10 листопада 2015 року, 22:50

Дорогі матусі, допоможіть будь ласка!

У дочки завтра тренування з художньої гімнастики. Вчора теж було тренування. Сьогодні у Ані болять м'язи на ногах і прес. Вона плаче, каже що нічого не зможе нормально зробити т.к у неї болять м'язи. Чим я можу їй допомогти? Їй 6 років, крему від болю у нас ніякого немає. Зовсім не хочеться, щоб їй було боляче ...

Читати повністю... Кетрін Де

14 листопада 2016, 20:28

Біль в паху?

народила 6 листопада, через тиждень з'явився біль між ніг .. чи то кістки лобкові, то чи м'язи .. як ніби вдарили мене між ніг. якщо хто займається кінним спортом - ось можуть зрозуміти, як після напруженої тренування все болить. але я вже пару місяців як і скакала ((були ЕР, без розривів і швів. хто-небудь стикався?

Читати повністю... Хельга

1 січня 2017, 19:32

тремтіння м'язів

останнє тренування ніг в 2016 у мене проходила без тренера, тому я вирішила поекспериментувати самостійно. Прочитала, що б максимально завантажити на присідання сідниці і виключити квадріцепси, потрібно квадріцепси спочатку гарненько завантажити ізолюючим упражненіем.Ну так я і зробила: спочатку розгинання ніг, а вже потім пішла до штанги. Що отримала в результаті: на присідання у мене ДІКО тремтіли ноги. Я не відчувала роботи сідниць, я відчувала тільки дуже сильне тремтіння (передня поверхня, задня, та все тряслося). Сідниці може і працювали, але ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

10 січня 2016, 16:19

тяжко

Моторошно крутить ноги. Набряків немає. Ноги наче горять. Крутить моторошно. Кілька днів тому скрутило праву ногу судомою. Так права ікра досі болить. Сісти або встати тепер велика проблема, відразу ікри хворіти починають. Тепер боюся як би не впасти де-небудь. Так перестануть ноги слухатися, і Рухну де небудь. Відчуваю себе спортсменом після першого тренування. Коли всі м'язи болять, а зробити нічого не можеш. П'ю магнеліс, але що то він не дуже допомагає

Читати повністю...

Біль в м'язах. Хелп.

Чоловік на тренуванні перестарався, вже другу добу болить м'яз (ікра). По виду і опису схоже на судому. На ногу з працею спирається. Знеболюючий гель і гаряча ванна не допомагають. Зараз намазала йому Траумель і не сильно замотала еластичним бинтом. Чим ще намазати? Або може компрес який?

Читати повністю... Olga B

16 листопада 2013, 22:19

Біль у м'язах після тренування.

Дівчата, я тільки почала ходити в зал, займаюся з інструктором три рази в тиждень. Після п'ятничної тренування болять м'язи на ногах після випадів. У понеділок знову в зал. Займатися через біль або виключити вправи на ці м'язи?

Читати повністю...

біг

Моя вага мене зовсім засмучує. До того ж дуже хочеться рухатися, я ось прям фізично відчуваю потребу в рух. Знайшла на просторах інтернету схему бігу для початківців вона мені здалася цілком слушною і я приступила до тренувань

Читати повністю...

тримаюся

Сьогодні друге тренування ... можна сказати групова)) Діти відібрали у мене гантелі, Стьопа махав руками поруч, стрибав, Ваня лежав)) Після вчорашніх зусиль болять м'язи ніг, я навіть на стілець без опори сісти не можу ((Дивно, думала живіт буде нити, але там мабуть щоб боліло треба рік качати)) Може додатково на прес ще вправи робити? а то весь жир там а болять ноги ... з ногами-то все ок.

Читати повністю... світла

5 жовтня 2013, 11:47

тренажерний зал

Дівчатка, така проблема, почала ходити в тренажерний зал. Після тренування оочень болять ноги і спина, я спочатку думала, що це нормально, пізніше звикну і болю пройдуть, але нічого не проходить вже місяць! що порадите??

Читати повністю...

Потягнула руку ...

На 3 тренуванні ми з тренером перестаралися або я перестаралася ..., загалом, не дуже розумію що це, але схоже м'яз потягнула, болить рука від ліктя вниз, в зігнутому стані норм, але розгинати руку боляче ... сподіваюся нічого серйозного, але думаю немає, скоріше просто потягнула, вчора робили тренування з упором на ноги-попу, четверта за рахунком і мені не набридло .... я відчула ті м'язи, про існування яких я і не припускала))) як все горіло ... це що -то ... і зводило м'язи і здавалося, що їх просто розірве, але напрочуд сьогодні не болить нічого майже, ну так легка ... добре ...

