У такому виді спорту, як бокс удари руками є основним інструментом нанесення ушкоджень своєму супернику. Все залежить від тривалості і швидкості удару.

У разі, коли швидкість удару велика і робиться великий розмах, пошкодження противнику будуть великі, проте рух не так керовано. Якщо ж удар проходить по короткому шляху, то і шкоди значно менше, але ймовірність потрапити в ціль значно вище.

Потужний удар це не тільки сила м'язів рук, тут задіяно все, і корпус, і ноги. Таку зв'язку називають кінематичної ланцюжком. За нею передається енергія від низу до верху по тілу, передаючи обертовий рух і набираючи все більше зростаючу силу.

Все починається зі стопи, піднімаючись вгору до гомілки, потім на стегно. Це обертальний рух по ланцюжку необхідно, щоб задати силу для обертання тазу, а як наслідок включити в рух корпус і повністю вкластися в удар .

Схожа кінематична ланцюжок використовується не тільки в боксі, а в будь-якому вигляді бойових єдиноборств . Звичайно не просто навчитися використовувати в ударі рукою все тіло, але це лише привід працювати над собою, як можна більше. Від багаторазового повторення м'язи самі запам'ятають всі рух. А м'язова пам'ять дуже сильна і надійна штука.

Підводячи підсумок сказаному, потрібно зробити невелике зауваження. Довгий ударний шлях не завжди має першорядне значення в формуванні справжньої ударної потужності. Адже є дюймовий удар легендарного Брюса Лі. На жаль, є невелика проблема - такий удар поки не вдалося повторити нікому.

1. джеб це прямий удар ближньої рукою, від англ. jab, тобто удар раптовий, як укол або стусан. Це не найсильніший удар, проте він один з основних. При його нанесенні ближня рука повністю розгинається прагнучи в ціль.
2. крос або прямий удар далекої рукою від англ. кross, тобто «хрест». Крос дуже потужний удар далекої рукою. Його сила набирається, завдяки кінематичній ланцюжку про яку розказано вище.
3. Хук або бічний удар рукою від анг. hook - гак. Хук наноситься зігнутою рукою, лівої чи правої, не має значення. Як і крос, сила його криється в використанні кінематичного ланцюга.
4. аперкот є ударом знизу-вгору від анг. uppercut. Все опис удару криється в його назві. Варто лише додати, що при нанесенні удару кулак спрямований тильною стороною від себе.
5. Свінг або удар рукою збоку з дальньої відстані від англ. swing. Удар наноситься з дальньої відстані збоку. Дуже сильний удар, але використовувати його краще на добивання. Через довгий ударного шляху противник запросто зможе встигнути зреагувати і контратакувати.

Уроки бокса.Віди ударів в боксі (Ч.1)

Уроки бокса.Віди ударів в боксі (Ч.2)

Уроки бокса.Віди ударів в боксі (Ч.3)

Відео розміщено у відкритому доступі на сторонньому ресурсі, редакція блогу не несе відповідальності за зміст ролика і його якість і не гарантує Вам його доступність і можливість перегляду в подальшому

На цьому у мене все. До зустрічі на сторінках мого блогу.

З повагою, Юрій Куценко

Всі статті блогу