19 лютого 2014 року, 16:06

Біль внизу живота зліва

Хочу поцікавитися, що може боліти внизу живота? зліва внизу? Болить вже кілька днів, в інтернеті знайшла тільки прочитала абсолютно різні варіанти, хочеться до походу до лікаря приблизно зрозуміти, що це може бить.Боль НЕ тягне, не різка, а трохи ниючий. Чи може це бути від походу на тренування? Була в залі 3 дні тому, качала прес, ну знаєте, коли висиш на руках і при цьому коліна згинати до грудей під прямим кутом. Займатися початку недавно, поки що все було в порядку ...

Читати повністю...

Дівчата що це?

Сьогодні 19 дц (5 дпо), дві ночі поспіль стріляли біль у задній прохід і невеликі болі внизу живота, майже над лобком, таке було при бер. але на терміні 5-9 тижнів. УЗД на 13дц дф 18 * 22мм, м-відлуння 12 мм, ендометрій 7 мм, по аналізах candida ab. 4 дні тому була на тренуванні, м'язи все болять, може ще від цього, так віддає. Терапевт своє виключив, до гінеколога піду через два дні. Дівчата, у кого таке було, що це таке?

Читати повністю... Галча

6 квітня 2017, 21:29

37 тиждень

Весь день болить низ живота і сам живіт важкий вже годин 10 зі змінним успіхом (((вколоти папаверин? Такого раніше не було і почуття що живіт втомився як після тренування м'язи ...

Читати повністю... Ірина

12 березня 2013, 15:40

Плоский живіт за 6 тижнів

Вчора був перший день тренування. переглянувши відео в інеті, мені здалося, що "плоский живіт" - пов фігня в порівнянні з 30-днювання)) ага! не тут то було. починалося все оч спокійно і легко, але потім як дала ДМ спеку, такий тепм задала, що тільки встигай. е-травні !!! в цих тренуваннях немає перепочинків, немає зупинок (якщо тільки самої їх не робити), ти постійно в русі, постійно в шаленому ритмі. в цілому, мені оч сподобалося. під кінець тренування, як зазвичай, вичавлений лимон)) і що ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Займаючись спортом або відвідуючи тренажерні зали, жінки іноді з жахом сприймають новина - вагітність. Значить, доведеться відмовитися від занять? Заспокойтеся, зовсім не обов'язково залишати спорт. Навіть більше, їм потрібно займатися і далі. Рух це життя. Це відомий вислів стосується і вагітних. Чим більше вони рухаються (без зайвого завзяття), тим краще протікає вагітність. Майбутній мамі потрібно лише звернутися до лікаря, обстежитися і отримати настанови. Тільки лікар зможе сказати: чи можна їй продовжувати тренування. Ще важливий момент - потрібен не просто ...

Читати повністю...

Краща вправа на всі часи! Звичайно ПЛАНКА !!!

Всього одна вправа - ось і вся універсальна зарядка. Але зате яке! Воно допоможе вам підняти тонус всіх м'язи і скинути зайву вагу! Планка є одним з найбільш популярних і ефективних вправ для преса по всьому світу. Планка змушує працювати не тільки м'язи живота і плечового пояса, але і м'язи всього тіла. Вона полягає в тому, щоб раз в день як би "зависати" над підлогою на кілька хвилин, спираючись лише на руки і миски ніг. Безперечно, перебувати "в підвішеному стані" ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

3 лютого 2016, 00:18

Спорт і вагітність

Чули про спортсменок, рівнем вище рядових фізкультурників? Я про тих атлеток, які зі штангою не розлучалися навіть в період гестації, і брали звичні ваги, а часом, в запалі підготовки до змагань, і покращували свої результати? :) Я наївно вважала, що буду, якщо не такий, то хоча б не кину провисати трицепс.

