Доброго времени суток, Бійці! Чи всім відома така система бою, як Вин-Чун? Поговоримо про її достоїнства, невеликих недоліках, і на що слід звернути увагу, щоб отримати максимальну вигоду з практики цієї школи.

Невідомо як виникла, маючи вкрай цікаву історію, він-чун в наше століття намагаються запхати в рамки спорту, але відбувається це, на щастя, з деякими труднощами, в силу специфіки розв'язуваних її завдань, її арсеналу і напрацьованих нею навичок.

[Ad # 1]
Прибери впливу пальцями по вразливих зон - і утворюється порожнеча. Перестань мітити по вразливих зон, доведеться бити в більш захищені. І що залишиться від системи? Чи-сао і найпростіший прямий. І місце сухе стане вин-чун в іншу систему: спортивну та беззубу.

Система вин-чун до сих пір є найпопулярнішою школою ближнього бою: при її достоїнства, недоліки не такі вже істотні. І які досить легко ліквідуються, за умови, що це дійсно, недоліки системи, а не нерозуміння займається. Тут я привожу одну невелику статтю зі своїми вставками, так би мовити, моєю особистою думкою, яке у інших може бути своє. І невеликими рекомендаціями, які можуть непогано підвищити майстерність бійця, але не за рахунок доповнень технік з інших єдиноборств, а діючи в рамках системи. Спочатку, в рамочках, йдуть витяги зі статті, потім я викладаю свої міркування з тих чи інших аспектів вин-чун.

Практикуючий. Віддавши стилю вин-чун одинадцять років свого життя, я можу тепер спокійно міркувати про те, що в вин-чун є і чого йому не вистачає. На жаль, багато людей, починаючи займатися різними бойовими мистецтвами, покладають на них занадто великі надії, не помічаючи специфіки і завдання, які повинен вирішувати стиль, внаслідок чого, часто йде розчарування в обраній школі бою.

Тепер, конкретніше про вин-Чуні. Коник стилю - ближній бій, техніка захоплень і «розсмикування рук», а так само методи контролю. Основний мінус, це відсутність одиночних акцентованих дій типу «удари». Ставка йде на точність, швидкість і кількість. За теорією стилю краще вдарити кілька разів, так як це буде створювати «кумулятивний» ефект, тобто накопичення і підсумовування впливу.

Саме детальне опрацювання розтину центральної лінії є сильною стороною цього стилю. Що-ж стосується методів контролю, то тут я не зовсім згоден, що чи-сао так вже добре напрацьовує здатність до контролю рук противника: в тому ж тай-чи, УНІБОС, багуа-чжан або шоу-дао це ставиться не в приклад краще.

Справа в тому, що в деяких напрямках вин-чун в чи-сао відсутній елемент несподіванки, воно нагадує каратеобразное ката, в якому всі рухи виконуються тільки так, а не інакше, внаслідок чого, у початківців вивчати його, після перших же тренувань, мозок адаптується і просто-напросто спить «по-ходу» відпрацювання вправи.

Делу кілька може допомогти проведення несподіваних атакуючих дій під час відпрацювання цієї вправи, але все одно, ефективність можна збільшити багаторазово. Для цього досить у вин-чун при відпрацюванні чи-сао, почати відпрацьовувати необумовлений контакт-контроль кінцівок супротивника. «Необумовлене» - це значить, що противник-напарник сам повинен вирішувати, який рух йому зробити в конкретний момент часу. І чим ці рухи будуть різноманітніше, тим краще, в результаті чого, напарник весь час буде змушений знаходиться в стані концентрації на вправі.

Далі. Так, в вин-чун є вимога проводити кілька атак в одну зону. Тут творець системи абсолютно прав: це особливість людського тіла - після першого пропущеного удару, яку атакують зона розслабляється, часом, в кілька разів, і її стає легше пробити. Що ж стосується, відсутності одиночних акцентованих впливів, то тут автор не зовсім правий: вони існують, але виконуються разом із захопленнями. Та й якщо противник впав, внаслідок його проведення, то навіщо вже працювати серією? Хіба що, згадавши вираз: «Лежачого не б'ють, але здорово штовхають», додати ногою пару раз.

