Бажання випустити пар, здається, є в наявності у мене перманентно-) Інакше як пояснити мою любов до контактних видів спорту та єдиноборств: бокс, кікбоксинг, дзюдо - все це було випробувано і отримало свій лайк. Крім того, займатися з людиною значно цікавіше, ніж з тренажером: в першому випадку у тебе непередбачуваний суперник, у другому - «залізний кінь» і власна сила волі.

Тому запрошення спробувати ще один вид бойових мистецтв я сприйняла із захопленням. Взяла з собою подругу, щоб було кого бити не нудно, і відправилася в спортзал при спа-центрі Five.Spa - подивитися, що за звір такий - тайський бокс.

Тайський бокс мені представлявся приблизно ось так:

Іншими словами, ти в пов'язці на стегнах під акомпанемент гортанних криків тренера б'єш когось ногами. А цей хтось лежить на плетених рогожі і просить пощади. Так, у мене багата фантазія-)

На ділі ж ніяких плетених циновок в Five.Spa не виявилося - тільки невеликий і абсолютно порожній тренажерний зал з закутків для тайського боксу. У зв'язку з таким підходом і пов'язка на стегнах, і гортанні крики здавалися дещо не до месту-)

До речі, про тренера - ось він. Олексій Фурсов - господар і засновник клубу тайського боксу «Квадрат».

Тайського боксу він навчався в «Інституті муай тай» в Бангкоку і отримав міжнародний диплом інструктора муай тай (він же тайський бокс). Мабуть, з Таїланду Олексій привіз і незворушність: ніяка лінь і запалення хитрощі не допоможуть тобі відкосити від правильного виконання вправи, новобранець.

Тренер вніс свою лепту в спровокований видом залу розрив шаблону. За словами Олексія, основна відмінність тайського боксу від боксу і кікбоксингу - застосовність в реальному житті. «Навіть після одного заняття ти вже отримуєш якийсь навик, який можеш використовувати в темному провулку. Після боксу такого немає. (Ого! Особисто я була впевнена, що бокс дуже корисний в плані самозахисту). Для муай тай не потрібні боксерські рукавички або спеціальне взуття - тільки ти і твоє тіло. Власне, тайський бокс - це удари ногами і ліктями, які ми відпрацьовуємо і які потім можна застосувати в бійці (ми з подругою виглядаємо як люди, які часто б'ються? :)) », - повідомив нам тренер на початку заняття. Охоче ​​вірю, що для Олексія подорожі по темних дворах - не проблема: його біцепси здатні відлякати будь-якого хулігана-)

Що стосується теми, що цікавить всіх дівчат - схуднення, - тайський бокс цілком здатний допомогти в нелегкій справі втрати кілограмів. За словами Олексія, найвидатніший досягнутий за допомогою муай тай результат - мінус 10 кілограмів за місяць. Але досягнутий він був колишньої професійною спортсменкою, тому простим смертним варто закатати губу і розраховувати на 3-4 кілограми. Ну і прийти в форму і підкачати м'язи в тайському боксі - більш ніж реально.

Заняття проходять в групах по 3-4 людини, але при бажанні можна займатися і індивідуально. На мій погляд, такий маленький розмір групи оптимальний: тренер протягом заняття приділяє достатньо часу кожному. Хоча під час тренування дуже хочеться, щоб група була велика і, поки тренер займається кимось іншим, можна було отдохнуть-))

Починається тренування з невеликою аеробного навантаження, наприклад, ходьби по доріжці або велотренажера.

Після цього переходимо до розминки: прес, віджимання, планка - стандартні вправи в досить швидкому темпі.

Чомусь всі удари Олексій демонстрував саме на мене-) На фото він показує, як можуть пробити вашу захист, якщо опустити кулаки нижче підборіддя

Після цього, коли досвідчені боксери розігрілися, а новачки померли, приступаємо до відпрацювання стійки. Виявляється, в муай тай дуже важлива вихідна позиція: одна нога попереду іншої, кулаки прикривають підборіддя, голова нахилена, щоб не приймати удар фронтально. Тримати все це в мізках непросто, але у людей, які довго займаються тайським боксом, перехід в стійку відбувається автоматично.

Потім відпрацьовуємо удар ліктем. Тут теж багато тонкощів: лікоть повинен знаходитися під певним кутом до підлоги, не завалюватися і не підніматися занадто високо. Ще потрібно правильно замахнутися, спочатку зробивши крок. В удар вкладається вся сила і кроку, і замаху руки, і він виходить смертоносним. (У тренера Олексія. У нас з подругою - будемо відверті - він виходить швидше сміховинним, ніж смертоносним :)).

Коли удар ліктем перестає викликати сміх, а викликає тільки легке хихикання, відпрацьовуємо удар ногою. Тут теж важливо вкласти всі сили (яких до цього моменту залишилося небагато) в удар: зробити крок, замахнутися ногою і вдарити з розвороту.

Ефектне завершення нашої тренування - комбінація з двох ударів ногою і двох ударів ліктем. Після цього ми з Христиною і тренером вклоняємося один одному - східна традиція - і залишаємо залу.

Тренер - з високо піднятою головою, підопічні - ледве дихаючи.

Що я можу сказати за підсумками цього заходу? Мабуть, перший раз в житті можу сказати, що контактний вид спорту мені не підійшов. Тайський бокс виявився для мене, що пережила кікбоксинг і бокс, занадто брутальним: дуже помітно, що він має утилітарну мету самооборони, а мені хочеться чогось поизящнее.

Якщо ж відкинути Смаківщина, тренування - відмінна і явно корисна. Олексій Фурсов зробить бійця навіть з мертвого (яким я і була до кінця заняття :)). На наступний день м'язи довели корисність тренування: підйом з ліжка вимагав помітних зусиль. І так, на колінах була виявлена ​​пара синців.

Так що щиро раджу тайський бокс всім спраглим позбутися стресу людям і тим, хто цього потребує прийти в фізичну форму.

Подрузі, до речі, тренування сподобалася більше, ніж мені: «Я встигла трохи докласти руку до бойових мистецтв - два роки займалася карате. Але навіть при такому розкладі це пробне заняття здалося мені нелегким. За годину тренер зігнав з мене сім потів і 400 грам. І я задоволена. Це відмінна терапія для тіла і духу. Ну а синці пройдуть ».

Ціни на заняття:

індивідуальні:

1 тренування - 2 700 р .;

6 тренувань - термін дії 30 днів - 15 000 р .;

12 тренувань - термін дії 60 днів - 27 600 р .;

24 тренування - термін дії 120 днів - 50 400 р.

Міні-групи (до 4 чол.):

1 тренування - 3 600 р .;

6 тренувань - термін дії 30 днів - 20 500 Труднощі р .;

12 тренувань - термін дії 60 днів - 39 000 р .;

24 тренування - термін дії 120 днів - 74 500 р.

* У вартість входить користування роздягальнями, термальною зоною, кімнатою відпочинку.

Ще про клуб «Квадрат» можна почитати тут .

Читайте також: