© Picvario / Russianlook.ru

Учасниками дослідження, проведеному канадськими вченими з Університету Макмастера (McMaster University) в Гамільтоні, були тільки чоловіки. Спочатку вони тренувалися до знемоги, а потім йшли на масаж , Причому розминали їм тільки одну ногу. Відразу після масажу і через два з половиною години після нього учасники здавали зразки м'язової тканини на аналіз. Зразки вивчалися і порівнювалися з контрольними.

Результати експерименту були опубліковані в журналі Science Translational Medicine. Медики не помітили, щоб після масажу в тканинах знижувався вміст молочної кислоти. Зате виявили, що в них зменшувалася запалення і збільшувалася кількість мітохондрій. Цим пояснюється і знеболювальну дію масажу, і його користь для спортсменів.

«Мітохондрії -" електростанції "клітин, - пояснює один з авторів дослідження Марк Тарнопольський, глава кафедри нейромускулярних і нейрометаболіческіх хвороб Університету Макмастера. - Їх зростання - один з бонусів тренування на витривалість ». Вирушаючи після неї на масаж, спортсмен може посилити цей ефект.

Причому для цього досить і десятихвилинної процедури, зазначає доктор Марк Рапапорт зі Школи медицини Університету Еморі (Emory University School of Medicine).

Другий ефект масажу - зменшення запалень - дослідників поки бентежить. Запальні процеси в місцях мікророзривів, отриманих під час тренування, природні і поки недостатньо вивчені. «Можливо, знімаючи їх, ми порушуємо йде в м'язах процес загоєння, - каже Тарнопольський. - Масаж полегшує біль, але не позбавляємо ми організм можливості нормально відновитися? »

Вирішити це питання допоможуть подальші дослідження, говорять вчені. Можливо, в результаті перед спортсменами відкриються нові можливості відновлення після марафонів або навіть нешкідливого збільшення кількості тренувань.

Якщо ж ви не професійний спортсмен, а просто любите фітнес і до знемоги НЕ тренуєтеся, масаж після заняття, безумовно, піде вам на користь.