3 листопада 2015 року, 21:48

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю...

Біль у спині. гімнастика

Після цих вправ ви забудете про болі в спині назавжди. це повинен знати кожен Якщо ви постійно або дуже часто відчуваєте болю в спині, вам терміново потрібна зміцнює тренування для м'язів спини і преса, тому що ці групи м'язів утримують весь хребет. При цьому зовсім не потрібно бігти за абонементом в спортзал. Досить простого комплексу вправ в домашніх умовах 2-3 рази на тиждень, і ви забудете про болі в спині.

Читати повністю...

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... Аня

22 жовтня 2012 11:45

Гімнастика для вагітних. Пройшли болю в спині. Може комусь допоможе.

Роблю цю гімнастику з 29 тижнів - тоді спина боліла страшно, ходила в бандажі, за комп'ютером сидіти не могла, а вночі - самостійно встати в туалет. З жахом уявляла що буде далі. Зараз поперек взагалі не болить. Можливо просто організм адаптувався, а може бути допомогла саме гімнастика - шкодую, що лінувалася робити її раніше. Ось ссилочку. http://www.youtube.com/watch?v=Vkyo8vHsnTc&playnext=1&list=PL58365B6D4EAC333F&feature=results_main Єдине, не знаю до якого терміну її можна робити. У мене 36 тижнів - поки тягну. Якщо буде важко, залишу тільки вправи на розтяжку ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Добрий день. підробляю нянею у сестри. дитині 1.5 Дівчата, як малого натягаюсь, так спина болить жахливо. Я вже босюь раптом грижа. До якому лікарю краще сходити? Може бути якусь гімнастику вдіяти, або в басейн записатися? просто неможливо так :( Я в Митищах живу, напевно доведеться їхати в Москву до лікаря. Підкажіть відразу куди краще і як.

Читати повністю...

Нестерпно болить спина. Хелп!

Рівне як перевалило за екватор, спина почала боліти практично не перестаючи, від шиї до попереку! Чи не болить тільки якщо лежу. І трохи попускає, коли ходжу. Весь інший час - пекло. Хоча набрала поки кілограма 4. Що далі буде - я і боюся подумати навіть. До лікаря мені ще тиждень. Але і на неї я не сильно сподіваюся, скаже що-небудь типу "маж Вольтареном" і все. Вона взагалі незворушна тітка. Дивлюся в бік остеопата, але цінники мене поки зупиняють. Природно, якщо прям ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

30 січня 2017, 1:43

Підсумки дня ....

1. Наачала робити гімнастику. 2. Спина все не проходить, а тільки болить все сильніше і сильніше. Навіть лежати боляче, не кажучи про те щоб сидіти або ходити. Врачь порадила гімнастикою зайнятися. А мені від болю вити хочеться ... 3. Синулька починає "агукать". .....

Читати повністю... Валерія

30 жовтня 2015 року, 12:18

у дочки болить спина

Всім привіт! Вчора моя старша дочка (5 років) поскаржилася на біль в спині, так, між іншим сказала: "Мамо, а знаєш, я коли спати лягаю в садку, або вдома, або у бабусі у мене болить спина", я дуже здивувалася, вона у нас дуже рухлива, ходить на спортивну гімнастику, займається плаванням, танцює! На питання, "а чи не було травми на секціях?" відповіла негативно, я запитала "а коли тобі стає легше? що ти робиш, щоб біль минув?" "Я роблю ...

Читати повністю...

болять боки

дівчинки всім привіт мені заборонили спати на спині і сказали, більше спати на лівому боці, ніж на правому ... так у мене вже стегна болять, через це сплю погано, добре хоч на лікарняному зараз (виспатися завжди є час) сьогодні чоловік на роботу поїхав, звернув .....

Читати повністю... Ірина

7 жовтня 2016, 11:52

Чудовий лікар, мануальний терапевт

Дівчата, дуже хочу поділитися з усіма! Моїй сестрі і її чоловікові ДУЖЕ допоміг чудовий доктор, мануальний терапевт Валерій Рімовіч Галеев! У них були сильні болі в спині, за 5 процедур Валерій Рімовіч позбавив їх від болю !!! А їх дочка (15 років) фактично зняв з операції з пластики стопи! Всього за два місяці, і навчив спеціальної гімнастики! Він живе в Балашисі, працює в Москві. Приїжджає додому в Москві, Балашисі та Залізничному. Валерій Рімовіч за основним освітою педіатр, працює навіть з ...

