1. 1.Правільное харчування
2. 2.Упражненія проти целюліту
3. 3.Массаж і крему

Зовсім скоро літо. Дівчата, ви тільки подумайте: доведеться скинути теплий одяг, оновити гардероб і, звичайно ж, підібрати купальник. Щоб на пляжі не кутатися в величезне рушник і не відмовлятися від прогулянок по теплому пісочку, вже зараз варто подбати про свою фігуру і почати боротися з целюлітом в домашніх умовах.

Багато хто думає, що худим від природи жінкам пощастило, вони можуть собі купувати будь-який одяг, та й целюлітом не страждають. Це далеко не так, насправді, целюліт є і у худих, тому що причина появи целюліту не тільки в зайвих кілограмах, а й в порушенні обміну речовин в цілому.

Не варто думати, що целюліт зникне сам по собі після дотримання суворої дієти, боротися з ним потрібно комплексно. Ви можете позбутися целюліту в салоні краси або боротися з целюлітом в домашніх умовах, дотримуючись наших порад:

Зміст статті

1.Правільное харчування

Постарайтеся виключити зі свого раціону всю шкідливу їжу. Це не дуже складно. Просто відмовтеся від смаженої картоплі, жирного м'яса, фаст-фуду і бананів. Не сидіть на жорстких дієтах типу японської та шоколадної. Адже ви набирали вагу поступово, ось і втрачати його потрібно потроху. Різке зниження ваги завжди стрес для організму. Краще рухатися до мети повільно, але вірно.

Їжте дрібними порціями 4-5 разів на день, останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну. Не переїдайте на ніч і не пийте кави. Втамовує спрагу зеленим чаєм або мінеральною водою. По можливості виключіть цукор і всі солодкі продукти.

2.Упражненія проти целюліту

Якщо целюліт на сідницях: встаньте на коліна, упершись руками в підлогу і витягаючи носок робіть почергові махи ногами. Зробіть 20-30 махів кожною ногою.

Якщо целюліт на стегнах: найкращі вправи як не дивно це звичайні присідання. Можна присідати як з вантажем так і без. Присідайте 20-25 разів кілька разів в день. Чергуйте вправи з виконанням домашніх справ. Можна прасувати білизну або мити посуд, роблячи невеликі перерви на присідання.

Якщо целюліт на животі: ляжте на спину і піднімайте ноги вгору. Тримайте їх прямо, а піднімаючи, відчуйте як напружилися м'язи преса. Можна поєднувати цю вправу з підняттям корпусу. Піднімайте одночасно і витягнуті ноги і корпус.

3.Массаж і крему

Майте на увазі, що рекламовані засоби (гелі, креми) не зможуть позбавити вас від целюліту повністю. Вони потрібні тільки для підтяжки шкіри. Їх можна використовувати, але вже на заключному етапі.

Якщо вже користуватися кремом або гелем, то після масажу. Кращий масаж проти целюліту - медовий. Візьміть в руки трохи рідкого меду і розмажте його по ногах і стегнах. Просто прикладайте долоні до шкіри і різко їх відривайте. Можливі синці, але вони скоро пройдуть. Добре додавати в мед ефірні масла. Наприклад, на порцію меду для масажу можна додати 5 крапель апельсинового масла. Ще більший ефект дає масаж баночками. Робити його краще за все після прийняття ванни або гарячого душу.

Будьте красивими і не забувайте про те, що лікування целюліту це наполеглива і тривала праця.

Голосуйте за статтю!

(2

оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ...

Задавайте нам питання і пишіть свою думку про прочитане!

Схожі статті