1. Фітнес на пружинах - Kangoo Jumps Кенгу Джампсіт - кумедна, але ефективний різновид фітнесу. Займатися...
2. Фітнес на жердині - Pole dance
3. Фітнес з петлями - TRX
4. Фітнес незручних положень - Callanetics

Фітнес на пружинах - Kangoo Jumps

Кенгу Джампсіт - кумедна, але ефективний різновид фітнесу. Займатися належить в спеціальних черевиках на пружною підошві. Рухи імітують стрибки кенгуру - звідси і назва. Під час тренування витрачається в кілька разів більше калорій, ніж під час пробіжки. До того ж знижується навантаження на суглоби, а кардиоупражнения чергуються з силовими. Кожен черевик важить близько 2 кг, тому в першу чергу зміцнюються м'язи ніг, а потім - і все тіло. У кенгу джампери можна навіть танцювати.

Пострибати на пружинах в Києві можна в мистецькому центрі Jam Session .
Вартість 1 заняття - 150 грн.

Фітнес на батуті - Jumping

Джампінг - відмінний спосіб скинути зайві кілограми. Тренування проходять на круглих міні-батутах з ручками, які можна використовувати навіть в квартирі. Фітнес на батуті складається з цілого комплексу вправ, підтягують сідничні м'язи і живіт. Також зміцнюються ноги, а хребет стає більш гнучким. А ще це весело!

Заняття по джампінгу в Києві проходять в фітнес-центрі Bodyart Fitness.
Вартість 1 заняття - 250 грн.

Фітнес на жердині - Pole dance

Чому варто спробувати фітнес на пілоні? Пол-денс об'єднує 3 типу навантаження: кардіо, силову і розтяжку. Постава стане красивою, покращиться координація рухів. Ви отримаєте струнке тіло, міцні м'язи і, ніде правди діти, нове хобі. Фітнес на жердині - це ще й мистецтво, тому ви зможете розучити багато ефектних танцювальних зв'язок, які стануть в нагоді поза стінами тренажерки.

Попрактикувати пол-денс в Києві ви зможете в студії танців « плем'я ».
Вартість 1 заняття - 90 грн.

Фітнес з петлями - TRX

Петлі TRX для схуднення не особливо ефективні, але стають незамінними, якщо ви хочете розвинути витривалість і гнучкість. C опорою на них прості вправи стають складніше, адже опір вам надає вагу власного тіла. На результат впливає і координація - через те, що постійно доводиться утримувати рівновагу, більше м'язів виявляються «в роботі». Виконуючи різноманітні вправи, ви підкачувати тіло без прямої навантаження на хребет.

У Києві тренування по TRX проходять в спортивному клубі Fight Family .
Вартість 1 заняття - 140 грн.

Фітнес незручних положень - Callanetics

Калланетику називають «гімнастикою незручних поз» - виконуючи вправи, потрібно задіяти м'язи, які раніше «спали». Тобто не просто прийняти досить дискомфортний для тіла положення, але і провести в ньому якийсь час. Ця методика запозичена з йоги, звідти ж узяті 29 стратегічних вправ, які необхідно повторювати в особливій послідовності, тренуючи все тіло відразу. Одна повноцінна годинне тренування по калланетике замінює 7-8 годин активного шейпінгу.

Жителі Оболоні можуть сходити на заняття по калланетике в спортклуб Dog & Grand CrossFit : Вартість 1 заняття - 250 грн. А на Подолі можна позайматися в студії танцю та фітнесу BIG Dance : Вартість 1 заняття - 90 грн.

Фітнес - хороший спосіб завжди бути в формі і відмінному настрої. А якщо ви мрієте спробувати новеньке, наприклад, йогу - дивіться нашу добірку вправ йоги для початківців .