Читати повністю... Маруся Климова

21 листопада 2013, 18:41

Спіііінааа ((

Діви, ось уже кілька днів болить хребет в грудному відділі, так, що боляче зробити вдих, а сьогодні на прогулянці витягала дочку з коляски і прихопило спину ще сильніше ((зараз навіть зайвий раз поворухнутися боляче, розумію, що вагітність тут не при чому, але чим би мені спину полікувати, щоб безпечно було? якраз сьогодні поробила типу гімнастику для спину, пішли гуляти і ось тобі й маєш, зараз вже точно не до гімнастики, руки підняти боляче, що робити?

Читати повністю...

Як заздалегідь попросити лікаря про ПКС?

Дівчата хочу КС, у мене остеохондроз попереково-крижового відділу, з протрузіями (робилося МРТ в листопаді 2016 г.), зараз мабуть все вже погіршилося. Даний діагноз не є показанням до ПКС. Спина у мене боліла і до вагітності, але тоді я носила спеціальний підтримуючий корсет, робила спеціальну гімнастику для зміцнення спини, всякі мазі і крему, все це в комплексі більш менш допомагало. На етапі планування і вагітності я це все закинула і все повернулося з подвоєною силою ...

Читати повністю... Катерина

10 березня 2017, 17:01

Втомилася від дитини.

я втомилася, синові майже 8 міс, з рук не слазіет, нічого ще не вміє, не плазує не сидить. з чоловіком розлучилися коли народила, тому вечорами чекати нікого. Я все з сином роблю, гуляємо, гімнастику, розмовляємо, граємо, майже завжди він не слазіет з рук, важить 9 кг, мені 31 і вже защеміло все нерви, шию і спину або не відчуваю, або болить, і посміхаюся йому завжди. А всередині така порожнеча, самотність і страшна втома, а найстрашніше що якийсь нечутливість ...

Читати повністю... Валентина

18 серпня 2016, 17:23

вагітність

В ході вагітності велике навантаження лягає на Вашу спину і хребет: вони підтримують збільшується вага Вашого тіла. Зазвичай прибавка в вазі становить 10-14кг. Крім того, вагітні часто відхиляють верхню частину тулуба назад, намагаючись компенсувати зміщення центру ваги, що виникають внаслідок зростання живота. В результаті виникає прогин спини. Але давайте скажемо відверто, хто з вагітних жінок замислюється про це, коли є більш важливі речі? Чи знаєте Ви, що Ваша спина також схильна до дії гормонів? Вони сприяють тому, щоб процес пологів проїв легше ...

Читати повністю... tatjana

6 січня 2014 року, 15:55

Ниє хребет і лопатки

Дівчата, як впоратися з ниючий біль по хребту і лопаток? У мене 28 тиждень і ось почала нити спина ... Що це може бути? Сидіти довго не можу, а тепер ще й вночі прокидаюся через цього болю ... Напишіть пліз може гімнастика або розтирання якась, та й взагалі хто як спосался

Читати повністю... Світлана

11 вересня 2016, 21:48

Все не так

Дівчатка, буду писати в цю групу, але в цілому .. Сьогодні запалилася моя поясн грижа, з обіду не можу навіть наногі встати, біль пекельна, такого ще не було. Лежу і спина і ноги ниють. Приходила мама зварила суп, нагодувала нас з сином і він спить солодким сном. Але як бути на ранок, живемо в Маленков місті і навіть немає нормальних фахівців у нас. Зрозуміло що доведеться викликати терапевта, щоб больніч відкрили. А далі біда, як лікуватися. Я вже в 2014 р намагалася ...

Читати повністю... Оксана

14 лютого 2014 року, 13:55

6 тижнів. 2 дні:)

Вчора була риба, як і хотілося)))) Сьогодні вранці нормально було, тільки гімнастики не вистачає, спина болить! Роблю легкі вправи, боюся різко рухатися))))) А ось вже на роботі нудота мене застала :) Хочеться на вулицю :) Але сьогодні свято закоханих !!! Всім ЛЮБОВІ :) Може вдасться піти по-раніше і погуляти)))

Читати повністю... Валерія

19 березня 2016, 12:59

сколіоз_ето вирок?

