Життя людини сповнена переживань і прикрощів. Ми радіємо і засмучуємося, сміємося і плачемо. Звичайно, велика кількість позитивних моментів в житті - це добре. Як то кажуть, сміх продовжує життя. Але найчастіше кількість негативних емоцій переходить допустиму норму. Стрес несприятливо впливає на здоров'я людини, заважає вести нормальний спосіб життя. І якщо не почати боротися з ним, то він може перерости в щось більш серйозне - депресію. За дослідженнями європейських учених, понад 70% хвороб у людей з'являються через постійні стреси. Основними ознаками стресу є втома, зниження апетиту, безсоння, неуважність, дратівливість.

Щоб запобігти появі серйозних проблем зі здоров'ям, необхідно навчитися боротися з труднощами, зробити свій організм стресостійким. Позбутися від стресу можна декількома способами.

У важких життєвих ситуаціях людина завжди шукає схвалення та розради. Добре, коли вас підтримують близькі люди. Але, з іншого боку, ви повинні самі вміти схвалити себе. Помінявши своє ставлення до предмету прикрощів, ви станете більш стресостійким.

Проблеми на роботі, зауваження начальника, як ніж по серцю. В черговий раз вам доводиться приводити все в кращий вигляд. Навчіться не звертати на проблемах уваги, пропускати їх повз серця. Просто робіть свою роботу максимально добре, а зауваження - вони будуть завжди, не варто витрачати на них свій час і нерви. В іншому випадку, стрес вам гарантований.

Позбутися від депресії допоможе хороша компанія. Сходіть з друзями в кіно, на танці або в якусь іншу розважальне місце. Залиште всі свої проблеми і переживання будинку - під час відпочинку вони вам ні до чого. Приємна бесіда і хороший відпочинок допоможуть вам побороти стрес, змінити ставлення до мучиться вас проблем.

Всі вищеперелічені способи боротьби зі стресом можна віднести до психологічних. Напевно, психологічна боротьба зі стресом є найбільш складним способом. Однак якщо ви не навчитеся боротися зі стресом психологічно, фізіологічні методи виявляться малоефективними або зовсім вам не допоможуть. Розглянемо фізіологічні способи, що допомагають зробити організм стресостійким до переживань.

1. Аутотренінг, медитація
Методики аутогенного тренування і медитації відновлюють динамічна рівновага нервової системи людини, дарують відчуття спокою.

2. Міцний сон
Благотворно впливає на нервову систему людини, робить її стресостійкою. А якщо ще й випити перед сном чашку ромашкового або м'ятного чаю, то буде ще краще. Приділивши сну вдень 1-2 години, ви відчуєте себе відпочив.

3. Заняття спортом
Спорт допомагає на час відволіктися від поганих думок, привести тіло і розум в порядок. Займайтеся спортом до нестерпної втоми, а потім лягайте спати. Вранці голова буде сповнена свіжих думок, а переживання і погані думки залишаться у вчорашньому дні.

4. Смачна їжа
Побалуйте себе чимось смачненьким. Головне, що потрібно запам'ятати - смачненьке повинно бути і корисним. Цитрусові, шоколад, горіхи відмінно знімають стрес.

Існує ще маса способів боротьби зі стресом - гаряча ванна з відварами трав, прогулянки на свіжому повітрі, відпустку в теплих краях і багато іншого. Душевна рівновага - кращий союзник в боротьбі зі стресом. Навчившись по-іншому сприймати стресові ситуації, ви станете менш дратівливим і більш стресостійким до переживань і проблем. Розслабтеся. Адже ми живемо один раз, а значить, життя повинна бути наповнена якомога більшою кількістю позитивних і радісних моментів.