1. Швидке позбавлення від целюліту - немає нічого неможливого
2. Ефективні засоби для боротьби з целюлітом будинку
3. Правильне харчування для боротьби з целюлітом
4. Як позбутися целюліту фізкультурними вправами
5. Боротьба з целюлітом під час вагітності і після пологів
6. Методики боротьби з целюлітом на конкретних частинах тіла
7. Боротьба з целюлітом - відгуки

Привіт, шановні користувачі сайтом! У цій статті ви дізнаєтеся, як позбутися целюліту в домашніх умовах, використовуючи різноманітні методики.

Целюліт, характеризується застійними явищами в підшкірно-жировому шарі, які ведуть до порушення відтоку лімфи і уповільнення кровообігу. За рахунок цього процесу, на рівні дерми відбувається стагнація міжклітинної рідини, шлаки і токсини не виводяться з організму, а накопичуються, що призводить до порушення структури жирових тканин.

На шкірі це виглядає як чергування горбків і западин, тому целюліт часто називають апельсиновою кіркою.

Захворюванням цю проблему назвати не можна, так як шкоди здоров'ю целюліт не завдає, але, скільки психологічних комплексів може виникнути у жінки при його появі, вам буде не комфортно перебувати при людях в купальнику, ви не зможете спокійно носити тонку облягаючий одяг, короткі сукні і т . Д.

Причин виникнення целюліту дуже багато і не завжди їх можна усунути (повний перелік причин виникнення целлюлітних відкладень ви знайдете тут - від чого з'являється целюліт ).

Ми можемо побороти шкідливі звички або відмовитися від неправильного харчування, але як бути з згубним впливом навколишнього середовища або з раптовими гормональними змінами? Питань багато, але відповідь, на жаль один - від целюліту ніхто не застрахований.

Зміст статті

Швидке позбавлення від целюліту - немає нічого неможливого

Найкраще попередити целюліт, але у більшості жінок він уже сформувався і затвердів. Тому у багатьох виникає резонне питання: «А чи можна позбутися целюліту?».

Безсумнівно, можна! Найлегше це буде зробити, якщо у вас початкова стадія - використовуючи комплекс антицелюлітних методик, ви зможете позбутися від целюліту за тиждень.

Однак, усталені целюлітні відкладення швидко прибрати не вийде, лікування потребують від вас чималих зусиль і витримки.

Основними методиками позбавлення від целюліту в домашніх умовах, є:

1. Антицелюлітні процедури з набутими і народними засобами (ванни, масаж, обгортання, пілінг і т.д.) - надають зовнішній вплив на целюлітні відкладення, для розгладження епідермісу і відновлення структури підшкірно-жирового шару;
2. Правильне харчування і рясне пиття - для відновлення обмінних і метаболічних процесів всередині організму;
3. Фізичні вправи - впливають на м'язові тканини, для відновлення правильного балансу сполучних тканин на клітинному рівні.

Для посиленого впливу методик на локальні жирові відкладення і для профілактики целюліту, рекомендується носити антицелюлітний білизна .

Ефективні засоби для боротьби з целюлітом будинку

У сучасній косметології розроблено чимало антицелюлітних процедур, які ви можете робити самостійно, не виходячи з дому, до них відносяться:

1. Різноманітні методи масажу (ручний, баночний, медовий і ін.);
2. Обгортання з використанням антицелюлітних засобів;
3. Пілінг локальних жирових відкладень;
4. Розгладжують компреси;
5. Антицелюлітні ванни з содою, водоростями, кава і т.д.

Для посилення ефекту необхідно доповнити дані процедури:

• готовими косметичними засобами: антицелюлітний крем, гель, скраб, лосьйон, маски та іншими;
• рослинними і базовими маслами;
• народними засобами від целюліту: мед, кава, морські водорості, гірчиця, сода, сіль, перець, глина, мумійо і т. д.