пишу і сльози, Завжди була сутулою, батьки нікуди не водили, не лікували .після других пологів почалися сильні болі після сну в спині, з лівого боку, пішла до лікаря діагноз сколіоз 2 степені.делала ЛФК по можливості і массаж.жіву в селі не особливо то кожен день наїздишся, потім операція гімнастику скасували сказали не можна (операція на жовчний) сколіоз грудо-поперекового відділу 2 ступінь, 5 гр.дугой в ліво (я так розумію лівобічний? діагноз поставлений в жовтні 2014 року, 1,5 роки тому получаентся , болі так і не прийшли, стала ...

Читати повністю...

Ганні 4 місяці !!

65 см і 7560 гр😱Моя маленька булочка. У цьому місяці сходили до травматолога-ортопеда, офтальмолога і педіатра. Все у нас добре. Перездати аналіз крові. Але поки не готовий результат. Сподіваюся і там все добре. З наших умелок. В принципі нічого нового немає ......

Читати повністю...

Гімнастика з малюком

"У здоровому тілі здоровий дух!" Кожна мама з дитиною у віці до 3 х років протягом дня проробляє сотню фізичних упражненій- носить на ручках, піднімає на гору / с гірки, носить коляску ... Цей список можна продовжувати до нескінченності. Але в кінці дня наше тіло кричить 🆘 болить спина, руки "відвалюються", біль в ногах (((Давайте берегти себе! Дорогі матусі з малюками до 3х років! Ми запрошуємо вас на заняття "Гімнастика з малюком". Заняття направлено на розслаблення, розтягнення і зміцнення наших ...

Читати повністю...

масаж

2 дня вже ходимо. Вані сказали немає кривої шиї. Все іспоавітся. Тонус знімемо. Ніка гіперактивності тому і тонус в ніжках. Ікри різні. Роблять гімнастику з нею. ХодТ по паличці кроком ялинка. Як вона сама вся викривляється це прикол. Коротше поки гімнастику робить уссикаемся над нею. А мені розминають мій остеохондроз. Ууууууу. Болить все. Руки, ноги, спина. Почуття що я розвантажував вагони з картоплею. А сьогодні ще й медом робили. Уххх ваще класно було. Сподіваюся що допоможе вирішити мої проблеми зі спиною, тиском і ...

Читати повністю...

Хе-хе))

Гімнастикою так і не зайнялася поки, на свій сором ... Зате нещодавно сестричка нарадила гімнастику для спини, ось її і буду робити, а то болить іноді, зараза ((пруфлінк відсутня, записувала зі слів, тому сюди викладати не буду, але суть в тому, що всі вправи на четвереньках, і дуууже розвантажують спину !!! Треба робити. Зарядка така, хвилин на 10. Краще, напевно, пару раз в день. Почну сьогодні ж!

Читати повністю... Валерія

15 грудня 2015 року, 13:51

Мої декретні будні.

І чого всі так чекають цього декретної ??? Нудота. Я вже все перемила, переправ, вичистила, перегладіть ... І на це пішов тиждень. Чим себе зайняти до народження синочка? Я дуже любила вишивати, але зараз не тягне ... Не лежить душа і все. Сидіти у компа цілий день теж не блискуча перспектива. Гуляти ні з ким, всі працюють, всім не до мене ... Вчора вирішила зайнятися гімнастикою для вагітних. До речі, дуже корисна штука. Головне не складно, і допомагає зняти біль в спині. Після занять з'явилася ...

Читати повністю... Анастасія

20 жовтня 2015 року, 11:27

Нічні болі в стегнах - защемлення?

Дівчата, може хто стикався, підкажіть, за допомогою чого боротися! З 6-го місяця мене щоночі мучать болі в лівому стегні незалежно від того, на якому боці сплю. Перевертаюся на спину, посувають ногою - проходить, а через якийсь час, може, півгодини, історія повторюється. Може, якийсь нерв затискається. Як рятуватися? Я думаю над гімнастикою-басейном для вагітних, мануальним терапевтом і спеціальною подушкою для сну .....

Читати повністю...

Масаж спини

Дорогі матусі, розкажіть як відчуває ваша спина після пологів, тому що у мене боліла сильно! Я думала через те що змістився центр ваги без живота, і м'язи відвикли від навантаження, але потім залишилося точкова біль між лопаток, виявилося - затиск. Я звивалася як могла: гімнастика, йога і висіла на турніку, нічого не допомогло. Ось проходжу курс масажу. Як ви справлялися? Чи робили масаж і де?

