29 жовтня 2015 року, 9:04

Пульсірующе-колючі болі в промежині. 14 тиждень.

Періодично посмикує зліва, здається, що болі в м'яких тканинах, навіть схоже на венозну біль :( Здається, що віддає у внутрішню частину стегна. Візуально - причина болю не виявлено. Ось зараз сиджу (не дуже зручно) і злегка болить область між сідницею і статевої губою (вже вибачте за подробиці 🙈) ... І вночі сьогодні відчувала біль крізь сон, коли приймала незручне становище, доводилося ногами охоплювати диванну подушку - трохи легше ставало ... Що це таке, дівчатка? ... Родові шляхи? Мені ще сильно рано ... До гінеколога ...

Читати повністю... Єлизавета

8 серпня 2017, 8:54

Моя 19-а тиждень

Отже, вирішила написати ніж ознаменувалася ця тиждень для мене. Ті поштовхи, які я відчула на початку 18 тижні-все-таки ворушіння! Мовчав мій ангел 4 дня, потім дуже активно дав про себе знати. Вечорами дуже активно стукає мені, а вдень він делікатно .....

Читати повністю... Наталія Жукова

20 жовтня 2015 року, 10:01

Улюблені вправи на ноги і сідниці.

У більшості вони різні, у кого одне пробиває, у кого іншого. Ми з тренером перепробували вже багато всього, і у мене є свої фаворити. 1. Присідання зі штангою. 2. Жим ногами в різних варіаціях. 3. Болгарські випади в Сміта з опорою на лаву. Після цієї вправи попа болить вся цілком - внизу, в самому верху, по центру, по боках, кайф, коротше))). Це якесь щастя, що я про ці випади дізналася! 4. Тяга на прямих ногах зі штангою. Гантелі не зручно ...

Читати повністю... Вікторія Сейрос

6 грудня 2016, 21:04

Вагітність з діагнозом сімфізіт.

Всім привіт. Хотілося б поділитися своїм досвідом сімфізіта під час вагітності. Ця вагітність у мене перша і я, відповідно, навіть не припускала які зміни в організмі норма, а які ні. Моя проблема почалася з 22 тижня і почалася з невеликих болів у внутрішній стороні стегна і під сідницями, стало не комфортно ходити. Я, так як не знала що і як, подумала що це нормально я адже вагітна і таз готуватися до пологів. Але з часом болі стали сильніше і ходити ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

12 січня 2013, 14:18

Чогось я не те відчула з Джилл. Підкажіть

Дівчата, привіт! Позаймалася з Джилліан по системі за 30 днів. Болять абсолютно не ті м'язи, ніж хотілося б :) Ноги в районі ікри і верхньої частини стегна (ці частини у мене і так виступаючі і подкаченний), а хотілося внутрішня частина стегна і сідниці. Руки-болить біцепс, а хотілося б, задня част предплечия .... Плечі гойдаються по відчуттях, а я і так з широкими плечима ..... Хочу, щоб був упор на груди, талію, прес і попу .... реально від цих занять відчуваю найбільше ноги ....: ((Може порадите щось інше ...... Або ...

Читати повністю...

ПРОСТО ИДЕАЛЬНОЕ ВПРАВА ДЛЯ НАШОЇ ФІГУРИ !!!!

Дорогі дівчата, жінки і просто прекрасна половина людства (будемо трохи скромнішими :)))), особливо у кого не вистачає часу на спорт. зал, або просто не вистачає часу .... Це - унікальне, яке не потребує особливих затрат, вправа. Щоденне виконання якого призведе Вашу фігуру в відмінний стан !!!

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Balerinkaz

11 лютого 2015 року, 8:25

Моя 38 тиждень

Середовище це наш маленький свято щотижня ... У дитячій майже все підготовлено, залишилися дрібниці. За правда сумки в пологовий будинок і на виписку не зібрав? я все ще іноді забуваю, що мені народжувати скоро ... Визначилися з пологовим будинком в 35-36 тижнів і я зовсім .....

Читати повністю... Наталія Жукова

24 серпня 2015 року, 11:29

4 місяці в залі.

