1. Правильне харчування при целюліті
2. Спортивні вправи
3. Антицелюлітний масаж
4. Косметичні процедури для позбавлення від целюліту

Літо на порозі, а це значить, що твоє тіло повинно бути в ідеальному стані. Щоб не соромитися надягати короткі шорти і блищати на пляжі у відкритому купальнику, швидше за читай, як позбутися целюліту в короткі терміни.

Целюліт - ворог №1 для стрункої фігури і підтягнутих сідниць. Але найменші збої в харчуванні, сні і ритмі життя можуть спровокувати його появу. Позбавляючись від целюліту, потрібно запастися терпінням і силою волі, так як цей процес не назвеш дуже швидким, а перші результати будуть видні через пару тижнів. Але ніяких сил не шкода, якщо після цього ти станеш володаркою струнких ніжок і підтягнутою попи.

Правильне харчування при целюліті

Правильне здорове харчування - запорука успіху при позбавленні від целюліту. Виключаємо всі солодощі, борошняне, фаст-фуд, смажене в олії, жирне і копчене. Також зменшуємо кількість споживаної солі, яка затримує воду в організмі і може виявитися однією з причин целюліту на сідницях. Закуповувати крупами, овочами, нежирними сортами птиці і риби, а також нежирними йогуртами, молоком і сиром. Ці продукти збагатять організм потрібною кількістю білків, жирів і вуглеводів, а кількість шкідливих речовин, які провокують появу целюліту, буде зведено до мінімуму.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як схуднути за допомогою макаронів або які поєднання продуктів корисні для фігури

Також не забувай про те, що водний баланс відіграє важливу роль при боротьбі з целюлітом. Обов'язково випивайте свою норму чистої води в день, а інші напої краще заміни на зелений чай і свіжовичавлені соки. Природно, алкоголь теж виключаємо - шкідливі звички ніколи не були і не стануть друзями стрункої фігури і здорового тіла.

Спортивні вправи

Щоб попа і ноги були красивими, пружними і підтягнутими, не обійтися без комплексу спеціальних вправ. Віддай перевагу випадів, присідань, відведенням ніг назад. Ефективними будуть і підняття таза з положення лежачи - головне, не пропускай дні тренувань і роби вправи якісно. Щоб досягти результату в короткі терміни, вправи можна робити хоч кожен день, але тоді обов'язково потрібно зменшити кількість підходів, щоб м'язи не перенапружувалися.

З кожною новою тижнем збільшуйте кількість разів, яке ти робиш за один підхід. Якщо відчуваєш, що вправи зі своєю вагою для тебе занадто легкі, можна взяти в руки невеликі гантелі для посилення ефекту. Не забувай робити вправи і на інші групи м'язів, щоб в результаті тіло виглядало природно і гармонійно.

Антицелюлітний масаж

Багатьох хвилює питання, як позбутися целюліту на ногах. Для більш інтенсивної боротьби з апельсиновою кіркою в цій області спробуй масажі. Антицелюлітний масаж можна робити руками, спеціальними масажерами або ж звернутися в салон краси, де професіонали займуться твоєю проблемою зі знанням справи. Чи не пропускай процедури, інакше ефект може закінчитися, так і не розпочавшись.

Для антицелюлітного масажу підійдуть натуральні ароматичні масла. Особливо корисними є кошти з цитрусових фруктів, які тонізують шкіру і насичують її вітамінами.

Косметичні процедури для позбавлення від целюліту

Щоб целюліт на попі скоріше зник, варто робити спеціальні обгортання в проблемних місцях. Для наповнювача підійдуть шоколад, бруд Мертвого моря, глина або мед. Регулярні обгортання допоможуть організму позбавитися від зайвої рідини, шкіру зроблять більш гладкою і забезпечать ефект тонізації. Обгортання варто робити кілька разів на тиждень, і вже через деякий час ти не дізнаєшся свою шкіру - вона стане пружною, м'якою і приємною на дотик.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вітаміни на сніданок: з якого соку краще починати ранок

Важливо пам'ятати, що тільки комплексний підхід допоможе ефективно боротися з целюлітом і в підсумку забезпечить його повне зникнення. Тому не лінуйся, а скоріше починай готуватися до пляжного сезону!