Читати повністю...

гімнастика

Болить спина, оч болить :( Збираюся все купити фітбол. Ноги мої хворі ніяк до туди не дійдуть ((Хочу почати робити гімнастику, хоч це я зможу) Девченки, а ви робите гімнастику або вправи якісь нитка?

Читати повністю...

32 тиждень

Регулярно роблю гімнастику для вагітних. Допомагає дуже. Всім раджу. Спина практично перестала хворіти, велику увагу приділяю розтяжці ніг, тому тепер зовсім не турбують болі в районі промежини. І взагалі підвищився загальний тонус організму (може, ще й тому, що тепер не потрібно ходити на роботу :-)) Ще роблю вправи для дихання. Тренуюся :-). Пологів не боюсь. Налаштована позитивно. Повністю спокійна в цьому відношенні, хоча не знаю, де буду народжувати, чи буду домовлятися з лікарем і т. Д. Я знаю, що до ...

Читати повністю... Руслана

17 жовтня 2014 року, 21:32

самопочуття

Заглядаю в новини на 36-37 тижні. І що .... плачемо все. і я стогону - то сон мені не йде, то спина клинить ... Подивишся, ага значить норма, у багатьох так. І тут мене осінило, як обухом по голове.А що це я себе жалію ?! Спадковість у мене ще та) Бабусю в поле прабабуся народила. причому 4-го дитини. Тобто менше шкодувати себе треба. зарядку-гімнастика не делаю- ось і спина. З донькою робила і все було отлічно.Мало рухаємося ми нині. Ось сьогодні як ...

Читати повністю...

Твіст з рушником. Нескучная гімнастика.

Якщо у людини немає стимулу, то він навряд чи щось буде робити добре і ефективно. Ось так і я. На жаль, зі спортом у мене відносини на ВИ, але якщо у мене щось болить, то я знаю, від чого і чому, а тому доводиться змушувати себе виконувати фізичні вправи, щоб не боліло. Коли є час і простір, а буває це з дітьми дуже рідко, то зарядкою займаюся довго і грунтовно - близько години. Дуже люблю фітнес: ставлю диск в програвач і відривати ...

Читати повністю... Miami

21 листопада 2015 року, 19:52

Впала у ванній !!! Чи потрібен рентген?

Дочка 5 років, мила ноги під краном у ванній, послизнулася, впала. Як була справа я тільки чула, прибігла як тільки почула плач, вона вже стояла. Каже впала на спину, зігнувшись, ноги догори, трохи вдарилася потилицею, але шишки немає, ще на спині між лопаток ледве помітне почервоніння. Заспокоїла її, вона налякалася, зачепила ще з собою кілька флаконів з шампунями при польоті. Потім начебто побігла одягатися, спати лягати, ні на що не скаржиться ... Але у мене ж серце стискається ... Ми на гімнастику ...

Читати повністю...

Дуже тягне поперек 2 день. 35 + 1

Всім привіт. Я що то очкую .... тягне поперек 2-й день, сильно, ниє не перестаючи і на фитболе гімнастику роблю і в душ і масаж і нош-па і папаверин були вже випробувані. Мені головне зрозуміти це нормально чи ні, але мені плакати хочеться від нудної цього болю. До вечора як і позавчора почастішали треники, я навіть на телефон схваткосчіталку встановила. В результаті з 10 вечора до години з інтервалом в 10-15 хвилин у мене кам'янів живіт на 40-50 секунд. У 10 випила ...

Читати повністю... Наталя

31 січня 2016, 15:06

Мамі хворіти не можна (((

Дівчатка, пишу в наше співтовариство, тому як думаю, що ні в однієї мене такі проблеми зі здоров'ям (((І дуже прошу тих, хто хоч трохи дізнався себе, напишіть мені, як з цим боротися! Отже ... Спина ... моє слабке місце ...