Вчора мене фотографували в залі для тренера, щоб йому себе рекламувати. Дуже неоднозначне у мене враження від фото. З одного боку я зараз прямо мрія самої себе ще рік тому - худа, як велосипед, при тому, що в кількості споживаної їжі зі мною може конкурувати тільки наш лабрадор, син і чоловік разом їдять менше мене)))) Багатьом дівчатам теж, напевно , здасться, що це прямо ідеал. А кому-то, звичайно, фууууу, мишцииии, хоча їх там зовсім і трохи))) А з іншого боку з'ясувалося ...

Читати повністю... мама Плюс

16 березня 2017, 14:41

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про БЕГЕ.Но може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю...

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Стаття написана спеціально для Мама + Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про біг. Але може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю... Олена

15 листопада 2013, 4:17

Без 2-х днів 39 повних тижнів. Що ж це таке ...?

Майже 39 повних тижнів. Чекаємо дитину з 37-го вже, лікар говорила очікувати раніше терміну. Передвісники затягнулися вже з 35-36 тижнів і до сих пір, як видно, ні до чого не привели. Лікар моя каже, що голівка вже досить низько, але могла б бути ще нижче взагалі-то, та й шийка всього лише тільки дозріває (канал пропускає вільно 1 палець, шийка туга, але укоротилася - вже до 2-х см) і що мені тиждень ходити ще точно. Днями вже закінчується ця передбачувана ...

Читати повністю...

Стретчинг в домашніх умовах

Тим, хто має намір привести себе в гарну форму, постійно відвідує тренажерний зал або ж виконує вправи вдома під музику, не обійтися без стретчинга. По-нашому, розтяжки. Вона підсилює позитивний ефект від будь-яких фізичних навантажень, покращує стан здоров'я і зовнішній вигляд. Також розтяжка сприятливо діє на спину, формуючи царську поставу, омолоджує тіло і допомагає позбутися від помітних ознак целюліту. Якщо ви зібралися розтягуватися будинку, вам варто знати, що розтяжку можна робити правильно і неправильно. Правильна розтяжка: всі вправи виконуються повільно, самі ви ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:55

КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРОТИ ЦЕЛЮЛІТУ

Початкове положення і постава Гарна постава і вихідне положення підтягують вашу фігуру, і це робить вас зорово худіше, а крім того, позитивно впливає на перебіг фізіологічних процесів. Погана постава порушує нормальний потік кисню в організмі, створює напругу, служить причиною різних болів і нездужань, а також викликає ушкодження м'язових тканин. Вона також знижує м'язовий тонус, викликає зсув внутрішніх органів, порушує нормальний хід травних процесів і процесів виділення, а також негативно впливає на кровообіг. Щоб виробити навик хорошої постави, слід втягнути живіт ...

Читати повністю... Марина

27 жовтня 2015 року, 19:41

Поперек і коліно.

Минулої середи прокинулася і відчула болючу точку в лівій сідниці. Схоже застудив. Потім почала боліти вся поперек. Грею і намагаюся побільше лежати. Сідниця не болить. Тягне всю поперек. Сьогодні стало віддавати в праву ногу, і чомусь ниє коліно. Обмотую еластичним бинтом. Коли згинаю, не хрумтить. Також тягне від стегна ногу. Що це може бути: защемлення від переохолодження?

Читати повністю... Світлана

10 січня 2016, 14:59

Болять зв'язки після пологів?

Дівчатка, ізрила весь сайт, не знайшла куди ще можна написати це питання, як-то здоров'ю мам після пологів спільноти не придумали (або я не знайшла). Так як пов'язаний він з моєї вагітністю, пишу сюди. Зв'язкова біль (схожа на неї по крайней мере) в лівій нозі, відстрілює в бік, в сідницю і центр стегна. Почалася приблизно тижня на 16й і триває досі, а я, на хвилиночку, народила в серпні! Дитині скоро 5 місяців. Що це може бути? Я пройшла курс ...

Читати повністю...

7 вправ на 7 хвилин, які позбавлять вас від болів в спині

7 вправ на 7 хвилин, які позбавлять вас від болів в спині Якщо ви весь день сидите в кріслі, хронічні болі в спині неминучі. Якщо ви ще не знаєте, що це таке, просто почекайте пару років. Біль в попереку - неминучий супутник людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Вся справа в тому, що коли ми сидимо або лежимо, м'язи спини практично не використовуються, а тому - атрофуються. Як наслідок, хребет викривляється. Хороша новина в тому, що від неї можна позбутися ...

