1. Що потрібно робити, щоб ноги стали пружними

Найлютішим ворогом твоєї краси в літню пору є в'яла шкіра на ногах, яка не дозволить виглядати ідеально і носити коротенькі шортики або роздягнутися на пляжі. Позбавлятися від неї слід терміново за допомогою різних способів, причому регулярно, інакше нічого не вийде. Спортивні вправи , Косметичні засоби і процедури зможуть повернути тобі підтягнутість, а значить, і молодість. Головне, що від тебе буде потрібно - терпіння. Якщо ти надзвичайно ледача людина, можеш в одну мить впоратися з цією проблемою, вірніше, пластичний хірург зробить це за тебе, але це крайній варіант, до якого краще не звертатися.

В'яла шкіра на ногах з'являється через збільшення жирового прошарку. Тому слід зробити основний акцент на фізичному навантаженні, щоб спалити її. А доповнити можна і іншими методами, щоб ефекту не довелося чекати надто довго.

Причини появи в'ялої шкіри:

* З більшістю причин цілком можна впоратися, перейшовши на здоровий спосіб життя і навчившись доглядати за собою .

Що потрібно робити, щоб ноги стали пружними

Більше ходи пішки. Перестань сідати на транспорт, якщо тобі вставати через п'ять хвилин. Це дасть неймовірний результат, про який ти навіть і не здогадуєшся.

Бажано записатися на масажні процедури до фахівця. Немає можливості відвідувати його? Тоді роби самостійно масаж. Впливаючи на шкірні покриви ніг, ти будеш руйнувати жирові клітини, відрегулюєш приплив крові і нормалізуєш обмін речовин. сумісності масаж з ароматерапією .

Ти живеш на верхніх поверхах? Це тільки плюс. Забудь про існування ліфта і піднімайся по сходинках. Таке заняття підкачає тобі м'язові тканини. Красива попа і гладенькі ноги не змусять себе чекати при систематичних навантаженнях. Лежачи на дивані краси не добитися. Тому змушуй себе працювати.

Користуйся косметикою: після душу обов'язково наноси на тіло живильні і зволожуючі засоби. Знайди спеціальний крем з зміцнюючими властивостями, в складі повинні бути вітаміни А, Е. Порадься з лікарем, який вітамінний комплекс приймати. Поповнюй вітамінний запас пару раз на рік.
Роби хоча б 2 рази в тиждень маску для ніг. Дуже добре справляється з в'ялістю блакитна глина . Витримуй засіб не більше 15-20 хвилин, так як можеш пересушити шкіру. Після процедури наноси зволожуючий крем або масло (наприклад, оливкова).

Стеж за своїм харчуванням. Наявність білка в організмі захистить тебе від пухкої шкіри і продовжить молодість. Включи в раціон м'ясні, молочні продукти, боби і горіхи, жирну рибу, яка багата на корисні жирні кислоти (вони забезпечать організм колагеном і еластином). Вживай продукти, які мають багато антиоксидантів (родзинки, суницю, малину, чорнослив).

Не лінуйся займатися спортивними вправами для ніг і сідниць. Заодно почитай наш матеріал - присідання для схуднення .

Чи не сприятливо впливає на шкіру занадто висока температура ванни. Привчи себе до прийняття контрастного душу з жорсткою мочалкою. Посилиться кровообіг, і активуються обмінні процеси.

Ти прикладала багато зусиль і добилася подтянутости ніг? Не зупиняйся на цьому. Підтримуй себе в формі, щоб не довелося все починати заново, адже жир знову може відкладатися, та й вік йде. Продовжуй займатися спортом: відвідуй танцювальні секції, фітнес-центри, бігай, ходи в басейн, в лазню попаритися. Виконуючи хоча б кілька порад, в'яла шкіра на ногах пропаде швидко. Через місяць ти оціниш результати і залишишся задоволена собою.