Читати повністю... Ірун

24 листопада 2014 року, 14:53

Чорна мазня після інтенсивного тренування

У п'ятницю була на тренуванні по функціональному тренінгу, перший раз. Дуже важке тренування виявилася. Там і на прес вправи і на ноги і на руки. Видавалися гантелі і гирі. Вообщем, до кінця не протрималася, через 40 хв пішла, піт лив градом, навіть в очах темніло. А перед сном виявила чорну мазанину, у мене так міс починаються ... У суботу були світло-коричневі виділення, трохи, вчора жовтенькі, теж небагато. Нічого не болить, крім м'язів. Записалася до гінеколога. Сама вся в нервах, що це може бути? Місячні закінчилися за тиждень до цього тренування, тобто це десь ...

Читати повністю...

Записки Футболіста ....

-У нас немає часу робити уроки і ходити на побачення. Тому що ... тренування! Кожен день тобі влом йти на тренування, але ти все одно йдеш. Перед режимом ти думаєш що помреш, але після, ти відчуваєш щастя на душі. Ти потієш в залі, на поле, поки інші гуляють, веселяться і купаються. Незадоволений цим, але страшно гордий. Літо, канікули, для тебе це просто в 2 рази більше обсягу тренувань за день. Це збори і по два тренування в день Після ...

Читати повністю... Олена

26 квітня 2016, 15:25

Дрідцатідневка, рівень перший

Ох, тяжко, тяжко Зараз займалася два дні, але звіт почну з завтрашнього (якщо з ліжка піднімуся). Справа в тому, що вчора я подужала 10 хвилин тренування - перша фаза і частина другої, сьогодні вже 20 хвилин, а це майже три фази. На останні 4 хвилини мене не вистачило, лягла годувати Відходила після тренування півгодини, мною можна було замість ганчірочки підлогу мити, вся мокра. По сходах вчора насилу спускалася, сьогодні чомусь легше =) Але ноги болять ... Зроблю самомасаж, з ним ...

Читати повністю...

марафон

Завершила марафон з Моргачева в інстаграм з 1.06 по 30.06 я тертя 6 днів в тиждень. подивимося що з цього Вийшло ...

Читати повністю... Inna

13 серпня 2015 року, 12:45

Друге відвідування тренажерного залу.

ДД! Підкажіть, як розумніше вчинити. У тренажерний зал сходила вчора на перше заняття ... сьогодні прокинулася з хворим організмом, болить попа, ноги .. Наступна тренування призначена на завтра.Сіжу в роздумах, йти або дати оранізЬму відпочинок до понеділка? Як бути? всім величезне спасибі за відповіді)

Читати повністю...

Майже досягла мети)))))

Всім доброго дня!!!! Хочу поділиться своїми результатами в домашньому фітнесі)))) Тиждень тому почала Р90Х3 тренування з Тоні Хортоном .... и не пошкодувала ... Він відкрився для мене з якоїсь іншої сторони, а може просто ваги взяла побільше і жалості до себе Поміняти .....

Читати повністю...

# Моймарафон # день1

1. Приватне. Встала в 8, як і годиться. Як ви вже зрозуміли -тренування пройшла успішно .... Болять ноги Води зараз піду дев'ятого стакан пити і спати. Харчувалася відмінно. Сьогодні не читала і не бралася за колаж. Зате кілька вебов подивилася. 2. Сім'я і дім. З донькою годину провели і навіть більше вечірня гра зійшла в результаті до збирання в її комоді. Не розумію, в кого вона така, все догори дном, зате багато іньересного знайшла я) 3 книги на ніч прочитали. 3. Бізнес ...

Читати повністю...

І сміх і гріх)

Лежу, не можу сидіти. Після двотижневої перерви в тренуваннях здолала мене крепатура. Дуже болять сідниці. Лежу в купальнику, тому що заради сина довелося лізти в річку) Чоловік зацінили) Хоча і зайвого багато і целюліт на ногах моторошний ... але попа! Вона болить, але вона така ... пружна і не висить))) Це класно) У мене при 82 кг (!!!!!!!!) попа красива)))) Такий не було ніколи)))))) ) Так що не в вазі справа, а в ліні)))

Читати повністю... GAiA

20 квітня 2016, 10:26

болять м'язи

Добрий день. Що робити то ?! М'язи болять після тренування і так кожен раз. різні групи м'язів на позаминулому тижні боліли ноги, три або чотири дні не могла займатися, потім діти захворів. Вчора отзанімалась, тепер відвалюються м'язи на сідницях. Це ж пипец! Ні сісти ні встати, я розумію, що м'язи слабкі. Але щоб привести їх в порядок, то треба робити вправи щодня ну або хоч через день. А тут виходить, не те щоб займатися, ходити не можливо)) що можна зробити, щоб ...