Читати повністю... Валечка

31 березня 2014 року, 23:49

Пройшла 1 тиждень занять)))

Сьогодні рівно 7 днів як я займаюся з Джилліан. Пройшла 1 тиждень "Революції тіла", переходжу до 2 тижні) Ще 30 днювання роблю ... це в 2 підходи в день. + Додатково "Плоский живіт" частково і "Прискорюємо метаболізується" ... ці вправи = скільки зможу після основних, тобто на додаток. Стегна не болять, але хворіли дуже ікри ніг. Вправи в 90% виконую "по просунутому варіанту". До речі "Революція тіла" мені дається майже легко. У 30 днюванні КАРДИО, яке повторюється 4 рази поспіль, важкувато, дихалки не вистачає, але нічого ... виконую))) ...

Читати повністю...

28 помилок при заняттях фітнесом

. Ви дуже швидко виконуєте вправу на силовому тренажері. У кращому випадку ви швидко втомитеся, а в гіршому - спровокуєте мікротравми м'язів. Якщо ж виконувати вправу плавно, нарощування м'язів відбувається швидше. Робити вправу потрібно на 2 рахунки, повертатися у вихідне положення - на 4. Ви занадто міцно стискаєте гантелі. Сильне стиснення гантелей послаблює м'язи, і руки втомлюються швидше. Ви працюєте тільки над тими м'язами, які бачите. Щоб тіло ...

Читати повністю... мама Аліси

29 листопада 2015 року, 2:32

План на наступний цикл

Місячні повинні початися через пару-трійку днів. БТ впала з 37,3 до 37,1. У наступному циклі: 1. Хочу купити траву "Якірці стеляться", знайшла її в інтернет- магазині. 50 грамів коштують 28 гривень. Ще не знаю, скільки це за обсягом, і на скільки її вистачить. Заварювати потрібно по 2 ст. л. на склянку води на водяній бані. Стакан випивається за день трьома порціями перед кожним прийомом їжі. Завтра зважу на кухонних вагах якусь іншу траву, щоб зрозуміти, скільки мені її потрібно ...

Читати повністю...

вправа вакуум

Пишу для себе, але кому треба беріть. Все працює дуже просто. Потрібно втягти живіт в себе і 10-15 сек утримувати м'язи. Найголовніше - правильно дихати. У бодіфлекс по суті застосовується така ж методика ...

Читати повністю... бонбон

14 серпня 2014 року, 22:57

Огляд моїх треніровочек під час вагітності

До вагітності я завжди займалася фітнесом, напевно років з 14. Спочатку по 2 рази в тиждень, а в останні роки найбільш інтенсивно. І ось з настанням вагітності фітнес довелося відкласти через тонусу, токсикозу і поганого самопочуття. Але з 14 тижні тонус пройшов і я вирішила не втрачати час і навіть з токсикозом почала займатися. Чому потрібно займатися під час вагітності, якщо немає протипоказань: щоб зберегти тонус м'язів, гнучкість під час вагітності; регулярні заняття сприяють більш швидкому відновленню після пологів; сприяють ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення

І так, сьогодні я хотів би вам розповісти про те, які приблизно вправи потрібно використовувати для схуднення в домашніх умовах і як правильно їх виконувати. Чому приблизно, тому що різновид вправ величезна безліч ... Але для початку розглянемо один дуже важливий момент. Існує два способи схуднення за допомогою фізичних навантажень. Перший - це аеробне навантаження, тобто навантаження спрямована на тренування загальної витривалості. При цьому методі спалюються жири і називається цей процес - окислення. Наприклад, це біг, плавання, танці, їзда на велосипеді і так ...

Читати повністю... Наталія Жукова

20 жовтня 2015 року, 10:01

Улюблені вправи на ноги і сідниці.

У більшості вони різні, у кого одне пробиває, у кого іншого. Ми з тренером перепробували вже багато всього, і у мене є свої фаворити. 1. Присідання зі штангою. 2. Жим ногами в різних варіаціях. 3. Болгарські випади в Сміта з опорою на лаву. Після цієї вправи попа болить вся цілком - внизу, в самому верху, по центру, по боках, кайф, коротше))). Це якесь щастя, що я про ці випади дізналася! 4. Тяга на прямих ногах зі штангою. Гантелі не зручно ...