Практикуючий. Але як бути, якщо супротивників декілька, і ми не можемо «застрявати» на кожному. У такій ситуації, ми не можемо витрачати більше одного удару на кожного.

Дана проблема в вин чун вирішується просто: достатньо зламати стереотип, що серією потрібно працювати виключно по одному нападнику. Інакше кажучи, серія ударів проводиться, але за різними противникам.

Звідси, на тренуваннях потрібно приділяти час на опрацювання серійних дій не по одній точці, а в кругову. І розташованим не тільки на різних висотах, а й відстанях від виконавця. Крім цього, врахувати ще й те, що самі зв'язки повинні бути «гнучкими»: тобто, після якогось удару, потрібно вміти нанести будь-який інший, орієнтуючись по ситуації, що склалася. Пройшовши такий тренінг, людина буде працювати за класикою вин-чун, тобто, серіями, але зможе без проблем, наносити удари, що входять до них, по будь-якому супротивникові.

Інша справа, що з моєї точки зору, він-чун кілька жестковата, оскільки в ній замало способів посилення рухів, в тому числі і атакуючих. Звідси, і труднощі з швидким проведенням ударів в зв'язках з усіх напрямків.

Практикуючий. І тут починаються проблеми, якщо бити не на «винос». З цієї ситуації я спочатку намагався виходити за допомогою ліктів, але для ліктя потрібно сильно зблизитися з супротивником. Пару раз мене схопили за одяг і повалили. Після цього я вирішив, що акцентований удар потрібен. Їх я запозичив з боксу . Зрозуміло, додав і фізичний тренінг. Це - звичайні віджимання і віджимання з ударами. Ще одне цікаве вправу з гантелями . Гантелі беремо за гриф (я використовував розбірні гантелі і виставляв на них чотири кг). Руки витягаємо перед собою (гантелі паралельні підлозі) і робимо "ножиці". Я думаю, всі пам'ятають цю вправу по урокам фізкультури. Для тих, хто не пам'ятає: витягуємо руки перед собою і по черзі схрещуємо одну, над іншою. Виконуємо вправу три хвилини. Після цього, розгортаємо гантелі перпендикулярно підлозі, і знову виконуємо вправу. Вправа виконується до стомлення.

Так само добре кидати від грудей набивної м'яч, якщо м'яча немає, можна знайти камені і залишати їх. Якщо є можливість поколоти дрова, обов'язково скористайтеся. Відмінне вправу. До того ж добре розслабляє нервову систему. Аналогом може слугувати робота кувалдою по покришці вантажного автомобіля. Так само рекомендую роботу з еспандером, він, здається, називається «еспандер лижника». Зачепили еспандер, і працюємо удари, затиснувши ручки в кулаках. Добре працювати з обважнювачами. Я не брав більше 500 грам, так як можна пошкодити лікті. І остання вправа, його я запозичив у бійців стилю кіокушинкай. Воно виконується з партнером: партнер стає ззаду, бере пояс від кімоно за обидва кінці, накидає середину Вам на область талії і злегка натягує. Партнер повинен стояти в стійкій позиції. Ви наносите удар з кроком, так, щоб вдалося зрушити партнера. Тобто, щоб Вам вдалося протягнути його за собою.

Зверніть увагу, що людина вирішила, що «необхідний акцентіріровнний удар». Тобто, це його особиста думка, грунтуючись на якому, він в майбутньому може бути створить свій напрямок вин-чун, в якому ставка буде на одне поставлене атакуюча дія. Інша людина може прийти до інших висновків і рішень, і так буде в усі часи, тільки ось люди не розуміють, що це, скажімо так, буде їх індивідуальний стиль вин-чун, відповідний виключно під них.

