1. особливості занять
2. Кому підходять заняття
3. Переваги «стрибків кенгуру»
4. Протипоказання
5. Схуднення за Kangoo Jumps

Фітнес-тренери постійно розробляють все нові системи і програми тренувань, щоб допомогти відвідувачам клубів підтримувати себе у формі і добре проводити час. однією з останніх новинок в сфері фітнесу є програма активних тренувань KANGOO JUMPS.

«Стрибки кенгуру» набирають обертів і в Росії. Це один з кращих способів позбавитися від зайвої ваги і зарядитися енергією і відмінним настроєм.

особливості занять

Головна відмінність «стрибків кенгуру» від інших фітнес-програм - це спеціальне взуття, в якій проводяться тренування. Черевики для Kangoo Jumps нагадують роликові, але замість коліщаток до підошви прикріплена овальна пружинна конструкція, яка дозволяє здійснювати високі енергійні стрибки.

Незважаючи на те, що в схожій взуття тренують космонавтів, привчаючи їх до зміни сили тяжіння, особливої ​​підготовки черевики не вимагають - вони комфортні, в них можна спокійно ходити, бігати і стрибати. Черевики «Kangoo Jumps» в Росії стоять від 9 000 до 15 000 рублів (продаються в спеціалізованих магазинах і через Інтернет).

Шість різних фітнес-програм Kangoo Jumps допоможуть підтримати фізичну форму, при цьому в зал ходити не обов'язково - можна займатися і вдома. Групові тренування часто проводяться і в міських парках.

Кому підходять заняття

Апологети системи заявляють, що кенгу Джампсіт - це один із самих здорових видів спорту. На тренуваннях проробляються майже всі м'язи, а фахівці рекомендують такі заняття для тих, у кого були проблеми зі спиною, колінами і гомілкостопом.

Спочатку черевики на пружинах розроблялися для реабілітації пацієнтів, які перенесли операції на суглобах гомілки, колін і спини. Однак дуже швидко пружинисті черевики підірвали світову фітнес-індустрію.

Переваги «стрибків кенгуру»

• Заняття збільшують витривалість і силу м'язів, а навантаження на хребет, тазостегнові і колінні суглоби зменшується.
• Тренуватися можна як у залі, так і на відкритому повітрі, і майже на будь-якій поверхні. Черевики можна використовувати на асфальтованій дорозі, на тротуарі, в лісовій місцевості, на траві, на пляжі і на снігу.
• На 20% прискорюється процес спалювання жирів.
• Поліпшується координація.
• Формується правильна постава.
• Рекордно швидко підтягуються сідниці і живіт.
• Кардіо-тренування доповнюється силовим навантаженням - утяжелителями у вигляді черевик, які важать близько 2 кг. Так що гарний рельєф буде забезпечений всьому тілу.
• Черевики змушують тіло триматися прямо для збереження балансу, що не дає сутулитися.
• Відбувається корекція положення стопи.
• Займатися можна в віці від 6 до 90 років.
• Вам буде забезпечено відмінний настрій на тренуванні і після неї.

Протипоказання

Kangoo Jumps протипоказані всім, кому не можна багато і інтенсивно стрибати і бігати, а саме:

• вагітним;
• страждає шийним спондилезом;
• діабетчіков;
• гіпертонікам.

Схуднення за Kangoo Jumps

Таке тренування буде дуже ефективною для скидання ваги . Динамічна навантаження в спецботінках спалює 1000 ккал за одне тренування (45-60 хвилин). Метаболізм прискорюється настільки, що навіть після заняття тіло продовжує спалювати калорії.

За кілька тижнів занять відмінно зміцнюється мускулатура спини , Так як її м'язи задіюються при стрибках в п'ять разів інтенсивніше, ніж під час бігу. При цьому поштовхи і удари пом'якшуються, а навантаження на зв'язки, суглоби і хребет зменшується, оскільки ресори черевик приймають на себе основне навантаження при стрибках, шкодуючи суглоби.

На заняттях Кангу джамп стрибки, біг і силові вправи поєднуються з танцювальними. Все це викликає відчуття невагомості і загальне почуття ейфорії.