Читати повністю...

Пологи все не починаються ...

Лежу плачу. Хочу дитину. Улюблений чоловік дуже хоче дитину. Дивився дивився в нову порожню автолюльку і сумно так зітхнув, поплентався далі у справах. Кредитка йде в мінус, він все що то докуповує. Що ще може зробити чоловік? Так діяльність-готується, метушиться. У мене сутички бувають часто. Найчастіше інтервал в 20 хвилин. Тільки взагалі не регулярні і зовсім безболісні. Це все почалося ще 30 червня, коли у мене відійшла пробка. І з тих пір все такі ось сутички. Але пологи так ...

Читати повністю...

Тренування 07.07. День ніг.

Після цього тренування мені сьогодні вкрай важко сідати і вставати. Попа, задня і внутрішня поверхні стегна болять (при цьому спеціально на внутрішню ми нічого не робили). Присідання зі штангою 15 повторень 20кг, 12 повторень 45 кг, 3 підходи по 12 повторень 50 кг️Да! Тепер це мій робочий вага в приседе, растём🏻Тяга на прямих ногах 3 * 15 30кг Жим одною ногою 3 * 15 (на квадріцепси) Присед з нижнім блоком 3 * 20Махі назад з двома утяжелителями загальна вага 3 кг 3 * 20 Ходьба на доріжці з обважнювачами по ...

Читати повністю... Анастасія

7 жовтня 2013, 10:45

Ось це нічка була!

Час від часу болять у мене стегна, кістки тазу, не те що б сильно, але відчутно. Вчора цілий день провела на ногах, вранці мила підлогу, вдень з родичами на природі шашлики робили, ввечері пекла тортик до приїзду батьків, природно дуже втомилася і хотіла заснути скоріше, але немає! Ще вдень я помітила, що мені боляче наступати на праву ногу, але не надала цьому значення, було вже таке минулого тижня. В результаті заснути у мене не виходило, в туалет раз 12 ...

Читати повністю...

Чи потрібні кросівки? ..

я займаюся по програмі Апетитні стегна і сідниці, там стрибків майже немає і займаюся в чешках ... або краще кросівки взувати? а то начиталася тут що у людей ноги болять ....

Читати повністю...

Порадите, терміново

5 днів (через день) позаймалася по Джанет дженніксон, пружні стегна і сідниці, і боліло все! І вчора ось легко було дуже і нічого не болить відповідно! Порадите терміново (на завтра), ніж продовжити саме на ноги і попу. Стегна? Дуже чекаю! Дякуємо!

Читати повністю...

Болять ноги(((

Добрий день. Дівчата, може у кого таке було? Вже тижні 2-3 болить права нога. За симптомами схоже на защемлення сідничного нерва. Віддає в сідниць і задню частину стегна. Неначе простріли. На ліву ногу якщо спираюся, то відразу права хворіти починає. Іноді ниє поперек, і ходити боляче. Іноді болить між ніг. Може хто стикався з таким в вагітність. У мене 9 тиждень йде. До лікаря завтра піду ...

Читати повністю... Олена

7 вересня 2016, 10:22

Дівчатка, потрібна порада!

Я вже тиждень як виписалася м лікарні (ну майже тиждень), укол дротаверин, який мені як сказав лікар поставили в нерв, не проходить. При тому болить сідниця і стегно :( я начиталася в інтернеті жахів, зараз боюся :( намагалася собі робити йодовую сіточки, але в підсумку тільки обпекла шкіру, що ще більше хворіти стало .. у кого так було? Проходило через скільки часу? Ще у мене гемостаз не знижується .. лікар прописав уколи в живіт клексан 400, мама каже, що це може ...

Читати повністю... Дар'я

15 серпня 2016, 20:25

Защемлення нерва чи ні?

Уже з тиждень болить кісточка в районі сідниці, десь всередині. Те сильніше, то практично забуваю про неї. Особливо дається взнаки коли різко встаю, повертаюся або лежу на цьому боці. Травм не було, протягло теж навряд чи могло. І от не знаю збіг чи ні, приблизно в той же час як хворіти кісточка ця стала, стала періодично німіти нога з цього ж боку. Причому тільки від коліна і до стегна і тільки передня частина. Що це може бути? До ...

Читати повністю...