Читати повністю... забава

8 лютого 2014 року, 23:25

Плоский живіт і здорова спина (часть2)

У минулій статті ми говорили про основні помилки, які допускаються в тренуванні преса. А саме: Занадто часта тренування, в надії на зниження веса.Обіліе непотрібних упражненій.Виполненіе вправ при кісткової болі.Ета частина статті найцікавіша, ми поговоримо як тренувати м'язи преса без шкоди для спини.

Читати повністю... Римма

25 листопада 2014 року, 16:31

Про новий ...

Сьогодні на роботі згорів мій комп, сиджу ось майже байдикують. Додому, звичайно, ніхто не відпускає, а й комп'ютером ділиться теж не хочуть))). Пишу з планшета, так що за описки Дзвінка. Хочу я вам, дівоньки, розповісти про один "дивовижному місці" в якому я вчора побувала ....

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:55

КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРОТИ ЦЕЛЮЛІТУ

Початкове положення і постава Гарна постава і вихідне положення підтягують вашу фігуру, і це робить вас зорово худіше, а крім того, позитивно впливає на перебіг фізіологічних процесів. Погана постава порушує нормальний потік кисню в організмі, створює напругу, служить причиною різних болів і нездужань, а також викликає ушкодження м'язових тканин. Вона також знижує м'язовий тонус, викликає зсув внутрішніх органів, порушує нормальний хід травних процесів і процесів виділення, а також негативно впливає на кровообіг. Щоб виробити навик хорошої постави, слід втягнути живіт ...

Читати повністю... Ольга Кирова

10 серпня 2014 року, 11:25

Правда що Пугачова схудла за допомогою методу Доктора Жукова і імбиру?

Кардіо тренування завдають шкоди серцю, Червоне вино корисне для нашого травлення ?, Кращі 3 методу як відстежувати ваш прогрес схуднення, можуть фрукти збільшити жирові запаси, уповільнити схуднення ?, Чоловіки vs жінки в схудненні, Перебудуйте своє тіло, слідуючи шляхом найбільшого опору !, перетренірованность є просто черговим міфом ?, Користь ходьби для здоров'я і схуднення, Чому протеїн (білок) критично важливий для схуднення !, П'ять гіршому продуктів, які викликають біль, Найпростіший спосіб схуднення, Центр сили нашого ті ла: тренування м'язів торса, Що значить схуднути ?, Шокуюча правда про ...

Читати повністю... Eyus Rice

8 лютого 2014 року, 23:38

Плоский живіт і здорова спина

Взяла у Забава Була на сайті 12 хвилин назадЗабава2 хвилини назадВ минулій статті ми говорили про основні помилки, які допускаються в тренуванні преса. А саме: Занадто часта тренування, в надії на зниження веса.Обіліе непотрібних упражненій.Виполненіе вправ при кісткової болі.Ета частина статті найцікавіша, ми поговоримо як тренувати м'язи преса без шкоди для спини. М'язи кораОсновная функція черевного преса - підтримувати хребет. Але не один же він з цим завданням справляється? Існують ще подвоздошной-реберні м'язи (довгі м'язи спини), м'язи-стабілізатори та інші. Вся ця група м'язів умовно називається "м'язи ...

Читати повністю... Іріні

7 квітня 2017, 11:31

для здоров'я .... В'єтнам і Кітай..много фото (дуже) ...

. 1. Крем-мазь "Zam-Buk" зменшує набряки і запалення і прискорює загоєння тканин. Сприяє швидкому розсмоктуванню гематоми в пошкодженому місці - 200 рублів Синці (гематоми) в більшості випадків з'являються після ударів і ударів. При цьому лопаються кровоносні судини, кров з них розтікається під шкірою, викликаючи припухлість, зміна кольору і хворобливість. А процес розсмоктування гематоми може бути дуже довгим. У міру загоєння синяк послідовно змінює колір від червонувато-синього до пурпурно-чорного, а потім жовтувато-зеленому. Чим нижче на тілі розташовані синці, тим повільніше вони ...

