Біль в сонячному сплетінні

Дівчатка, підкажіть, що може бути? Болить з учорашнього вечора в сонячному сплетінні (ямка між ребрами, де шлунок). Ну не скажу, що прям болить, а як-то чи тисне, чи то пече ... Якщо ляжу або сяду, нахил на спину, то відчуваю менше. А якщо нахиляюся вперед, навіть до столу, або при ходьбі кожен крок віддає туди. Печії ніколи не було, тому не знаю як вона взагалі проявляється, може це вона? Швидше за все що пов'язано зі шлунком, але гастрит ТАКІ болю давати не ...

Дівчатка, підкажіть, що може бути? Болить з учорашнього вечора в сонячному сплетінні (ямка між ребрами, де шлунок). Ну не скажу, що прям болить, а як-то чи тисне, чи то пече ... Якщо ляжу або сяду, нахил на спину, то відчуваю менше. А якщо нахиляюся вперед, навіть до столу, або при ходьбі кожен крок віддає туди. Печії ніколи не було, тому не знаю як вона взагалі проявляється, може це вона? Швидше за все що пов'язано зі шлунком, але гастрит ТАКІ болю давати не може ...

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю... Ольга Дюшес

1 жовтня 2016, 14:09

Болі в спині після пологів, які не можна ігнорувати!

Якщо у вас після пологів залишився сильний прогин хребта, поспішіть усунути цю проблему. З роками ситуація тільки посилитися. Проблеми з хребтом після пологів, які небезпечно пускати все на самоплив: Як правило, у вагітних збільшується поперековий лордоз, тобто прогин в попереку. Якщо плід дуже великий і центр ваги зміщений критично, болі в спині можуть вас переслідувати ще довгі роки.

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Дівчата, хочу поділитися комплексом вправ, який я роблю щодня з самого початку вагітності. Вирішила написати тільки зараз, тому що Зараз вже можу впевнено сказати, що ефект я від цього відчула. Ефект - здорова спина (по життю я звичайний офісний планктон з сидячою роботою, тому зі спиною завжди біда була, головним чином, з попереком). Спина, правда, не болить зовсім. Підтягнуті ноги і попа. Відсутність целюліту (поки точно немає). Не втомлююся від довгих походів. Чи не набрякають. Загалом відчуваю себе просто прекрасно. Скажу ...

Читати повністю...

Страшні болі в спині

Привіт, дівчатка! Після пологів пройшло 3,5 місяця а я ні дня без болю не жіву- спина здолала !!! Що тільки я не пробовала- і ношпу пила, щоб спазми зняти і НАНОПЛАСТ і убупрофен мазь і фіз лікування ампліпульсом- все допомагало зовсім чуть чуть. не можу дитини класти в ліжечко, в коляску- боляче, а якщо різко наклонюсь- біль на кілька днів і зрив м'язів забезпечений. І ось мама знайшла комплекс вправ при гострого болю в спині, перший раз 6 вправ робила майже ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

18 вересня 2013, 13:16

Як ви спите !! ??

Хто в якому становищі спить? мені дуже незручно! на бік лягаю мені здається що живіт виходить на вазі і так розтяжки з'являться. якщо вперед нахилюся чуть чуть на живіт боюся що малюкові незручно, тисну на него.на спині не можу поперек болить відразу. як бути? �� ще хто ть знає Чи можна в підтримуючих трусиках спати? в них мені комфортно, не шкідливо це?

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю...

Болі в спині після пологів

Молоді мами нерідко скаржаться на болі в спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї і плечах виникають у кожній другій породіллі. Сумно, що даний стан може тривати від кількох тижнів до 1 року. Причин, що викликають болі в спині, маса. Це і великі навантаження (щоденне носіння малюка на руках), і зміщення осі хребта під час вагітності, і розтягнення м'язів спини і живота, і самі пологи, які є великим стресом для попереку і крижів. Болі в спині взаємопов'язані зі станом м'язів ...

Читати повністю...