відчуття в тілі після тренування

в загальному, відчуття таке, що м'язи вібрують. Відчуття, що йде якийсь активний процес і я не можу це описати)) це не дає мені спати. напевно, треба якось знімати напругу з тіла. Розтяжка постійно - не допомагає. Таке після присідань - особливо. Стегна, сідниці божеволіють, але не болять. Як справлятися з цією невідомою фігньою?)

Читати повністю... Дар'я

27 січня 2017 21:45

Біль у стегні.

Всім привіт!!! ;-) У мене така проблема, болить стегно, то чи сідниця, то чи в самому стегні. Травм у мене не було в цій галузі. Весь інтернет облазив, написано тільки про кінець 3-го триместру, а у мене почало боліти тижня на 10 і все гірше. У лікаря питала, каже поперек масажувати і зарядку робити, що у мене банальний Хандрос. Все це роблю і робила до болю, але болить сильніше. І болить як то дивно, якщо я ходжу, рухаюся, то все нормально ...

Читати повністю...

упала (

Ось так йшла, послизнулася і впала на 5 точку ... Удар власне припав на праву сідницю і праве стегно ... більше. . Живіт схопило слегка..і відпустило ... шевелюшкі в нормі ... начебто, болів ніяких немає ... злякалася звичайно сильно ... до сих пір злегка трусить .. Не повинно ж бути нічого страшного? Термін-завтра 37 тижнів рівно ...

Читати повністю...

Запалення сідничного нерва

або як ще його називають ішіас. Біль в області крижів, що переходить в праву сідницю і стегно. боляче вставати, лягати, лежати на правому боці. до вечора боляче і ходити. особливо важко після лежання - намагаюся більше сидіти і стояти (був і до вагітності - мазала найзом і все норм було. Зараз найз само собою не можна. Терплю біль - до лікаря особливо не бачу сенсу йти, тому що ренгент і мрт не зроблять, і основне лікування у вигляді знеболюючих і пртівовоспалітельних протипоказано. Дівчатка ...

Читати повністю... Tiadalma

1 вересня 2015 року, 14:19

Біль в сідниці

Дівчата, я коротше зовсім себе налякала. У мене з першого триместру періодично стріляючий біль в сідниці / цах. Буває ниє нижче попереку, але ні тонусу, ні будь-яких проблемм не спостерігалося. Коли я захворіла ГРВІ у мене прям страшно стріляло поперек, аж лягти нормально не могла. За два дні Пролікувалася, стало легше і постійний біль пройшла. Але зараз я все одно періодично відчуваю стріляючий біль в сідниці, буває віддає в ногу. Аналізи крові хороші, а за місяць до вагітності я робила колоноскопію ...

Читати повністю... Настя :)

24 квітня 2014 року, 14:59

присідання

Поясніть мені, не зрозумію чому присіданнями можна накачати попу? Я коли їх роблю у мене болять передні м'язи стегна, а в сідницях напруги взагалі не відчуваю .. Може я щось роблю не так або не розумію чогось? Техніку присідаючи знаю в студ. роки займалася в залі з тренером і зі штангою, але тоді не замислювалася про це (тому що це були просто уроки фізкультури). Зараз займаюся вдома, присідаю або без обважнення по 50 раз пару підходів, або з 11кг (дитиною на плечах).

Читати повністю... Ксенія Матора

27 вересня 2016, 17:31

37 тиждень, а я мотлох!

Балин, ну як так ?! Стільки справ, а я, схоже, розвалююся по частинах! Біль в попереку, сідниці і стегні по ліву сторону ... Така, що розвернутися не можу, коли лежу, а ходжу як інвалід * ДАЙТЕ МЕНІ милицях чи ПАЛИЧКУ * Вчора була на прийомі у Геника, каже, що у вагітних таке буває, а називається це защемлення СІДНИЧНОГО нерва! нерва, Карл! прописала пару мазілок. Пішла сьогодні в аптеку ♿ зі швидкістю равлика, забула папірець з назвами. Чомусь в аптеці мій вагітний мозок вирішив, що в рецепті мені ...

Читати повністю... Ірина

26 жовтня 2014 року, 4:22

Тяга з округленої спиною !!!

