Щоб укластися в потрібну вагову категорію, боксерам і бійцям часом доводиться скидати по 10-15 кілограмів. При цьому різка скидання ваги може обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям.

Зовсім недавно російський боєць змішаних єдиноборств Хабіб Нурмагомедов прямо перед боєм з Тоні Фергюсоном потрапив до лікарні через екстремальну зганяння ваги. Його поєдинок в UFC був скасований. Команда Хабіба не раз заявляла, що бійця, який ганяє по 15 кілограмів, тримає в легкій вазі тільки гонка за титул чемпіона. Боксери, бійці MMA і тренери в один голос заявляють, що гнатися за потрібними цифрами на вагах потрібно дуже обережно. Майже у кожного для цього є своя методика.

"Сгонке ПО 15 КІЛОГРАМІВ труну ОРГАНІЗМ"

Вадим ФІНКЕЛЬШТЕЙН. фото ТАСС

Вадим ФІНКЕЛЬШТЕЙН , Промоутер, глава компанії М-1 Global:

- Жорстка скидання ваги - по 15 і більше кілограмів, природно, впливає і гробить організм спортсменів. Стільки ганяти не можна, повинні бути розумні межі. Спортсмени, які жорстко ганяють вагу, хочуть отримати додаткову перевагу в поєдинку, і потрібно щось з цим робити. В існуючих правилах поки немає розумних пропозицій, як цього уникнути. Організація може рекомендувати спортсмену перейти в іншу вагу, але в кінцевому рахунку, все буде залежати від бажання самого бійця. З приводу недавньої ситуації з Хабібом Нурмагомедова - я б рекомендував йому змінити категорію, звичайно, після всіх необхідних заходів по відновленню здоров'я. Не можна так сильно ризикувати.

"ТІ, ХТО БАГАТО ганяти, ХОЧУТЬ ОТРИМАТИ ПЕРЕВАГИ"

Олександр Шлеменко. Фото Олександр ФЕДОРОВ, "СЕ"

Олександр Шлеменко , Тренер і боєць змішаних єдиноборств, екс-чемпіон Bellator в середній вазі:

- Коли я тільки починав кар'єру, не ганяв вага, а, навпаки, намагався набрати масу. І в цілому не було ситуації, щоб я за кілька годин до бою різко зганяв. Зараз в середньому перед своїми поєдинками я скидаю близько 5 кілограмів, мені так комфортніше. Я пробував різні дієти, але в цілому повернувся до традиційних методів: фізичним вправам і обмеження харчування - виводжу воду з організму і, як правило, за добу перед поєдинком взагалі нічого не їм. Потрібно пам'ятати, що сгонка це річ індивідуальна і якщо певний метод підходить одному спортсмену, не означає що підійде і іншому. Андрій Корінців і Олександр Сарнавський, як і я, багато не ганяють, в середньому близько 5 кілограмів. Намагаємося плавно скидати вагу, іноді доводиться відвідувати сауни, але без зайвого фанатизму. Якщо робити все поступово, то сильного шкоди організму це не завдає, але якщо ганяти багато і різко, це може завдати йому серйозного удару. Це як тренування, важливо все робити правильно і розмірено, не перевантажувати організм. В цілому, ті, хто багато ганяють, роблять це свідомо, тому що хочуть отримати перевагу. Якщо ти скинув 15 кілограмів, то на наступну добу, вже перед самим поєдинком, набереш більше, ніж твій опонент, який зігнав тільки п'ять. Кожен спортсмен повинен розуміти, чим він ризикує, але я не хочу сказати, що це нечесно. Скидання ваги, це теж талант, і потрібно розуміти, що спортсмен відчуває великі навантаження в цей час.

"САУНА - ЗАЙВА НАВАНТАЖЕННЯ НА СЕРЦІ"

Федір Чудінов. Фото Федір Успенський, "СЕ"

Федір Чудінов , Боксер, екс-суперчемпіон світу за версією WBA в другій середній вазі:

- Я зганяю в середньому шість кілограмів. Для професійного боксу це небагато, деякі ганяють по 15 кілограмів, а потім за добу після зважування можуть набрати 8-10 кілограмів. Це відчутна перевага, але уявіть, який стрес відчуває організм - різко скидає, а потім різко набирає вагу. Мій брат Діма (Дмитро Чудінов, боксер. - Прим. "СЕ") ганяє по 10-15 кілограмів, але він, принаймні, починає сгонку місяці за два до бою, тому сильного удару по організму немає. Я сам починаю сгонку приблизно за місяць - обмежую себе в їжі, майже повністю виключаю солодке і борошняне, проводжу швидкісні тренування. Організм отримує все необхідне, але їсти хочеться постійно і психологічно це на тебе тисне. Ще серед спортсменів поширена практика - відвідування сауни. Це тебе сушить, але я вважаю це теж не дуже добре - зайве навантаження на серце. Тому, якщо мені треба скинути, я краще одягну на себе на тренуванні побільше одягу, щоб сильніше потіти. Після зважування я набираю також трохи, максимум три кілограми. Що стосується, якийсь альтернативний захід поділу боксерів, по зростанню або чогось ще - не бачу в цьому сенсу, адже кожен спортсмен робить вибір для себе, мучитися і ганяти багато або спокійно скинути 5 кілограмів.

"СКИНУТИ 8-10 КІЛОГРАМІВ ДЛЯ ВЕЛИКОЇ БОКСЕРА - НЕ ПРОБЛЕМА"

Денис ЛЕБЕДЄВ. Фото Микита Успенський, "СЕ"

Денис ЛЕБЕДЄВ , Боксер, чемпіон світу за версією WBA в першій важкій вазі:

- Вага - це взагалі не мої проблеми, а мого дієтолога. Як правило, я прилітаю в Лос-Анджелес за два тижні до бою і протягом перших трьох днів проходжу мед-обстеження і здаю кров. На основі моїх аналізів, дієтолог складає меню. Після кожного тренування він питає мене: "Як твоє самопочуття?", Іноді я говорю: "Щось я сьогодні якийсь досить мляво був, тренувався неохоче". Тоді він мені змінює меню. Голодним спати мені лягати не доводиться. Багато п'ю води в цей період - по шість-сім літрів за день - це прискорює метаболізм. Мені доводиться скидати по вісім-десять кілограмів, але це не так складно, адже я великий. Наприклад, Руслану провідникової, який виступає в категорії до 63,5 кг, вісім кілограмів скинути набагато складніше, тому що його природний вага набагато менше, ніж у мене. Перші п'ять кілограмів у мене йдуть дуже швидко і легко, а ось останні три кіло доводиться потерпіти. Були випадки, коли я через особливості свого організму, а може бути через прорахунку мого лікаря, не встигав вкластися у вагу. Доводилося сидіти в сауні, щоб вийшло зайве, але проблема в тому, що разом з потом виходять і багато корисних речовин, і ти не встигаєш відновитися до бою. М'язи стають більш млявими. Тому такий метод я використовую тільки в крайніх випадках. Після зважування я набираю трохи, приблизно три кілограми. Не думаю, що є якась проблема зі сгонкой ваги в цілому. Головне робити це правильно, а не екстремально.