1. Техніка прямого удару коліном в тайському боксі:
2. Удар коліном збоку в тайському боксі:

На сьогоднішній день удар коліном в тайському боксі визнаний найпотужнішим ударом з усіх нині існуючих. Дуже часто саме після цього удару бій закінчується.

В одній із зарубіжних наукових програм удар коліном у виконанні тайського боксера показав себе найпотужнішим в порівнянні з іншими сильними ударами з інших шкіл єдиноборств. Короткий важіль і жорстка ударна поверхня ось, що надає йому таку небезпеку.

Коли ви б'єте коліном, бажано в цей момент прихопити противника, оскільки ви зможете краще його контролювати і ймовірність того, що ви промахнетеся буде нижче. А другим перевагою є те, що обхоплюючи шию і притягаючи до себе суперника ви підсилюєте свій удар коліном.

Коліна в муай тай поряд з ліктями це зброя ближнього бою, тому не варто стрибати на суперника здалеку, в надії знести його як локомотив. Такий варіант виконання застосовувати варто лише зрідка.

Вистачати бажано за шию обома руками, зчіплюючи руки в борцівський замок. Іноді хапають за потилицю. На вулиці можна схопити за одяг.

Удари коліном в муай тай можуть наноситися в наступні частини тіла:

• у зовнішню і внутрішню частину стегна.
• прямо в корпус або збоку в область ребер.
• в голову.

Техніка прямого удару коліном в тайському боксі:

Встаєте в бойову стійку. Руки складаєте в «замок» і трохи витягаєте перед собою на рівні шиї, тим самим імітуючи захоплення. Злегка нахиляєтеся вперед, праву ногу відтягуєте назад і з цього положення піднімаєте вгору зігнуту в коліні ногу і разом з цим опускаєте зімкнуті руки вниз назустріч, наче натягаєте противника на ваше коліно. При цьому рух має йти не тільки за рахунок підйому ноги, але і за рахунок подачі тазу вперед. В такому випадку сила удару буде вище. Намагайтеся тягнути носок вниз і сильніше згинати ногу при ударі.

Для удару лівою ногою потрібно зробити невеликий подшаг правої і вже наносити удар так, як описано вище.

У муай тай існує одна вправа для відпрацювання удару колінами в комбінаціях:

Встаєте в стійку, робите замок «руками». І звідси в швидкому темпі починаєте бити коліном, по черзі лівою і правою ногою, стоячи на одному місці. Чимось нагадує біг на місці.

Удар коліном збоку в тайському боксі:

Застосовуються в ситуаціях, коли ви стоїте в клінчі, практично впритул один до одного і немає простору і можливості для прямого удару коліном. Метою зазвичай служать печінка або ребра суперника. Удар наноситься бічною частиною коліна, на правій нозі це ліва частина, а на лівій права.

Отже встаєте в будь-яку зі стійок, піднімаєте допустимо праву ногу зігнуту в коліні якомога вище, причому нога дивиться не вперед, а злегка вправо, створюючи відстань для удару по супернику. З цього положення нога за рахунок тазостегнового суглоба, переносите своє коліно вліво паралельно підлозі, досягаючи уявний чи справжній корпус супротивника.

Техніка ударів колінами в муай тай задоволена складна в освоєнні, тому що потрібно більше чітке дотримання балансу, ніж при ударах руками і ногами. Але за рахунок тривалих тренувань можна в собі розвинути хорошу координацію і відточити контроль свого тіла. Так, це займе, яке той час, але нагородою буде те, що ваше тіло стане працювати як єдиний злагоджений механізм, який буде ламати захист супротивника. Оскільки анатомічні особливості зігнутого коліна дозволяє наносити дуже неслабкі пошкодження, і вміння володіти цією зброєю, може дати вам хорошу перевагу в бою.

Схожі статті