Скажіть, так чи шкідлива тяга з округленої спиною? Виконую з невеликою вагою, голова і притиснута до тулуба і неболяче амплітуда, тобто повністю не випрямляється. Від середини гомілки до середини стегна. Це приблизно виглядає як ніби ви до носків тягнетеся. Реально на 15 повторі пече сідниці, від станової такого не відчуваю. Поперек при цьому не болить. Просто прочитала статті і все пишуть, що шкідливо і велике навантаження на поперек йде.

Читати повністю... Natalochka

11 квітня 2014 року, 8:40

У кого нили стегна в Б?

Я коли лягаю спати у мене починають нити стегна і сідниці. Ніхто не знає що це значить? Потім походжав і начебто не ниють, а потім знову. Мені чомусь здається, що вітамінів не вистачає, мені їх скасували через різкого збільшення ваги. Зараз, за ​​2 тижні я не додала, слава богу, навіть на 200 гр мінус (ура-ура) і вирішила відновити прийом вітамінів. Але може, це не від цього? Ходжу на йогу і на акваеробіку, але після занять нічого не болить, тільки ...

Читати повністю...

болить стегно і сідниця

Доброго дня! Підкажіть, у кого таке було .. 37 тижнів, 2 дня назад захворіло праве стегно і сідниця, коли міняєш позицію -біль проходить, але коли повертаєшся певним чином або позу лотоса приймаєш, то болить-стріляє прям! а сьогодні і ходити було боляче і ногу убік боляче рухати .. что ето може бути ??

Читати повністю... Євгенія

24 березня 2015 року, 17:36

Удар по жиру. Гімнастика для всіх груп м'язів

Тетяна Мініна Стаття з газети: АіФ Здоров'я №12 19/03/2015 Shutterstock.com Всі матеріали сюжету Фітнес-інструкції: комплекси вправ для самостійних тренувань Як тільки у вас з'являється відчуття, що ви поправляєтеся, починайте робити вправи. Вони не дозволять справі зайти настільки далеко, що це буде помітно оточуючим.

Читати повністю... Мормулетка

13 вересня 2012, 14:10

Хник-хник .... все болить ((((

Сьогодні була жахлива ніч ..... якась неприємно тягне розпирає оперізуючий біль ((((поперек, сідниці, стегна, м'язи живота ..... віддає в ноги .... і ниє ниє ниє ..... ( (((на спині трохи легше стає .... вранці після душу все пройшло ((((лежала і думала .... сутички? нирки? ...... хто небудь ще є такий же руїна ??

Читати повністю... Олеся

7 лютого 2014 року, 13:43

У 14 тижнів болять внутрішні м'язи стегна.

Дівчатка, здрастуйте. Зараз 14 тижнів. Тижнів зо два як почалися болі в м'язах внутрішньої сторони стегна, плюс болять м'язи промежини і сідниць. Особливо відчувається при ходьбі. Лікар сказала, що причин для болю на такому терміні немає, ось буде 20 тижнів тоді призначимо кальцій. Але болю тобто. Може у кого такі ж відчуття на цьому терміні, що вам призначили лікарі?

Читати повністю...

Болить нога...

Сильно захворіла нога, болить від стегна по задній поверхні до коліна, як би німіє чтоли, віддає в сідницю. Але найголовніше - на зовнішній поверхні стегна трохи нижче сідниці прощупується якийсь горбок, як би припухлість, при натисканні на неї боляче. Візуально теж видно, що це місце як би припухле ... Звернулася до невролога, зробили МРТ поперекового відділу хребта, рентген тазостегнових суглобів і УЗД того місця, де припухлість. У попереку хребці все з протрузією, рентген особливої ​​патології не виявив, по УЗД є невелика ...

Читати повністю... Ксенія Матора

27 вересня 2016, 15:40

37 тиждень, а я мотлох!

Балин, ну як так ?! Стільки справ, а я, схоже, розвалююся по частинах! Біль в попереку, сідниці і стегні по ліву сторону ... Така, що розвернутися не можу, коли лежу, а ходжу як інвалід * ДАЙТЕ МЕНІ милицях чи ПАЛИЧКУ * Вчора була на прийомі у Геника, каже, що у вагітних таке буває, а називається це защемлення СІДНИЧНОГО нерва! нерва, Карл! прописала пару мазілок. Пішла сьогодні в аптеку ♿ зі швидкістю равлика, забула папірець з назвами. Чомусь в аптеці мій вагітний мозок вирішив, що в рецепті мені ...