При болю в спині

Як правильно випрямити спину. Будемо випрямляти хребет знизу вгору, за допомогою розслаблених спокійних рухів - це не силові вправи. Для вас цей поступ повинні бути природними! 1. Таз подаємо трохи вперед, одночасно трохи втягуємо живіт. Від даного руху поперек випросталася і зник надмірний провал вперед, проведіть долонею по попереку і переконайтеся самі. Фіксуємо це положення в голові і йдемо вище, до лопаток. 2. Випрямляємо хребет на рівні лопаток і розкриваємо грудну клітку наступним чином: внутрішні краю лопаток направляємо один на ...

Читати повністю... Даринка

17 лютого 2016, 9:40

Зарядка з МАЛЮКОМ

Присідання Візьміть дитину на руки, широко розставте ноги і з глибоким вдихом через ніс повільно присідайте так, щоб ноги були зігнуті в колінах майже під прямим кутом. Витримайте в цій позиції близько хвилини і на видиху поверніться назад. Не поспішайте. Пам'ятайте: ви тренуєтеся, перш за все, для здоров'я. Повторіть 15-20 разів. Нахили голови вперед Ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Дитина повинна розташуватися так, щоб ваші стегна представляли упор для його спини. На вдиху піднімайте голову і плечі по ...

Читати повністю...

Фертіліті асани для зачаття.

Сподіваюся стаття буде корисною. Так, щоб завагітніти за допомогою йоги, потрібно підібрати комплекс поз, які, крім відновлення психологічної рівноваги, будуть активізувати циркуляцію крові в органах малого таза. Але пам'ятайте, що займатися йогою потрібно регулярно, тільки тоді ваші зусилля дадуть результат. ПАШЧІМОТТАНАСАНА (нахил вперед сидячи) Пашчімоттанасана стимулює яєчники і матку. Завдяки нахилу вперед, розтягуються м'язи в нижній частині спини, стегон і підколінні сухожилля, тонизируются органи черевної порожнини.

Читати повністю...

Стретчинг в домашніх умовах

Тим, хто має намір привести себе в гарну форму, постійно відвідує тренажерний зал або ж виконує вправи вдома під музику, не обійтися без стретчинга. По-нашому, розтяжки. Вона підсилює позитивний ефект від будь-яких фізичних навантажень, покращує стан здоров'я і зовнішній вигляд. Також розтяжка сприятливо діє на спину, формуючи царську поставу, омолоджує тіло і допомагає позбутися від помітних ознак целюліту. Якщо ви зібралися розтягуватися будинку, вам варто знати, що розтяжку можна робити правильно і неправильно. Правильна розтяжка: всі вправи виконуються повільно, самі ви ...

Читати повністю...

Переможи біль в спині! Унікальна техніка, яка вирішить нагальну проблему за дві секунди.

Причини хворобливих відчуттів в області спини можуть бути різними. Перш за все, це відсутність фізичних навантажень, слабкі м'язи, неправильна постава, травми, стрес, незбалансоване харчування. У жінок, які постійно носять високі каблуки, спина болить дуже часто - неприродність положення хребта при ходьбі стає критичною. Єдине конструктивне рішення проблем зі спиною - зміцнення м'язів. Звичайно, це показано не всім людям: якщо є серйозні травми хребта, краще порадитися з лікарем, щоб не нашкодити. В інших випадках старанні заняття - те, що потрібно! Хребет нерозривно ...

Читати повністю... Олена

20 лютого 2016, 13:15

Субота! Я в раю!) Будинки ..

Дівчата, як же добре вдома, так світло і біло! І милі особи! З дівчатками тискати до нестями, разом кіно дивилися, все поруч, ДАШУЛЯ на руки взяла, як в крісло посадила, так і провели 1,5 години. І так добре на душі було ..! А ще я прийняла ванну, і стільки з себе змила!) Зважити, вага, сволота, залишився при мені повністю. Ось так ось на жаль. А сьогодні мені Сергійко колечко подарував китайське, нехай шірпотреп, але воно таке миле, дуже сподобалося!) Моя спина ...

Читати повністю... Алла

31 серпня 2016, 6:35

Як вести щоденник здоров'я: що я роблю сьогодні, щоб бути здоровою завтра

Якщо у вас сидяча робота, в тому числі за кермом, і "сидячий" відпочинок біля телевізора або комп'ютера, я не сумніваюся в тому, що ваша спина вже висловлювала вам своє невдоволення. Процес тривалого сидіння вже сам по собі важка робота, що позначається на здоров'ї. Кілька років тому я пройшла семінар по ергономіці у Хіларі Брейн - танцівниці, хореографа і фахівця з аналізу руху. У США вона консультує великі компанії на предмет оптимізації робочого місця ...

