівцем по частинах, якими наносяться удари »), набивання (постійне відпрацювання ударів). Обов'язково потрібно придбати екіпіровку для тайського боксу: рукавички і захист для гомілки. І тільки через кілька місяців можна ставати в спаринг з партнером, так як потрібно придбати певні навички досвід, щоб не травмуватися самому і не травмувати партнера. »- Даниял Шаллан.

І пам'ятайте, Муай Тай зароджує і розвиває дух чемпіона.

[author title = "Євген Демченко» image = "http://foodika.ru/wp-content/uploads/2015/07/demchenko.png»] Медіатор, Клозер, маркетер. Більше 13 років роботи в сферах управління підприємствами, управління проектами, розробки і реалізації маркетингових стратегій і PR. «Просування і розвиток бренду = збільшення прибутку». [/ Author]

Post Views: 0