Читати повністю... Марина

20 березня 2017, 13:25

Чоловік убив бажання займатися спортом (

Про себе)) я 181 вага 65 гк, до вагітності другим був 62 ... Не можу ніяк до нього повернуться (Ще проблеми зі спиною. Міжхребетні грижі. Отже, з серпня місяця коли мені було зовсім хвацько зі своєю спиною я пішла на пілатес , намагалася хоча б 2 рази в тиждень. Болі св спині припинилися, я вирішила, що потрібні заняття, що б підтягнути попу, ноги, живіт ну і скинути ці 3 кг ...

Читати повністю... Настена

24 лютого 2016, 16:21

УРА!

Ходила сьогодні слухати сердечко :) 177 ударів в хвилину, малюк мій 16 мм "зростанням" сам (навіть смішно це зростанням називати :))), а разом з плодовим яйцем 27 мм :) Все добре, все по термінах! Все видихнули - і задоволені побігли далі :) ЗИ. Від спортзалу довелося відмовитися - не сподобалися мені потягування в животі і виділення якісь темно-бежеві. Тепер ходжу на аквааеробіку! Це цікавіше, веселіше, інтенсивність хороша (пульс такий же, як на силовому тренуванні, але м'язи на наступний день не болять :))) Басейн від будинку ...

Читати повністю... Світлана

23 квітня 2016, 13:18

Болить нижній прес або зв'язки ....

Доброго дня! Сьогодні синочкові тиждень! Мене тим часом турбують болі в нижній частині живота і в паху. Боляче вставати без опори .. Біль схожа на ту, що з'являється після посиленого тренування в нижній частині преса. Ця ж біль з'являється коли піднімаю ногу (при одяганні наприклад) Є ще болю в паху при спробі відвести в сторону ногу. Що це може бути? Під час вагітності був сімфізіт. Діагноз не ставили, була легка ступінь ... Чи можуть нинішні болю бути відгомонами сімфізіта? Або просто м'язи ...

Читати повністю... Поліна

18 жовтня 2015 року, 11:50

Болять м'язи внизу живота

Дівчатка, підкажіть, чи нормально це - йде 21 тиждень, болять пахові м'язи (ну це норма, я розумію), але разом з ними, коли сідаю, встаю, одягаю взуття, перевертаюся, коли лежу - починає боліти якась м'яз внизу живота - по колу знизу ... це ре тягне біль, як при місячних, а саме м'язова - наче після тренування)) Позавчора була на 2 скринінгу, всі показники в нормі, крім довжини шийки матки, яка місяць тому була 43 мм, а позавчора намерілі 39 (

Читати повністю... Юлія

18 вересня 2017, 10:42

Зміцнюю м'язи кора

Хочу показати вам мою тренування для зміцнення м'язів кора. Не так давно я зіткнулася з болями в спині і тільки регулярні тренування дали позитивний результат. Зміцнення кора можна вважати запорукою здоров'я хребта і рівною постави, а також їх за .....

Читати повністю...

звіт 1

вибачте я йду з затримкою. про харчування. ось прям як написано не їм - і не встигаю і готую собі разом з дітьми здебільшого і потім у нас ГВ і алергія. так що наприклад рибу ми не їмо від слова взагалі. але я прибрала все булки, все солодке і намагаюся їсти більше овочів і не є вуглеводи. майже. так що сподіваюся ефект в цій частині буде. просто мабуть не такий швидкий. про заняття. я роблю вакуум. в понеділок...

Читати повністю... Юрина

6 лютого 2017, 17:06

знову мої до і після)

Сьогодні я відкопала в старому щоденнику свої заміри-з чого я починала, вирішила не порівнювати з схудненням, все це вже порівнювала, в щоденнику є, але вирішила порівняти той момент - максимально товсту з якість тіла "жир", і нинішній момент після набору з якістю тіла "м'язи-жир" .Тепер просто нереально цікаво, що буде після того як спалю жир в цей раз) отже: вага 66-63 кг

Читати повністю... Надія

17 березня 2015 року, 9:15

а вчора...