Правильне харчування для боротьби з целюлітом

Важливу роль в боротьбі з апельсиновою кіркою, відіграє правильне харчування і рясне пиття. Суть антицелюлітного харчування полягає у виключенні з раціону продуктів, що містять швидкі вуглеводи (крохмаль, цукор, пшеничне борошно і т. Д.) І максимальному скороченні вживання жирної їжі.

Потрапляючи в шлунок ці продукти, моментально засвоюються і перетворюються в локальні жирові відкладення.

Слід збагатити свій раціон продуктами з високим вмістом клітковини, так як вони посилюють метаболічні процеси, що сприяє спалюванню додаткової енергії і виведення з організму шкідливих токсинів і шлаків.

Дуже важливо зрозуміти, яка зона вашого тіла найбільш вразлива і де целюліт виражений сильніше - від цього залежить правильне формування раціону харчування. Для важкої стадії целюліту на сідницях доведеться так само виключити продукти, що містять сіль (подробиці ви знайдете тут - дієти від целюліту на попі ).

Одними з найбільш ефективних антицелюлітних дієт, вважаються: гречана і дієта Дюка.

1. Гречана дієта є самою економічною і дуже ситної. Крупа містить багато клітковини, для очищення організму, і значну частку білка, тому гречка може замінити потребу організму в м'ясних продуктах (подробиці тут - гречана дієта від целюліту ).
2. Дієта П'єра Дюка побудована на вживанні продуктів з високою часткою білка, її головний принцип: «Їжте, скільки хочете, забудьте про калорії і їх підрахунку!». У раціон харчування входять близько ста видів різних продуктів, з якими ви можете приготувати понад тисячу видів страв (особливо дієти представлені тут - дієта Дюкана ).

Як позбутися целюліту фізкультурними вправами

Фізичні навантаження - це найдієвіший спосіб позбавлення від целюліту, так як вони впливають на підшкірні тканини, збільшуючи енерговитрати.

Таким чином, м'язи зміцнюються, а жировий прошарок зменшується і вирівнюється.

Антицелюлітні вправи зроблять вашу шкіру пружною і підтягнутою, головне підібрати правильний комплекс навантажень, які будуть впливати на певні групи м'язів. Більш детально дізнатися про те, як позбутися целюліту за допомогою фізичних навантажень, можна пройшовши за посиланням - вправи від целюліту .

Якщо ви на початковій стадії позбавлення від апельсинової кірки, то для того що б привчити м'язові тканини до активності і не отримати розтягнення, рекомендується почати з найпростіших кардіонагрузок:

1. Біг - підійде біг на місці, також можна використовувати бігову доріжку, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою бігу - біг від целюліту ;
2. Стрибки зі скакалкою - можна стрибати без скакалки на стопах або на носочках, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою стрибків - скакалка для схуднення ;
3. Їзда на велосипеді - можна використовувати велотренажер, докладніше про те, як позбутися целюліту за допомогою велосипеда - велотренажер і велосипед для схуднення і для схуднення.

Для закріплення результату і для профілактики целюліту, рекомендується робити присідання: звичайні, з гантелями, біля стінки, зі стільцем і т.д.

Боротьба з целюлітом під час вагітності і після пологів

Під час вагітності жінка найбільш вразлива, так як відбувається зміна гормонального фону, що сприяє появі целюліту. Так само починається швидкий набір ваги, через якого порушується структура дерми, і можуть з'явитися розтяжки.

Виникають питання: "Як боротися з целюлітом під час вагітності і як швидко прибрати целюліт?"

Для того щоб цього уникнути появи апельсинової кірки, дуже важлива профілактика целюліту і розтяжок:

1. Робіть легкий антицелюлітний масаж;
2. Носіть бандаж;
3. Користуйтеся антицелюлітними засобами для вагітних.

Якщо целюліт у вас вже з'явився головне не запускати, так як він може перерости в більш важку стадію і позбутися від нього після пологів буде непросто.

