Життя на паузі, або Що таке психічна біль. БЛОГ Олени Лук'янчук, координатора психологічної служби Гуманітарного штабу «Допоможемо»

Пропонуємо вашій увазі статтю, опубліковану в спецвипуску газети для переселенців № 14.

Психолог, координатор психологічної служби Гуманітарного штабу «Допоможемо», клінічний психолог Ален а Лук'янчук протягом останніх п'яти років займається приватною психотерапевтичної практикою в Луганську і Донецьку і допомагає впоратися з психологічними травмами, депресією і іншими порушеннями здоров'я тим, хто цього потребує.

Про те, як Болить, знають всі. Подряпав палець - боляче, вдарив ногу - синяк. Біль фізична ясна і відчутна, можна натиснути на синяк, і запалені тканини тут же пошлють імпульс в головний мозок, який через нервові закінчення зробить чутливими больові відчуття.

Тут все ясно. Фізичний біль необхідна, вона оберігає нас від непродуманих травм. Якби не вона, людина постійно травмував б себе, не чуючи наслідків травми, і в якийсь момент міг поламати себе назовсім, так і не відчувши небезпеку. Анальгезия - якраз те рідкісне захворювання, коли людина не відчуває болю і змушений постійно стежити за своїм тілом, щоб не поранитися.

Фізичний біль - явище звичне і необхідне.

Але є ще один вид болю. Це коли просто боляче, погано, нестерпно, десь на іншому якому щось не тілесному рівні.

«Болить душа», - говоримо ми зазвичай в таких випадках, коли описуємо не фізичний, а психічний біль.

Психіка - це і є душа, так позначили ще древні греки (древнегреч. «Психея» - душа, дихання). Психіка простими словами - це нематеріальне, якесь ефемерне відображення зовнішньої реальності у внутрішньому світі людини за допомогою почуттів, емоцій, образів, вражень, ре-акцій.

Кожен момент нашого життя відображається у нас всередині: ми їмо - нам подобається або не подобається смак, ми гуляємо, дивимося телевізор, закохуємося, працюємо - все це взаємодія з зовнішнім світом відображається у нас всередині у вигляді радості, сміху, спогадів, пов'язаних з ситуацією , роздратуванням на начальника, мріями про літо і т.д. Кожен наш подих йде паралельно з внутрішньою психічною діяльністю, яка відображає все, що відбувається на чутливому рівні почуттями, емоціями, шукає взаємозв'язку зі старим досвідом і тут же, через секунду, вони вже відходять на другий план, оскільки з'являються нові образи, і старі упаковуються в спогади , досвід. Такий нескінченний процес довжиною в життя. Скільки ми живемо, стільки й відображається у нас всередині все, що відбувається.

Коли все добре - ми відчуваємо радість, ми знаємо з минулого досвіду, що любимо яблука і веселі жарти, маму і сміятися над папугою Васею, а дощ викликає у нас смуток і ностальгію по важливим людям з минулого. Хороша книга заспокоює тривогу, занурюючи в фантазії і роздуми, що ми схильні сором і сумніваємося в своїх професійних якостях при розмові з начальником по четвергах.

Всі ці події можуть повторюватися з різною тональністю і викликати різні почуття, але спираючись на минулий досвід ми майже завжди можемо їх якось відчути, висловити, пояснити, упакувати в образи.

Розставання з близькою людиною викликає біль втрати того, чого вже не буде разом з ним.

Сумувати, журитися, хворіти - це такі ж нормальні реакції психіки, як і радість, любов, захоплення.

Але є інша психічна біль, інший інтенсивності. Ставить нас у глухий кут. Вона, як правило, викликана будь-якої травмуючої ситуацією. Це завжди те, чого раніше не було в досвіді і те, що неможливо до кінця відчути. Тому як це - завжди щось пов'язане з величезною кількістю інтенсивних і важких (токсичних почуттів), народжуваних у внутрішньому світі як відповідь на зовнішні агресивні події.

Власне безсилля, злість, сором, вина, лють, фізичний біль, приниження, розчарування, відкидання, втрата цінності. Окремо ці почуття складно, але можна пережити, а у великій концентрації і відразу - ці почуття нестерпно болючі, роздирають внутрішній світ на частини.