а вчора я ходила на фітнес ... ура! ура! Заняття тривало годину: 15хв розминка, 30хв силові 15хв розтяжка. М'язи сильно не болять, більше болить попа після їзди на велосипеді (30хв). Але пропотіла я вчора конкретно, це гуд. Вага знову 78.0 (+ 400г). Ніяк не хоче здаватися, ну нічо я чекаю ... живіт помітно підтягнувся і особа всхуднуло ... Їла я вчора: сніданок шматок піци, знаю що не можна, але мої позавчора її їли ввечері, я утрималася, залишила собі на ранок шматочок (дуже давно її не їла). кава з молоком...

Читати повністю... Power Plate

24 лютого 2015 року, 14:36

Післяпологова реабілітація.

Ми знаємо, що складно знайти час на заняття спортом і відновлення тонусу організму після народження дитини. Проблема актуальна абсолютно для всіх жінок. Тому я вирішила розповісти про один з найбільш ефективних методик відновлення після пологів. Для цієї публікації я пошлюся на думку експерта - Дженні Баррелл, однією з провідних фахівців в галузі репродуктивної медицини в Великобританії. "Спеціально підібрані вправи для відновлення після пологів - це ключ до зміцнення ослаблених м'язів живота, спини і малого тазу, які часто бувають ослаблені після ...

Читати повністю...

Болі в спині після пологів

Молоді мами нерідко скаржаться на болі в спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї і плечах виникають у кожній другій породіллі. Сумно, що даний стан може тривати від кількох тижнів до 1 року. Причин, що викликають болі в спині, маса. Це і великі навантаження (щоденне носіння малюка на руках), і зміщення осі хребта під час вагітності, і розтягнення м'язів спини і живота, і самі пологи, які є великим стресом для попереку і крижів. Болі в спині взаємопов'язані зі станом м'язів ...

Читати повністю... Лена

5 вересня 2014 року, 12:15

Тягнуть, колючі болі тільки при ходьбі

Добрий день всім! Ось в принципі і питання. У кого так було? З ранку встала, відчуття як після тренування, нив і тягнуло низ живота. Випила ношпу, поставила папаверину. Поїхали з сином в поліклініку + зайшла до свого лікаря результати узі вчорашнього показати, сказала про живіт. Вона лежачи мене подивилася, пошупала, запитує, де болить. А у мене лкжа нічого не тягне, що не коліт, не болить. Сказала випити ношпу і папаверин + фізичний / статевої спокій. Тонусу немає. Поки додому їхали, стало поколювати тільки зліва. Я думаю може це зв'язки / м'язи?

Читати повністю... Юляшка

5 квітня 2017, 19:35

Тільки вперед !

Втратила мотивацію і потрібен хороший стусан під зад? Тоді ця стаття для тебе. 1. Як би ви не втомилися, після тренування ви будете відчувати себе краще. 2. Ви знаєте навіщо вам потрібна ця тренування. 3. Вам набридло носити об'ємну одяг влітку. 4. Ви втомилися від в'ялого живота. 5. Немає ніякого іншого вибору - ви повинні це зробити. 6. Завтра ви не будете шкодувати. 7. Понеділок - ще не привід лінуватися. 8. Десь є хтось, хто поранений, хворий або прикутий до ...

Читати повністю...

Обсяги починають мене залишати

На системі мінус 60 з 26 травня, кожен день, крім суботи та неділі активно займаюся кардіо (в ютубі "кардіо інтервална тренування" на 15 хвилин), завдяки якому я мокра до шкарпеток, слідом качаю м'язи спини по 3 підходи 20 жимів зі штангою, і так 3 вправи. Качаю спину, а болить попа)))))))) Потім йду в душ, де баночний масаж, жорстка мочалка (в Леруа купувала - прям пипец жорстка), контрастний душ і масло для тіла після душу. Вчора знайома зауважила, що у ...

Читати повністю...

тримаюся

Сьогодні друге тренування ... можна сказати групова)) Діти відібрали у мене гантелі, Стьопа махав руками поруч, стрибав, Ваня лежав)) Після вчорашніх зусиль болять м'язи ніг, я навіть на стілець без опори сісти не можу ((Дивно, думала живіт буде нити, але там мабуть щоб боліло треба рік качати)) Може додатково на прес ще вправи робити? а то весь жир там а болять ноги ... з ногами-то все ок.