1. Захист від прямого удару в боксі.
2. Захист від свінгу.
3. Захист від ударів в корпус.
4. Відпрацювання захисту в боксі.
5. Статті по темі

Техніка захисту в боксі - це одна з складових успіху боксера на рингу. Уміння правильно захищатися не менш важливо, ніж правильно атакувати. Раніше ми вже публікували матеріал як йти від ударів противника з допомогою ухилів і нирків , А сьогодні будемо розбирати як же від ударів захищатися.

Захист від прямого удару в боксі.

Захист від прямого удару в голову здійснюється блокуванням відкритою рукавицею лівої руки або відбиванням в ліву сторону рукавичкою правої руки (відкритої або закритої). Для того, щоб блокувати удар, слід почекати того моменту, коли рука супротивника буде близько, тримаючи свої руки і кисті розслабленими і рукавичку розкритою. Коли ж рука, завдає удар буде близько, її потрібно ловити відкритою рукавицею, напружуючи при цьому всю руку. Найкращий ефект від відбивання удару буде досягнутий, якщо бити в бік кисті руки супротивника. Витягати руку, для того, щоб зустріти удар неправильно! Також важливо зберігати спокій і не намагатися ловити б'є руку противника, коли вона знаходиться ще далеко. Також, не потрібно намагатися відбивати удар, якщо немає впевненості, що він буде завдано. Адже, якщо зробити рух раніше, ніж потрібно, то є ймовірність розкритися і пропустити удар у відкрите місце. Нервувати і поспішати тут не потрібно. Часу вистачить, якщо цю техніку відпрацювати на тренуваннях. До речі, саме це допоможе протистояти обманним рухам противника.

Захист від свінгу.

Свінги, що наносяться в голову, блокуються лівим або правим передпліччям. Потрібно підняти передпліччя руки так, щоб воно зустріло рукавичку руки, що б'є супротивника в зап'ясті. І в момент зіткнення потрібно напружити м'язи блокує руки для амортизації удару. Руку слід тримати на відстані 10-13 сантиметрів від голови. Занадто далеко руку від голови відпускати не потрібно. Не треба й робити нею руху в бік наноситься противником удару: коли удар наноситься - ми його спокійно блокуємо.

Захист від ударів в корпус.

Всі удари в корпус в боксі блокуються ліктями і передпліччя на відстані 10-13 сантиметрів від корпусу.

Відпрацювання захисту в боксі.

Здійснюється двома способами:

1. Відпрацювання різних варіантів захисту під час бою з уявним супротивником.
2. Відпрацювання захисту в бою з партнером. У цьому випадку партнер завдає різні удари, а вам потрібно тільки захищатися без атакуючих дій. Такий бій триває 5 хвилин. Після 6-7 боїв ефект від підвищення якості захисту стає дуже помітний.

На цьому наш маленький урок боксу закінчений. Працюйте над технікою вашого захисту, адже наші рекомендації допоможуть і в неспортивної ситуації - на вулиці, де немає рефері, гонга і докторів. І один-два непропущених удару від хулігана допоможуть зберегти ваше здоров'я, майно, гідність. У нас ще що почитати по темі «Бокс»! Читайте, тренуйтеся і у вас будуть сили постояти за себе!

Статті по темі

на Ваш сайт.