Якщо ж говорити про удар «на винос», то це рішуче незрозумілий мені момент: чому в нього так все вчепилися? Напевно, підсвідома установка, що «російський богатир два рази не б'є», а значить, необхідно домогтися того, щоб противник «висікати» з першого ж разу. Адже вважається, що удари «на винос» дуже сильні. А якщо серйозно, то навіщо ставити такі времяёмкіе у вивченні, руху, та ще й з ймовірністю втратити рівновагу? Адже існують численні публікації з перерахуванням вразливих зон тіла.

І я не зрозумію, чому по ним не працюють, а намагаються тут же долбануть кулаком «кудись ні-попадя», а потім ще й скаржаться, що кисть пошкодили! Часто-густо в вин-Чуні йде робота пальцями, колінами і ліктями: у всякому разі, кулачних моментів там замало. Самі їх напрацьовують по всім відомим трьом зонам, повторювати які вже просто не хочеться. Так ні ж! Клацнути пальцями по очах і спокійно піти поки противник промаргівается, вважається на по-чоловічому, а ось влаштовувати метушню зі звичайними прямими «боксерськими», які дуже часто не поставлені - це в порядку речей!

[Ad # 2]

Я хочу сказати наступне: в вин-Чуні тому і немає нічого такого, що в цій системі інший підхід до питання досягнення перемоги. Чи не боротися - її мета, з'ясовуючи, хто сильніший, більш технічні і швидше, а швидке поразку атакуючого шляхом «замикання» його кінцівки або її відведення в сторону з одночасним контратакою ударами по вразливою зоні.

Мені просто здається, що люди просто-напросто бояться працювати по таким зонам, а тому, що не відпрацьовують на тренуваннях дії по ним, в результаті чого ефективність системи різко падає. І виходить такий парадокс: людина шукає бойову систему, а знайшовши таку, тут же її «починає вдосконалювати», викидаючи все найефективніший, оскільки вважає, що так працювати жорстоко і негуманно.

Намагаючись вирішити цю проблему, вони починають модернізувати систему різними додатками, яких, як вони вважають, не вистачає системі, і зазвичай, це спроби поставити прямий боксерський «на винос».

Практикуючий. Другий мінус вин-чун полягає в тому, що там замало ударів ногами , А так само в тому, що рівень їх проведення не вище коліна. Для розширення арсеналу частина їх я запозичив з савата, а частина - з таеквондо. Рівень ударів при цьому підняв до пояса.

Техніку описувати не буду, а тільки дам кілька рекомендацій. Для зміцнення ніг я використовував звичайний біг, біг по сходах і біг в гору. Так само гарний «гусячий крок». Якщо тепло, і десь поблизу є водойма, то - біг по коліно у воді. Якщо водойми немає, але є пісок, то біг по піску. Взимку, якщо є сніг, то - по снігу.

Для розвитку сили удару ногою я використовував статику, тобто фіксував удар на тому рівні, на якому хотів нанести удар, і намагався утримувати ногу в такому положенні максимальний час. Або, робив цю вправу повільно, максимальна кількість разів. І, звичайно, відпрацьовував руху з обважнювачами. Обважнювачі продаються в будь-яких спортивних магазинах

Нормально, плюс системи перетворити в мінус. Навіщо питається насичувати систему додатковими прийомами, якщо вони все одно, ніколи не будуть відпрацьовані в належній мірі? Так, удари по ногах супротивника наносяться максимум «в живіт», але цього більш, ніж достатньо. Основні цілі тут - це коліна і тому, що вони є вразливими, але працювати по ним не хочуть, напевно, бояться закону, на відміну від нападників, для яких закон «до лампочки».

Величезним плюсом вин-чун є його простота, так і нема чого все ускладнювати, адже запорука бойового успіху системи в сверхкачественние відпрацювання техніки, а не в її кількості. І абсолютно немає чого насичувати систему високими діями ніг, адже це автоматично зажадає від займається наявності розтяжки, що тут же виключає з рядів шанувальником літніх людей, та й час на освоєння вин-чун багаторазово зростає.

