Чим більше животик, кажуть лікарі, тим вище ризик появи цілої оберемки хвороб і менше можливостей радувати кохану в ліжку. Живіт і секс - де тут зв'язок? Зайва вага у кожного вибирає «улюблене місце» на тілі. У більшості чоловіків кілограми відкладаються саме на талії. А об'ємний животик небезпечніше, ніж велика попа. І справа не в незручності і обмеженості поз. Пивний живіт працює як окремий ендо- Крін орган, причому працює-то на шкоду організму!

Справа в особливостях жиру. У відкладеннях на животі він активніший, з роками може привести до цукрового діабету, підвищення артеріального тиску, проблем з серцем. Ризик розвитку еректильної дисфункції (так по-науковому називають проблеми з потенцією) у хворого на цукровий діабет в чотири рази вище, ніж у здорової людини. У людей з серцево-судинними захворюваннями - в два рази. Через проблеми з судинами порушується кровопостачання, в тому числі і статевих органів. До речі, викликають зниження інтересу до сексу і деякі ліки від гіпертонії. А пити-то їх доводиться роками!

Доведено, що у людей із зайвою вагою в крові менше головного чоловічого гормону - тестостерону. Між іншим, про прямий зв'язок хвороб з якістю сексу знають тільки 25% чоловіків! Це показало недавнє дослідження, проведене компанією Bayer Schering Pharma. Так що окружність талії - цілком серйозний показник здоров'я сильної половини.

Що ще впливає на потенцію? Звичайно, шкідливі звички! Куріння діє на артерії, порушує кровопостачання. Трохи вина або коктейль перед стрибком в ліжко - відмінний стимулятор! А ось зловживання алкоголем підвищує ризик проблем в сексі.

Ще одна шкідлива звичка наших чоловіків - все тримати в собі. Осічку в особистому житті не хочуть обговорювати ні з дружиною, ні з друзями, ні з лікарем. В результаті дотягують до того, що проблема стає регулярною. До речі, дослідження показало: дізнавшись, що невдачі з сексом викликані хворобами - серцево-судинними патологіями, цукровий діабет і т. П., - чоловіки ... відчувають почуття полегшення! І, навпаки, дізнавшись про серйозні проблеми зі здоров'ям, вони на 8 місяців раніше готові обговорювати проблеми з потенцією у уролога.

Не вірите сантиметрової стрічці?

Тоді виміряйте індекс маси тіла (ІМТ), ще один відомий спосіб дізнатися, чи все в порядку з вагою. Обчислюється так:

ІМТ = вага розділити на (зростання) 2. Припустимо, ви важите 76 кг, зріст 170 см.

ІМТ = 76 / 1,7х1,7 = 26,2. Значить, у вас вага трохи більше норми - можна для вірності скинути пару кг.

Індекс маси тіла

Від 20 до 25 - норма.
Від 25 до 30 - надмірна маса тіла. Є привід худнути.
Від 30 до 35 - ожиріння. Ті ж рекомендації, що чоловікам з талією більше 94 см.

Для «кубиків» преса: Раніше ви весь час ходили пішки, колись було присісти. У вихідні запалювали на дискотеках до болю в м'язах. А тепер цілий день сидите в офісі, пересуваєтеся по місту на машині, а у вихідні не пропускаєте жодної пивної вечірки. І раптом помічаєте: давненько я не бачив своїх ніг - їх закриває собою живіт, шнурки зав'язувати - покарання, сорочки сидять, як маленькі наволочки на великій подушці ...

Чому?

«Пивний» живіт з'являється не стільки від пива, скільки від закусок - шкідливих, солоних і калорійних. Сіль затримує рідину, а результат - набряк м'яких тканин. У пиві ж містяться дріжджі, саме через них клітини жирової тканини збільшуються в розмірах. Дріжджі плюс сіль одно велике пузо!

Є такий термін - «автопузо». Коли чоловік сидить за кермом, його тіло розташовується так, що послаблюється тонус косих м'язів живота. Жирові клітини виходять на свободу, і пузо розповзається.

Якщо у жінок все булочки-тортики-майонезні салатики-макарони осідають на стегнах, то у чоловіків все відкладається на животі. А оскільки зайва вага зосереджується в одному місці, починає деформуватися і страждати хребет.

Буває, що чоловіки товстіють по-жіночому (розповзається не тільки живіт, але і стегна, і груди, і руки, а на загривку з'являється валик). Є привід похвилюватися, відвідайте ендокринолога. Фахівці кажуть, що чоловіки товстіють за жіночим типом ще і від нестачі сексу! Нібито ендокринна система, незадоволена стриманістю, починає виробляти не ті гормони, які потрібно.

Що робити?

1. Не пити пиво часто і не заїдати його чіпсами, горішками, грінками.

2. Автомобілістам ходити пішки. Ставте машину подалі від роботи, гуляйте ввечері швидким кроком хоча б навколо будинку або бігайте по парку.

3. Спробуйте змінити тип харчування. Їжте маленькими порціями по 6 раз в день, таким чином ви зменшите обсяг шлунка, а це перший крок на шляху до схуднення.

4. Займайтеся сексом - це теж відмінний фітнес!

5. Навіть якщо ви дуже зайняті, знайдіть хоча б трохи часу для занять фітнесом. Або просто якомога більше рухайтеся. Качайте прес, присідайте, крокуйте, високо піднімаючи коліна, робіть нахили, прихопивши гантелю в ту руку, в бік якої нахиляєтесь (цю вправу допоможе опрацювати косі м'язи живота).

Чи можна тренуватися вранці до роботи?

У першій половині дня обмін речовин прискорений, а м'язи моментально відновлюються. Тому, якщо ви прагнете схуднути, зменшити кількість підшкірного жиру, займайтеся фітнесом вранці. Якщо тренування провести до сніданку, організм буде змушений використовувати свої стратегічні запаси і позбудеться від усього зайвого.

Канадське рекламне агентство Bleublancrouge випустило серію постерів для мережі фітнес-клубів X-Fit. Девіз і месседж рекламної кампанії: «Не бреши собі щодо цього».

Читати далі:

Як накачати прес

Які продукти необхідно виключити