Якщо все ж у вас з'явився целюліт після пологів, як позбутися від нього?

Найчастіше після народження дитини найбільш проблемною зоною є живіт і стегна. Перші півроку не рекомендується робити важкі фізичні вправи, обмежитеся легкими кардионагрузками (біг, велосипед, скакалка, обруч для схуднення і т.д.) і білкової дієтою.

Якщо ви годуєте грудьми, сидіти на жорстких дієтах не можна - дитина повинна отримувати необхідну кількість вітамінів, - просто обмежте вживання солодкого, жирного і солоного (малюкові це теж буде корисно). Так само допустимі щадні антицелюлітні процедури, наприклад з маслом або глиною.

Методики боротьби з целюлітом на конкретних частинах тіла

Іноді целюліт локалізується на певній частині тіла, найчастіше на: ногах, сідницях, стегнах або животі; рідше на: грудях, спині, руках або литках.

Підбирати антицелюлітну методику слід виходячи з вашої проблемної області.

Для більш чутливих ділянок тіла не підійде інтенсивний масаж і гарячі обгортання, найкраще виконувати фізичні вправи, які впливають на певну групу м'язів.

Найважче прибрати целюліт на попі і стегнах, так як зазвичай він більш стійкий, але зате для цих частин тіла можна використовувати будь-які антицелюлітні процедури, тому що шкіра не така чутлива як на руках, грудях або животі.

Боротьба з целюлітом - відгуки

Анастасія Ісаєва, 24 роки

Робила глиняне обгортання і медовий масаж, за 15 процедур від страшного целюліту не залишилося і сліду, ще й схудла на 7 кг))) Всім рекомендую!)!) :-)

Олімпія Бахарєва, 31 рік

Добридень! Коли я задумалася про те, як прибрати целюліт в домашніх умовах, вирішила пошукати шляхи вирішення моєї проблеми в інтернеті, зайшла в розділ: боротьба з целюлітом відгуки. Вибрала для себе щоденні заняття на велотренажері і дієту Дюка. Додатково три рази в тиждень приймаю содові ванни і ношу антицелюлітний білизна. Целюліт повністю розгладився через 2,5 місяці.

Олена Ярославцева, 28 років

Коду виявила на собі целюліт, дуже засмутилася (((Але рук не опустила, почала постійно ходити пішки, 3 рази на тиждень займалася гімнастикою, перестала їсти улюблені тортики і шоколадки, робила маски і масаж з муміє, розтиралася гарячим антицелюлітний кремом і ще багато багато всього))) Навіть не знаю, що мені в підсумку допомогло, але через місяць ні целюліту ні зайвих 10 кг не було)))) Зараз я дізналася, що вагітна))) що якщо з'явитися целюліт після пологів як позбутися від нього?

Ірина Кузнєцова, 38 років

Я переконалася на власному досвіді, що прибрати целюліт на попі і стегнах, досить твердий, можна тільки поєднуючи правильне харчування і фізичні навантаження. Ще можна додати медовий масаж і обгортання з гірчицею, тільки обов'язково з сухою, а не з готовою. Не думаю, що взагалі можна позбутися целюліту за тиждень.

Тетяна Наумова, 29 років

До пологів був невеликий целюліт на ногах і на попі, допоміг біг вранці. Але після пологів я дуже погладшала і целюліт з'явився знову, тільки вже дуже помітний. Мені дуже допомогли: дієта, кавовий скраб і баночний масаж. Ще хочу дізнатися чи можна позбутися целюліту за допомогою перцю і гірчиці.

Ви хочете мати струнке і підтягнуте тіло, не затьмарене апельсиновою кіркою - немає нічого неможливого, головне постаратися і проявити силу волі! Сподіваюся, ця інформація була корисна для вас. Залишайте ваші відгуки і якщо стаття вам стала в нагоді поділіться нею в соціальних мережах з друзями. Нам дуже важливо знати вашу думку!

Завжди ваша, Анна 😉