Практикуючий. Нарешті, третій мінус вин-чун, це погано пророблений розділ боротьби в стійці і в партері. З цієї ситуації я вийшов за допомогою вивчення дзю-дзюцу і самбо. Також, я звернув увагу на методики виведення з рівноваги, використовувані в стилі Кадочникова.

Для зміцнення кистьового хвата я використовував вис на перекладині, віджимання від підлоги на пальцях, «штовхання» стіни (це ізометричне вправу). Для виконання цієї вправи підходите до стіни, впираєтеся в неї руками і намагаєтеся «зрушити». При цьому напружуєте всі м'язи тіла, але не більше ніж на п'ятнадцять секунд. І остання вправа: з мішковини шиєте мішечки, розміром 40х40см заповнюєте їх волоськими горіхами або керамзитом (керамзит дешевший варіант). Для збільшення / зниження ваги мішечки досипати / висипаєте пісок. Мішечки підкидаєте і ловите, використовуючи укладку «тигрові кігті».

Тут я згоден - в партері бійці стилю працювати не вміють. Вони своїми діями просто намагаються не доводити до цього;) Інша справа, що мені не знадобилося одинадцять років тренувань по вин-чун, щоб це зрозуміти, хе-хе.

Інакше кажучи, людина одинадцять років вивчає не вин-чун, немає. Він вивчав п'ять систем: бокс, самбо, дзю-дзюцу, саватт і теквандо. Відповідно, і тренувальне час у нього ділилося порівну між цими системами. А він-чун просто вважав основною своєю системою. Звичайно, в цілях розуміння основного стилю, якою займаєшся, вкрай бажано відвідувати і інші секції, але не для того, щоб вивчати їх настільки ж ретельно, як основну систему бою, а для того, щоб просто бути «в курсі», та й спаринги з представниками інших шкіл бою, вкрай корисні в цілях пристосування вивчених рухів під інші атакуючі руху, а також щоб навчиться враховувати параметри супротивників.

Ось наприклад, така всім відома система бою, як тайський бокс або Муай тай . Адже примітивна донезмоги. І в партері битися не вміють, і проти кількох, тому що вона спортивна система, але нікому і в голову не приходить, що її необхідно додатково наситити якимись прийомами. А все чому? Тому що вони не женуться за кількістю прийомів, а працюють «на якість» їх, внаслідок чого тайські боксери і вважаються зараз дуже небезпечними супротивниками ...

Практикуючий. Наведені мною методики тренувань допомогли мені свого часу прискорити прогрес в практиці стилю. Скінчено, багато хто скаже, навіщо ноги або боротьба, якщо я все зроблю за допомогою рук. На одному з семінарів Дерека Вернона (Грендмастер по вин-чун з Великобританії) він довго мені пояснював, що ноги і боротьба не потрібні в Вин Чуні. На що я резонно заперечив: «Але я ж не майстер, і я їх використовую» він же відповів: «Так ставай їм!».

Звичайно, стати майстром добре, але часом битися доводиться, поки ти ще не став майстром. І навіть після одинадцяти років практики, коли я вже можу сказати що, щось почав розуміти в вин-Чуні все здається мені не таким однозначним. Тому, зверніть увагу на ці моменти зараз. Удачі вам на Шляху.

Плюси вин-чун. Мінімум техніки при високій ефективності, якщо дотримуються деякі правила. Добре пророблена методика при роботі «обличчям до обличчя». Приділено увагу розвитку чутливості, що рідкість у наш час. Це одна з небагатьох бойових систем Китаю, яка ще може «завалити». Компактна, практична, проста, абсолютно не схоже на те ушу Китаю, що зараз поширене зі своїми вигадливими рухами. За рівнем відпрацювання рухів, нагадує карате, тільки в компактному виконанні.

Величезним плюсом вин-чун є поєднання захисних дій з атакуючими. У чому тут «фішка»? Багато спостерігали в фільмах різного роду перестрілки, коли хтось, висунувшись з-за прикриття, кілька разів стріляє в напрямку противника, і тут же ховається назад. Після цього, вже висовується противник і у відповідь випускає обойму, і теж ховається. І так по черзі.

