Для спортсменів з гіперпронаціей хорошою альтернативою вищеназваної моделі служить модель DYAD 2.

Кросівки BROOKS DYAD 2

Дана модель, володіючи характеристиками Brooks RADIUS 05, рекомендована для тренувань на рівному грунті і асфальті, розроблена для спортсменів з «уплощенной», широкою стопою (прим. «BROOKS»).

Що ж стосується власне кросівок для тривалого бігу, то представникам цієї групи ми рекомендуємо приміряти ASICS GEL Nimbus VI - навантажений варіант амортизувальних кросівок.

Підошва кросівок ASICS GEL Nimbus VI

Тепер настав час злегка порушити складається ідилію. Справа в тому, що всі моделі, про які ми так багато говорили, мають стандартну ширину, що лежить в дійсності між D і 2E, тобто відповідну бігунам із середньою і широкою стопою. Як же бути тим, чия стопа в тій чи іншій мірі у'же середньої? Їм на допомогу приходить Adidas зі своїми двома найбільш популярними моделями кросівок: Adidas Supernova Classic, призначеної для категорії від нейтральних пронаторов до дуже поміркованих суперпронаторов, і Adidas Boston Classic - модель для категорії, що включає нейтральних пронаторов і помірних гіперпронаторов.
До россовкі Adidas Supernova Classic

Кросівки Adidas Boston Classic

Темповікі, марафонка, легкі марафонка

Тепер про моделі, нами не рекомендованих. Ми можемо не включити модель в «число обраних» з двох причин. Причина перша: модель сама по собі непогана, але її гідності затьмарює знаходиться в тій же ніші перевершує конкурент. Причина друга прозаїчніше: модель не вдалася. Невдалими вважаються моделі, не затребувані скільки-небудь значними групами бігунів. Кожна людина має в чомусь унікальною біомеханікою і може виявитися, що саме ваші особливості добре відповідають якийсь в цілому мало популярний моделі кросівок. Як кажуть екіпірувальні менеджери: «Навіть у самій провальною моделі є, по крайней мере, один ідеальний споживач». Так що якщо вам відмінно підійшла обійдений нашої прихильністю пара кросівок - це аж ніяк не суперечить нашій рекомендації: вона справедлива, як найбільш вірогідний сценарій. Ось, власне, і все, що ми хотіли сказати на цей раз про взуття для тривалого бігу.

Кросівки І- «ТЕМПОВІКІ» або КРОССОВКІ- «ПОЛУМАРАФОНКІ»

Наступний номер нашої програми - кросівки для темпового бігу. У російській біговому просторіччі їх ще називають полумарафонкамі або темповікамі. Ми вважаємо за краще друга назва, бо воно в більшій мірі відображає їх призначення. Якщо основний принцип створення кросівок для тривалого бігу - це досягнення необхідного рівня амортизації і підтримки стопи, то ідея, що визначає конструкцію темповіков - це баланс між амортизацією і підтримкою з одного боку, і легкістю і чуйністю - з іншого. Високі вимоги до легкості і чуйності неминуче виливаються в обмеження по вазі, товщині підошви і щільності верху кросівок. Справді, якщо типовий вага пари кросівок для тривалого бігу становить 300 - 400 грам, то для темповіков цей показник дорівнює 250 - 280 грамам. Те ж стосується і товщини підошви: 20 - 30 мм для тихоходів і 15 - 25 мм для темповіков.

Перш ніж говорити про конкретні моделі, задамося питанням філософського характеру: а навіщо і кому, власне, такі кросівки потрібні? Відповідь на нього не такий простий, як може здатися. З точки зору ставлення до темповікам все бігає людство можна розділити на чотири групи.

1. Про першої групи ми вже говорили: це - легкі і виключно биомеханически ефективні бігуни, які можуть використовувати їх замість кросівок для тривалого бігу. Таких обранців долі трохи навіть серед стаєр і марафонців.
2. До другої групи належать спортсмени, чия вага не перевищує 74 - 77 кг і чия пронация лежить в діапазоні від помірної суперпронаціі до помірної гіпопронаціі. Стосовно до цієї групи темповікі - перш за все тренувальне взуття для швидких кросів, Фартлек або інтервального роботи, що виконується на грунті або будь-якому іншому покритті, більш жорсткому або нерівному, ніж тартан стадіону. По-друге, для багатьох з цих спортсменів такі кросівки - оптимальна взуття для змагань на марафонських дистанціях або в тривалих кросах на важкому рельєфі - тобто для суворих умов.
3. І, нарешті, для тих, чия гіпер- або гіпопронація більш явно виражена, а вага наближається до фатальної позначки 80 кг або перевищує її, темповікі - це взуття для стадіону і змагань в нормальних умовах. У разі підвищених змагальних навантажень таким спортсменам краще надягти «тихоходи».
4. Що стосується четвертої групи, що об'єднує яскраво виражених гіпер і гіпопронаторов, то їм кросівки для темпового бігу взагалі протипоказані.