Читати повністю...

моя спина

Одного разу, коли Ян був зовсім маленьким, я вирішила його посадити його в рюкзак за спину. Коли він заснув, у нього відкидалася голова. Я нахилилася аки стара жінка вперед і перебувала в такому стані принаймні годину. Після цього моя спина сказала: так пішла ти! .. І ось вже більше року я мучуся.

Читати повністю...

Щоденна розтяжка.

1Под'ем живота в положенні лежачи. Краща вправа для усунення дискомфорту і болів в спині. Після 10 підйомів ви відчуєте небачену легкість в області спіни.Ето кращий спосіб зміцнення м'язів спини і черевного пресса.- Прийміть вихідне положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, ступні ніг притиснуті до полу.- На видиху плавно перемістіть діафрагму в напрямку голови , не відриваючи куприк від статі. Уявіть, що ваш живіт - чаша з водою. І цим рухом ви женете воду в сторону ліца.- Через кілька секунд ...

Читати повністю... Nastya

24 квітня 2013, 8:42

часті якісь треники

Помітила останнім часом, не зрозумію цьому тренувальні сутички або щось інше. ... забула вже все геть))) як тільки починаю ходити по вулиці відчуваю що зводить живіт і стає так тяжко, ледве йду далі, тому на вулиці я в основному якщо виходжу, то тільки сидячи. А ще часто тягаю тяжкості, то з магазину, то сина піднімаючи, і прям важкість у животі потім мучить. Відчуваю, дотаскаюсь я тягарів, що раніше народити доведеться .... страшнувато якось ... Ще куприк болить до жахів. сидіти не ...

Читати повністю... Танюшка

19 грудня 2011, 14:14

Караул, що робити

Вчора забиралася будинку. Звичайна прибирання, нічого сверх'естесственного. І раптом розболілася спина в області попереку. Не можу нахилитися вперед! Біль різка. Матусі, що ж робити. Сьогодні встала на роботу, розігнулася і потопали. Але спина болить. Така оперізуючий біль, віддає в ПЯ. Ходжу прямо, сиджу прямо, нахилитися вперед - не можу зовсім. дуже больно.Гінекологія виключається - недавно тільки пройшла аналізи і узі. Що ж робити((((

Читати повністю...

Нахили вперед і прес

Почала готуватися до літа ... Роблю по 100 нахилів вперед і в боки. і качаю прес (раз 30 напевно) ... Після першого дня нахилів на наступний день захворіла спина, в районі попереку і крижів, болить скажімо так по горизонталі)) ... я думаю, що м'язи, може помиляюся ... і при накачуванні преса є печіння в м'язах живота і так само з'являється поздовжньо-вертикальне печіння в спині, таке, що прес качати не можу ... Це нормально?

Читати повністю... Амінка

6 квітня 2015 року, 13:20

Ця гімнастика для шиї творить чудеса

Ця гімнастика для шиї творить чудеса Гімнастика для шиї - чотири кроки до гнучкості і красі! Всього чотири вправи, які здаються банальними на перший погляд, при регулярному виконанні допоможуть підтягнути шкіру шиї, нормалізувати сон і навіть позбутися від болю в шийному відділі хребта і головного болю. Гімнастика для шиї допоможе поліпшити кровообіг, зняти напругу і в майбутньому позбавить вас від витрат на дорогі ліфтинг-процедури. І не забувайте, від того, в якому стані знаходяться м'язи шиї і грудної клітини, залежить стан ...

Читати повністю...

Лордоз (кіфоз) (фізіологічний і патологічний)

Лордоз (кіфоз) (фізіологічний і патологічний) Існує 3 види викривлень хребта, які розвиваються в 2-х площинах. Бічне викривлення у фронтальній площині - це сколіоз. А в сагітальній (передньо-задній) площині виділяють лордоз (викривлення наперед) і кіфоз (викривлення ззаду). Причини Примітно, що лордози, втім, як і кіфози, це далеко не завжди патологія. Все залежить від ступеня викривлення. Суть в тому, що наш хребетний стовп не є ідеально рівним. Рівний (або майже рівний) він у новонароджених. Потім до першого року життя, коли дитина починає ...