Точно таке ж явище спостерігається і в бойових мистецтвах: людина завдає удар і переходить в захист (ховається). У свою чергу, противник робить те ж саме і теж йде в захист. І який тут сенс? Безглуздий обмін ударами, які блокуються: те ж саме, що і перестрілка - чого стріляти, якщо противник сховався за який-небудь стіною?

От саме, принцип одночасного проведення захистів і атак і ліквідує цю дурість. Захоплення не дає противнику піти на захист, а крім того, додатково надається сила атакуючому руху за рахунок використання додаткового джерела опори.

Швидкі відходи з лінії атаки поєднуються з відповідними контратакуючими діями, в основному прямолінійного характеру. Оскільки, після захисту, людина часто виходить на близьку дистанцію, він може використовувати удари «короткого важеля» - ліктями і колінами.

Далі. В цієї статті я детально розбирав так звані «мости»: основні можливі положення рук, які можуть виникати в бою при контакті з руками супротивника. Плюс до цього, обчислив ще чотири можливі положення, рекомендовані до відпрацювання.

Детальне опрацювання всієї цієї справи на повільній швидкості з аналізом по типу, що можна зробити з цієї ситуації, на які контрдействия є можливість вийти і провести, закладуть в підсвідомість людини якесь розуміння можливих ситуаційних схем, в результаті якого, як-би супротивник не рухався і як-б не атакував, він завжди буде потрапляти в ситуацію поразки, тому що, дана методика так добре ставить розуміння потенційних можливих ситуацій, що у супротивника просто немає шансів.

Інакше Кажучи, людина буде відмінно знати шкірних «купину свого болота», попадя в Пожалуйста, противник Повністю в ньом загрузнемо. Ось така детальне опрацювання свого особистого простору і перетворює систему в Систему, а людини, що вивчила її в непереможного воїна.

Звичайно, як і будь-яка школа бойових мистецтв, він-чун не позбавлена ​​недоліків, але їх на диво мало і вони не такі вже істотні і багато в чому зав'язані на особливостях стилю. Це, приблизно, як ситуація з боксом: весь їх арсенал - три руху, але це сформована система, яку вдосконалити вкрай складно: при спробах зіграти по-іншому від противника тут же послідує нокаут. З іншого боку, якщо враховувати одну з версій історії виникнення вин-чун (є припущення, що цей стиль то, що залишилося від якоїсь системи бою, яку розробляли п'ять майстрів, рухомі ідеєю визволення рідної країни від маньчжурів. Куди пропало чотири майстра , невідомо, відповідно, пішли в небуття, і ті знання, які вони хотіли об'єднати. що залишився чоловік, який знав малу частину, передав все що знав громадянці Юн-чун, яка зараз і відома як засновниця системи), то школа просто не встиг розвинути ся, що й завадило їй стати дійсно суперсистемой бою.

Якщо вже чіплятися, то мінуси вин-чун в наступному: по-перше, вона здебільшого працює «від захисту», тобто, людина чекає атаки противника, а здобути перемогу при такому розкладі набагато складніше, особливо, якщо противник дотримується принцип «вільного дотягування» . Друге: через те, що м'язи працюють «встик», швидкісний прогрес в рухах йде не так швидко, як хотілося б.

[Ad # 3] Але що хочеться сказати, так це те, що він-чун своєю простотою, економністю в рухах, лаконічністю приваблює безліч людей: тут все просто і зрозуміло, не треба витрачати час на розтяжки і розучування безлічі форм. Люди в простоті системи бачать одкровення, вона їх заворожує. Ось за рахунок цього і будуть поповняться ряди таких систем як карате, муай-тай, боксу і вин-чун. Шановні читачі блогу «майстер Боя»! Если ви хочете Оформити підпіску на Нові статті, то можете сделать це нижчих:

Оформити подписка.