Читати повністю... Аннет

31 січня 2016, 11:02

Підкажіть силові

Щось після попереднього поста і коментаря на нього пропав запал займатися кожен день. Тепер день пропускаю, ну і відчувати себе стала краще, ноги не так сильно болять (ні під час тренування, ні після). Сподіваюся це правильно. За помру, треба чергувати - кардіо, силові, йога. Я ж займалася по одній програмі Джил "Немає проблемних зон". Підкажіть, вона більше кардіо або силова? Особисто для мене, вона ой яка силова. Працюю з гантелями по 1 кг, і все одно дуже важко, руки у ...

Читати повністю...

Сходила на тренування

Сходила на тренування. Люблю групові заняття в аеробному залі, але сьогодні тренер захворіла, заміни не було і довелося йти і знайомитися з тренажерами. Дядьку тренер попався суворий-змусив робити все по повній) Ноги і руки болять (# мамаіспорт # худеемклету УРА !!!!!!! Нарешті я впоралася з підключенням профілю інстаграма)))) Тепер в моєму щоденнику буде більше фото)

Читати повністю... Настя

18 серпня 2015 року, 14:20

Тренування з Джліан

Почала курс "гарна фігура за 30 днів" плю ПП.Кто пробував ети тренування? дають ефект? тренування першого тижня займає 35 мінут.вчера був перший раз і думала серце мене підведе) севодня вже простіше але ноги болять страшно! але здаватса ненамерен!

Читати повністю... ANASTASIA Si

28 вересня 2016, 00:17

опухло стегно

Рятуйте! Чоловік після тренування по боротьбі прийшов з опухлим правим стегном, дуже сильно болить, дуже. Уже знеболювальні таблетку випив, траксевазіном мазала і зробила легкий масаж. У травпункте сказали те ж саме, лікар взагалі не знав який поставити діагноз !!!! Ось пипец !! Нога не синє, не червона, нормального кольору. Тільки ось опухла. Рятуйте!

Читати повністю... Світлана

23 квітня 2016, 13:18

Болить нижній прес або зв'язки ....

Доброго дня! Сьогодні синочкові тиждень! Мене тим часом турбують болі в нижній частині живота і в паху. Боляче вставати без опори .. Біль схожа на ту, що з'являється після посиленого тренування в нижній частині преса. Ця ж біль з'являється коли піднімаю ногу (при одяганні наприклад) Є ще болю в паху при спробі відвести в сторону ногу. Що це може бути? Під час вагітності був сімфізіт. Діагноз не ставили, була легка ступінь ... Чи можуть нинішні болю бути відгомонами сімфізіта? Або просто м'язи ...

Читати повністю... Олена

17 грудня 2014 року, 8:59

болить голеностоп.

Хворіти почав після того як прокинулася. Болить при ходьбі і якщо вправо повернути (права нога) Вчора була на тренуванні (Pole Dance) після тренування і весь вечір і ніч нічого не турбувало. Не розумію це розтягнення або я просто перевантажила ногу і з непревичкі болить? Може було у кого? Нічого не опухло при натисканні не болить ...

Читати повністю... Юлія

2 лютого 2017, 14:55

Качаю прес при болю в попереку

Тренування на прес. У мене травмована поперек, тому сьогодні дуже ретельно підбирала вправи на прес, в яких вона не болить. Їх виявилося всього чотири: ☺Подьеми корпусу з обтяженням ☺Скручіванія ☺Подьеми зігнутих ніг у висі. ☺Двойное скручування на прес. Так само пробувала підйоми ніг з положення лежачи, підйоми прямих ніг в вісе- поперек болить.

Читати повністю... Ekaterinakolcova

10 серпня 2014 року, 14:27

мотиватор

Ну, мені вже починає подобатися :) хоча сам процес важко йде (((сьогодні було тренування на ноги! Ноги болять! Вага 46,200! Ще трохи залишилося))

Читати повністю...

Потрібна підказка ...

Сьогодні впала з велосипеда, злетіла м'яко, пошкодила ногу, тепер тренування у вигляді велосипеда, і ходьби відпадає ... підкажіть як тепер мені тренуватися? Нога дуже болить .....