Читати повністю...

Вправи для шийного відділу хребта

Поширеною причиною болів в хребті є неправильна постава і неприродний патерн рухів. У цій статті будуть розказано про простих вправах, які необхідно практикувати тим, у кого є порушення вигину в шийному відділі хребта. Ці порушення можуть проявлятися головними болями, болем в руках і хворобливими відчуттями безпосередньо в самій шиї. Перш за все, потрібно звернути увагу на положення голови щодо плечового пояса. Часто через сутулості голова і шия спрямовуються вперед, утворюючи дуже сильний вигин (гіперлордоз) в шийному відділі. При Гіперлордоз грудні м'язи ...

Читати повністю... Світлана

23 листопада 2014 року, 21:56

Приведення плода в правильне положення для пологів

Яке становище моєї дитини є найкращим для пологів? Пологи майже завжди проходять швидше і легше, якщо дитина перебуває в положенні вниз головою, а його потилицю звернений в сторону вашого живота. Такий стан плода називається «головне передлежання, передній вид». У більшості випадків дитина до кінця терміну вагітності займає саме такий стан. Перебуваючи в передньому положенні, дитина найбільш зручно розташовується в вигині вашого лона. Під час пологів дитина нахиляє голову вперед, так що його підборіддя стосується грудної клітини. При такому положенні пологи ...

Читати повністю...

Фінішна пряма?!

Тижнів зо два тому тільки подумала, мовляв, треба ж, в цю вагітність поперек-то і не турбувала!) Тільки крижі) Але тиждень тому почалося щось .....

Читати повністю...

Що робити при болю в шиї?

Що робити при болю в шиї? Звичайно, неможливо повністю запобігти появі або посилення проблем в шийному відділі хребта, однак можна зробити все для того, щоб ризик виявився мінімальним. Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть Вам залишатися максимально здоровими: Використовуйте вправи для релаксації і спеціальну гімнастику для того, щоб уникнути напруги м'язів шиї; Навчіться робити вправи на витягування м'язів шиї і верхньої частини тулуба; Виробіть правильну поставу, особливо якщо у Вас сидяча робота. Тримайте спину прямо, використовуйте спеціальні валики для підтримки ...

Читати повністю...

Вправи для шийного відділу хребта

Поширеною причиною болів в хребті є неправильна постава і неприродний патерн рухів. У цій статті будуть розказано про простих вправах, які необхідно практикувати тим, у кого є порушення вигину в шийному відділі хребта. Ці порушення можуть проявлятися головними болями, болем в руках і хворобливими відчуттями безпосередньо в самій шиї.

Читати повністю... Світлана

23 листопада 2014 року, 21:56

Приведення плода в правильне положення для пологів

Яке становище моєї дитини є найкращим для пологів? Пологи майже завжди проходять швидше і легше, якщо дитина перебуває в положенні вниз головою, а його потилицю звернений в сторону вашого живота. Такий стан плода називається «головне передлежання, передній вид». У більшості випадків дитина до кінця терміну вагітності займає саме такий стан. Перебуваючи в передньому положенні, дитина найбільш зручно розташовується в вигині вашого лона. Під час пологів дитина нахиляє голову вперед, так що його підборіддя стосується грудної клітини. При такому положенні пологи ...

Читати повністю... Олександра

13 серпня 2015 року, 10:09

ПОЛОГИ: ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ДИТИНОЮ під час переймів і ПОТУГ❗

Щоб зрозуміти, що відбувається під час пологів, важливо усвідомити, що для вашої дитини це важка праця, сумірний з болем, яку ви відчуваєте. Інтенсивність і частота сутичок просто необхідні дитині, так як для появи на світ він повинен зробити шість основних рухів. У міру того як він робить свої рухи, характер сутичок змінюється, і вони стають більш інтенсивними, щоб малюк міг розміститися в більш вузьких місцях вашого тазу. Отже, в перший (сутички і розкриття шийки матки) і другий (потуги і вигнання плоду) ...

