1. Поділися з друзями: ↑ Вгору ↑

Краса боксу полягає не тільки в видовищних ударах і комбінаціях, але і в прийомах, призначених для захисту - це наріжний камінь, на якому ґрунтується стратегія поєдинку. Захист в боксі грає величезну роль для досягнення позитивного результату. Без ретельно продуманого захисту важко розраховувати на перемогу в поєдинку проти будь-якого суперника. Існує кілька видів захисту: захист руками, захист тулубом і захист з використанням ніг. Розглянемо трохи докладніше кожен з цих видів.

1. Захист руками.

Такий захист в свою чергу також поділяється на кілька категорій:

- контрудар - застосовується одночасно при ударі противника з метою зупинити його атаку. Зазвичай для цього використовують прямі удари. Дуже ефективний засіб, завдяки своїй несподіванки, за допомогою якого можна достроково закінчити бій.

- підставка - під удар противника підставляються певні частини тіла (передпліччя, руки) - це дозволяє погасити силу удару, противник при цьому даремно витрачає більшу частину своєї енергії.

- відбивши - за допомогою зустрічних рухів рук удар суперника перенаправляється від наміченої мети абсолютно в іншому напрямку - таким чином боксер мінімізує можливий шкоди.

- блок - відбувається зустрічний рух (пензлем або передпліччям), за допомогою якого пов'язується удар противника. Застосування блоку дозволяє захистити найбільш вразливі ділянки тіла і голову.

Для зміцнення кистей і м'язів передпліч можна використовувати набивання і кистьові еспандери, наприклад такі як тут . Це допоможе зміцнити і підготувати руки для підставок і блоків.

2. Захист в боксі також може бути з використанням тулуба.

Тут виділяють такі прийоми, як ухили і нирки.

- ухил - тулуб боксера нахиляється під кутом, необхідним для уникнення удару. Найчастіше таким чином можна уникнути прямих ударів. Руки залишаються вільними, тому можна проводити контрудари. Якщо ухил проводиться назад, то його називають відхилив.

- нирок - відбувається уникнення атаки противника шляхом руху тіла вниз. При цьому кулак суперника проходить зверху над головою. Нирок проводять під руку, що б'є, захищаючись, в основному, від бічних ударів. Відразу після нирка також можна проводити ефективні контратаки. Однак, використовуючи ухили і нирки, потрібно дотримуватися граничної обережності і концентрацію, інакше можна легко втратити рівновагу і пропустити фатальний удар.

3. Захист за допомогою переміщення на ногах.

Не секрет, що за статичною мети набагато легше потрапити, ніж по рухомій. При даному виді захисту використовують кроки і стрибки. Мета - постійно змінювати своє місцезнаходження на рингу і пошук найбільш комфортною дистанції до суперника. Дуже важливо постійно «танцювати» на рингу, щоб суперникові було важче атакувати - без належної роботи ногами досить проблематично вийти переможцем з бою, а для того щоб були хороші ноги потрібно стрибати на скакалці .

Таким чином, захист в боксі, в першу чергу, служить для двох цілей: недопуск або блокування удару суперника і пошук потрібної позиції для власної атаки. Щоб захист була найбільш ефективною, слід комбінувати всі її види, в залежності від стилю ведення бою противником, - тоді істотно зростуть шанси на успішний результат в поєдинку.

Поділися з друзями: ↑ Вгору ↑

Дивіться також:

Квітень 6, 2014 о 20:33