Читати повністю... Марина

20 березня 2017, 13:25

Чоловік убив бажання займатися спортом (

Про себе)) я 181 вага 65 гк, до вагітності другим був 62 ... Не можу ніяк до нього повернуться (Ще проблеми зі спиною. Міжхребетні грижі. Отже, з серпня місяця коли мені було зовсім хвацько зі своєю спиною я пішла на пілатес , намагалася хоча б 2 рази в тиждень. Болі св спині припинилися, я вирішила, що потрібні заняття, що б підтягнути попу, ноги, живіт ну і скинути ці 3 кг ...

Читати повністю...

Чи не болять ноги після тренування!

Вчора було тренування ноги-попа, навантаження тренер збільшив, і була нова програма. У залі ноги були забиті, а вранці ніби взагалі в залі не була, а а 2 години чесно тяжко працювала все, не рахуючи кардіо! Чому так буває? Це нормально? Займаюся майже 3,5 місяці, 3-4 рази в тиждень!

Читати повністю...

Де роздають сили?

Я прийшла до висновку, що завтра пора вже брати себе в руки (обіцяю я собі це кожен день)! 😕 Передмова, хто не в курсі. 7-го квітня під час пробіжки, яку я так чекала - я впала! Упала сильно, від душі, так сказать😁 До сих пір болить нога, відповідно, і про тренування і про біг довелося забути! І такий вже я людина, що не вмію розслаблятися в одному напрямку, гуляти, так гуляти 👻 !!!! Підсумок харчування як доведеться, воду не отслежіваю🙈 Позооор !!!! А так лінь, сил взагалі немає! 😪 І адже тому і ...

Читати повністю...

Питання про тренування з Джилліан

Підкажіть, чи потрібен якийсь перерву в тренуваннях, або потрібно займатися щодня? Я почала займатися з Джилліан за програмою "спали зайву вагу, здійсни метаболізм", тренування йде 45 хвилин, вимотує дуже жорстко, три дні тренувалася, ноги болять просто жахливо, ходжу як інвалід ... Вирішила дати собі сьогодні перепочинок, а тепер задумалась- а чи треба?

Читати повністю... Васьвася

13 лютого 2017, 14:49

неприємні відчуття в шиї-до кого йти?

Тренування у мене з листопада, і завжди було нормально. Минулого тижня під час підтягувань з гумкою (їх робимо теж з листопада) в шиї почалася пульсуючий біль, яка віддавала кудись під вухо. Навантаження припинили, біль поступово пішла. Тренер помацав шию і сказав, що у мене сильно напружена і шия, і коміркова зона хоча не повинно бути такого. Сьогодні робили ноги. На присідання з робочою вагою (35 кг), було нормально все. Збільшили на 10 кг і знову біль. На ...

Читати повністю...

Все болить ((

Блін це дуже не приємно. Я сплю і мені не зручно, а коли прокидаюся відчуття що мене штовхали всю ніч (((весь час все тіло болить, а найбільше спина і ноги (((як після тренування якийсь (((що це? Що з цим вдіяти? жах якийсь ... Живіт то не великий ще, дивно ...

Читати повністю...

Ефект першої тренькі присвячена нижній частині тіла

Вчора було перше тренування на нижню частину тіла, сьогодні приємно болить попа, і задня частина ніг від попи до литок, і то як, болить, як слабкість чи, вставати важкувато, присідати, похитується,)) але це такий кайф, мене аж від щастя розпирає))))

Читати повністю... Юля

21 жовтня 2013, 22:40

SOS !!! потягнула м'яз

Присідала під час тренування з ДМ - одна нога спереду, інша ззаду. У тій, що була спереду - різкий біль в ділянці сідниць м'язі. Віддає в стегно і нижче - до ікри. Що зараз екстрено вжити і чи можна продовжувати тренування або дочекатися, поки біль піде?

Читати повністю... Настя

1 вересня 2015 року, 9:53

Біль після занять з Джиліан!

Занемаемся 30дневкой з Джиліан але без кросівок ... в середині другого тижня почали сильно боліти ноги так що ледве ходжу! !! і так вже 5 днів ... изза етого закинула тренування хоча ефект явно був ... але не можу їх робити изза болю в стопах ... що тепер робити з ногами щоб перестало боліти ???

Читати повністю... Васьвася

13 лютого 2017, 14:49

неприємні відчуття в шиї-до кого йти?

Тренування у мене з листопада, і завжди було нормально. Минулого тижня під час підтягувань з гумкою (їх робимо теж з листопада) в шиї почалася пульсуючий біль, яка віддавала кудись під вухо. Навантаження припинили, біль поступово пішла. Тренер помацав шию і сказав, що у мене сильно напружена і шия, і коміркова зона хоча не повинно бути такого. Сьогодні робили ноги. На присідання з робочою вагою (35 кг), було нормально все. Збільшили на 10 кг і знову біль. На ...