Читати повністю... Анастасія

24 квітня 2014 року, 20:21

Сідничний нерв при вагітності

Подруга моя довго мучилася сильними болями в спині, поки все-таки, що не розповіла своєму лікарю про ці болях, і не з'ясувалося, що у неї затиснений сідничний нерв при вагітності. у вагітних таке защемлення відбувається часто через виниклу великого навантаження на хребет. Лікар прописав подрузі постільний режим, масаж і гімнастику, спрямовані на зняття напруги з м'язів спини. А я в свою чергу порадила своїй подрузі придбати гімнастичний кулю. Якщо кожен день навіть просто сидіти на цьому м'ячі, то всі болі з хребта ...

Читати повністю...

жахливі болі в спині ...

Вже 5 день поспіль жахливо болить спина ... весь позвоночнік..23 лютого було на відпочинку я довго стояла, а потім довго сиділа і на наступний день спина просто як ніби ломалась..І так триває круглі добу, не проходя..Делала гімнастику і масаж, толку нуль ... у минулому році впала в підземному переході, зімой..і травма била..может це від етого..Помогіте, підкажіть що зробити, щоб біль прошла..сіл немає терпіти вже ... Лікарю сказала, вона увагу на це нуль ...

Читати повністю...

Болі в спині після пологів

Молоді мами нерідко скаржаться на болі в спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї і плечах виникають у кожній другій породіллі. Сумно, що даний стан може тривати від кількох тижнів до 1 року. Причин, що викликають болі в спині, маса. Це і великі навантаження (щоденне носіння малюка на руках), і зміщення осі хребта під час вагітності, і розтягнення м'язів спини і живота, і самі пологи, які є великим стресом для попереку і крижів. Болі в спині взаємопов'язані зі станом м'язів ...

Читати повністю... Лідія

20 лютого 2015 року, 17:02

Біль у спині

Знаю, що якщо тягне поперек, так повинно бути, це нормально ... Легка гімнастика і басейн врятують. У моєму випадку поперек не просто ниє, а щовечора, якщо ще і день був насичений або навпаки кілька годин просиділа на стільці, неможливо лежати на спині. Навіть прилягти. Там начебто щось замикає. І встати я вже без сторонньої допомоги не можу, а часом і допомога не допомагає. Я тільки псих, щоб мене не чіпали, "я сама". І смішно, і грішно. Біль різка. В ...

Читати повністю...

гімнастика)

Сьогодні була у терапевта! Плановий огляд. Поскаржилася на болі в попереку. Причому болю у мене такі. Я встати з ранку не можу. Сісти не можу. Нагнутися не можу. Клинит спину і все. І всі ці дії я останнім часом роблю тільки з чоловіком. І біль пекельна аж до сліз. .. Вже не раз скаржилася гінеколога і ось прийшла до терапевта. І все пофіг на мій компчік !!! Взагалі сказав колінно-логтевая позиція і все. Вирішила я в загальному полікуватися іншим способом ....

Читати повністю... Янка

23 грудня 2014 року, 11:56

Болить спина!

Вся. Від шиї до попереку. Особливо між лопаток. І ребра ... Я втомилася! Ночами погано сплю ... До речі, болить найсильніше саме по ночах. Грішу на кривій диван ... Купуємо ортопедичний матрац. Хочу жорсткий-пріжесткій! АЛЕ! Прочитала, що росте животу спати на жорсткому можна. Дівчата, на чому ви спите? І чи є у кого-то жорсткі матраци, як воно? Чи можна масаж спини нам? Гімнастику роблю. До лікаря напевно теж доведеться сходити. Розкажіть як у вас)

Читати повністю... Христина

10 жовтня 2012 16:25

Болить спина страшенно (((

Дівчата всім привіт .... допоможіть будь ласка ... у мене вагітність 5 місяців а вже моторошно болить спина спати ночами не можу (((причому болить не від поперек, а трохи нижче лопаток .... сходила до лікаря на що мені просто сказали робити гімнастику, але нічого не помогает..может ви що підкажіть?

Читати повністю... Ольга Дюшес

1 жовтня 2016, 14:09

Болі в спині після пологів, які не можна ігнорувати!

Якщо у вас після пологів залишився сильний прогин хребта, поспішіть усунути цю проблему. З роками ситуація тільки посилитися. Проблеми з хребтом після пологів, які небезпечно пускати все на самоплив: Як правило, у вагітних збільшується поперековий лордоз, тобто прогин в попереку. Якщо плід дуже великий і центр ваги зміщений критично, болі в спині можуть вас переслідувати ще довгі роки.