Читати повністю... already Mama2

31 січня 2014 23:39

Стаю розвалюхи, хребет розсипається

Пологи були 25 жовтня 2013 р Народила добре, з анестезією, епідуральної !! Але крутив рожен мене лікар, складав рогаликом, у мене не складалося, в загальному на кшталт поставив, але тепер не знаю кого звинувачувати епідуралку або просто втомлені мишци.А після народження синок став дуже швидко набирати, народився 3440 а вже на 27 січня був 6820, тобто. в 2 рази збільшив вагу, і може бути моя спина не витримує таких навантажень, нагнутися з ліжечка взяти, походити по квартирі погуляти, підмити, в загальному, хребет став дуже ...

Читати повністю... Irina

20 січня 2016, 2:09

Кілька простих вправ для зміцнення м'язів грудей в період грудного вигодовування.

Кожна жінка, якій пощастило стати матір'ю, крім радості материнства відчуває після пологів деякі труднощі. Це, наприклад, зайві кілограми, набрані під час вагітності, болі в попереку, розтяжки, та інші. Але, мабуть, найпоширенішою неприємністю є зміна форми грудей в результаті годування. Для того, щоб ця обставина не стало проблемою, потрібно неодмінно доглядати за грудьми, а також необхідно регулярно робити вправи для тренування м'язів, що підтримують грудні залози. Якщо, звичайно, вам не все одно, як буде виглядати ця частина тіла згодом. Впевнена, що ...

Читати повністю... Idle

15 січня 2012, 16:32

Дуже болить спина

Привіт всім! Дівчата, дуже сильно болить спина, коли ворушуся, повертаюся, намагаюся йти, в області попереку. Ще ногу як би прострілює по зовнішній стороні, навіть коли сиджу. Сидіти не боляче, тільки якщо нахилитися вперед .. У підсумку йти можу ледве-ледве тільки зігнувшись ... У кого таке було? ніж лікувалися? На понеділок заплановані невідкладні важливі справи, а мене навіть думка про те, щоб ходити лякає (((

Читати повністю... Любаша

18 січня 2014 року, 17:23

Комплекс вправ для ідеальної фігури !!

1. Размінка.2. Аеробіка - імітація стрибків через скакалку, стрибки з підніманням колін, стрибки з перекрестом ніг, стрибки з пріседа.3. Випади. Одну ногу вперед, інша залишається позаду. Згинаємо ноги до прямого кута в колінах і розгинає. В руках гантелі по 2 кілограми кожна. Не менш 24 разів на кожну ногу.4. Присідання з прямою спиною. Від 16 до 24 разів. 5. Аеробіка (як в пункті 1) .6. Присідання з розгорнутими нарізно носками, ноги ширше плечей. Працює внутрішня м'яз стегон. Від 16 до 24 ...

Читати повністю... Катерина

24 березня 2016, 22:10

10 помилок, які ми часто робимо, надаючи першу допомогу

1. Опіки можна мазати маслом. Масло створює на рані плівку, «парниковий ефект», у кисню немає доступу до опіку, в результаті рана не буде гоїтися, а біль тільки посилиться. ЯК ТРЕБА? Найкраще охолодити обпечене місце. Все залежить від серйозності і величини опіку. Невеликий можна просто підставити під холодну воду. Є хороший «бабусин» рецепт лікування дрібних «кухонних» опіків - відразу намазати господарським милом. Мило - це луг, опік - кислотна реакція. Луг гасить кислоту, відбувається реакція нейтралізації, і біль слабшає, і ...

Читати повністю... Настасья

28 березня 2013, 10:34

Болить спина!

Уже кілька тижнів як почала спина боліти, мабуть, малюк росте і носити його стає все важче. Але сьогодні вночі я ледве встала з ліжка! поперек просто дуже боліла, і між лопаток, зараз трохи легше, але все одно пересуваюся з болем. Що ж далі буде? Ще отримають навантаження як раз на ці м'язи, коли беру дитину з трохи похилого положення спини, на зразок завжди радять в таких випадках не нахилятися. а прісядать і піднімати так тяжкості. Але як малюка поіншому взяти? ...