Фізичне насильство, військові дії, загибель близької, життя на вулиці, загроза життю - це все у внутрішньому світі пов'язано з дуже сильними переживаннями, які котять, як цунамі - відразу і багато.

Не маючи можливість все це пережити одночасно, психіка включає захисний механізм - шоковий
знеболююче у вигляді зменшення або повної втрати чутливості.

Чи не відчуваю - значить не болить.

Алекситимия - втрата емоційної чутливості. Здібності душі відображати ...

З одного боку, не відчуваючи, людина застрахована від люті і болю при втраті будинку, близької людини, втрачаючи власну цінність при фізичної травми.

Проходить час, приходить якийсь усвідомлення події, можливо, смиренність, травмує ситуація вже якось криво упакована і
відсунута в досвід з позначкою «жах» або «більше ніколи». Але! Втрата чутливості завжди тотальна. Організм з відключеними нервовими закінченнями не відчуває нічого.

Чи не відчуваю злості, значить - не відчуваю радості, не відчуваю болю, значить - не відчуваю любові. Просто не відчуваю. Життя є, а мене в ній майже немає, я не відчуваю її смаку, її відчуттів, психіка завмерла, світ всередині зупинився. Травма розбиває життя на дві частини: все, що було «до» і все, що «після».

Людина живе якимись механічними діями, а його внутрішній світ стоїть на паузі ...

Якось до мене на консультацію прийшов юнак, по паспорту йому було трохи більше 20 років, а за відчуттями переді мною сидів маленький хлопчик.

Коли йому було близько 9 років, його збила машина, залишивши його тіло понівеченим швами, металевими конструкціями, що допомагають триматися кістках, і зовсім понівечену душу. Фізична реабілітація закінчилася через рік. Кістки зрослися, тіло покрилося шрамами. Він зміг заново ходити, трохи уповільнено говорити. Він повернувся в свою школу, але в новий клас, на рік пізніше. Діти через незнання дражнили його за незграбну ходу і сміялися над його манерою розтягувати слова.

Аварія викликала багато жаху, страху, люті, що він залишиться інвалідом, але бути інвалідом не так страшно, коли є хоч якась підтримка поруч. Але до всього цього домісилися щоденні приниження, сором, безсилля що-небудь змінити, відкидання, німа лють на кривдників, жах, що так буде завжди. Ця травма, на відміну від фізичних, так і не стала шрамом, вона стала кривавою раною, яка сочилася багато років поспіль ...

Маленький хлопчик, промучившись рік, відмовився ходити в школу, він залишився вчитися вдома. Згораючи від сорому, він нічого не пояснював близьким. Він просто мовчав. Вони все одно не розуміли. Для них він вижив, це вже щастя. Тому він мовчав.

Потім був технікум, який він також закінчив дистанційно, потім було 10 років щоденного «нічого не відчуваю, нічого не відбувається». Відчуття сорому, страху і небажання стикатися з людьми залишилося, воно на все 10 років було вибито червоними літерами в його внутрішньому світі і у всіх спогадах. Він закрився будинку, сховався від усіх знущань, німого безсилля, сорому і відкидання. Зовні він був звичайним хлопцем, тільки очі залишалися як і раніше дитячими і завжди сумними. Внут-ри він був переляканим дитиною, який сховався від світу і не пройшов через звичайні етапи життя. Він не нюхав квіти, не закохувався, що не розчаровувався, не бігав з одним на перервах за пивом під бурчання викладачів, не дивився заходи, не відстоював себе на першій роботі, не ... Багато чого ні ...

Його життя стало на паузу ....

Всі сьогоднішні події, що відбуваються в нашій країні, в наших будинках або будинках наших близьких - страшні, що травмують людей, долі. це
все пов'язано з жахом, втратами, безсиллям, підігріта агресією і ненавистю.

Це ті події, що паралізують психіку, роблячи її нездатною переживати. У ці дні дуже важливо бути поруч з близькими, говорити, що відбувається, плакати від власного безсилля, злитися, говорити і знову плакати, але ні в якому разі не замовкати. Самотність і мовчання - це
та сама пауза ... Вона розіб'є наше життя назавжди ...