Закінчимо на цьому з теоретичною частиною і відправимося в наш уявний магазин-де-все-є на примірку. По дорозі поділюся з вами одним секретом: нам Небикновенно пощастило, що ми вирушили купувати кросівки-темповікі саме цього літа. Якщо це станеться в минулому році, ми повернулися б додому піймавши облизня. Справа в тому, що серед моделей минулого року не було жодної, яку ми могли б рекомендувати. Все кросівки для темпового бігу, випущені в минулому році, тягнули в кращому випадку на оцінку «задовільно». На тлі гнітючого безриб'я пейзаж скрашували два симпатичних «раку». Це були дві моделі, які не позиціювалися як темповікі, але вдало грали цю роль. Про одну з них ми вже розповідали - це Mizuno Wave Rider 04. Оновлення цього року - Mizuno Wave Rider 8 - зберегло всі переваги свого попередника, додавши до них ще більш легкий верх і ставши трішки ширше. Із задоволенням рекомендуємо цю модель ще раз - тепер в якості кросівок для темпового бігу для габаритних спортсменів з пронацією, що лежить в межах від нейтральної до невеликої гіпопронаціі, з шириною стопи від нормальної до великої. Другим вельми симпатичним «раком» на минулорічному безриб'ї була модель Brooks Racer ST.

Кросівки Brooks Racer ST

Формально ставлячись до змагальної взуття, ці кросівки насправді дуже близькі до темповікам. В цьому році Brooks вирішив не шукати добра від добра і обмежився лише зміною кольору цієї моделі, тому і сьогодні ми рекомендуємо її спортсменам, не надто вимогливим до амортизації, з пронацією від нейтральної до помірної гіперпронаціі. Базова ширина цих кросівок трохи більше середньої.

А тепер - увага! Ми знімаємо з полиці нашого уявного магазину найзначніше оновлення сезону - класичні темповікі ASICS GEL-DS Trainer X.

Кросівки ASICS GEL-DS Trainer X

Будь ласка, запам'ятайте порядковий номер: саме римська цифра Х і ніяка інша. Для того щоб зрозуміти, чому це так важливо, зробимо короткий екскурс в історію «династії», до якої належить повернувся на трон «король». Підошва кросівок ASICS GEL-DS Trainer X

Сонце серії GEL-DS Trainer почало сходити на початку 90-х. Добротна і осмислена робота інженерів фірми ASICS дала свої плоди: до середини все тих же 90-х років репутація цієї серії була порівнянна з репутацією двохтисячного. GEL-DS Trainer стали беззаперечним лідером у своїй категорії. І тут почалася низка сумнівних експериментів: кожне наступні сезонне оновлення після середини 90-х було гіршим за попередній. «Виродження династії» досягла найвищої точки в минулому році: GEL-DS Trainer IX був лише блідою тінню своїх славних предків. У цьому році сталося диво - повсталі з летаргічного сну інженери фірми ASICS повернули свого дітища, здавалося, безповоротно втрачені гідності. І найголовніше з них - збалансованість. Кросівки GEL-DS Trainer X являють собою таку комбінацію амортизації, підтримки і ваги, що здатні задовольнити найширші верстви населення, що зазнає потреба в темповіках. Винятки можуть скласти помірні гіпопронатори. Для них ASICS випускає модель GEL-Flash DS.

Підошва кросівок ASICS Gel-Flash DS

Ось, власне, і все, що ми можемо на сьогоднішній день рекомендувати бажаючим потренуватися «з вітерцем».

Кросівки І- «марафонка»

Але ось і дійшов у нас черга до змагальної взуття, на легкоатлетичному жаргоні називається «марафонка». Ця назва вибрано не дуже вдало. Справа в тому, що гладку бігову взуття з функціональної точки зору поділяють на дві категорії: надлегкі кросівки і власне марафонка. У надлегкої взуття дистанції від напівмарафону та довше бігають тільки дуже легкі марафонці, чия вага не перевищує 50 - 60 кг. Для інших смертних легше 74 - 77 кг це взуття призначена для змагань на дистанціях коротше напівмарафону і бігу по стадіону. Більш важким або наділеним проблемної пронацією спортсменам надлегких змагальна взуття взагалі протипоказана.

Нашим фаворитом для тих, чия стопа потребує підтримає, тобто для нейтральних пронаторов і слабких гіперпронаторов в цій категорії будуть кросівки ASICS GEL Magic Racer IV. Тим, чия пронация лежить в діапазоні від нейтральної до слабкої гіпопронаціі, ми радимо також приміряти Adidas Cubato Plus. При товщині підошви в 10 - 15 мм ці кросівки принципово не можуть захистити від травмуючих навантажень, тому фахівці радять тренуватися в ній не частіше двох разів на тиждень.

Кросівки ASICS GEL Magic Racer IV

Кросівки Adidas Cubato Plus

Власне кросівки-марафонка відрізняються більш товстою підошвою (12 - 25 мм), зносостійким верхом і присутністю більшого числа елементів підтримки і амортизації. Найцікавішою моделлю цього сезону ми вважаємо Mizuno Wave Aero 2.

Кросівки Mizuno Wave Aero 2

Якщо ж вам властива слабо виражена гіперпронація, то вам швидше за підійде ASICS GEL DS Racer VI. А тим, чия пронация наближається до середньої, рекомендуємо зробити тестову пробіжку в уже згадуваних кросівках Brooks Racer ST. І ще раз нагадуємо, що навантажені марафонка - це марафонська взуття тільки для биомеханически безпроблемних спортсменів не важче 74 - 77 кг. Для тих, хто важче або НЕ благославіть понад відмінною біомеханікою - це взуття для бігу по стадіону і на дистанції менше напівмарафону. Дистанції від напівмарафону та довше їм краще бігти в темповіках.

Підошва кросівок ASICS GEL DS Racer VI

У цій статті нам, по суті справи, довелося поєднувати «введення в предмет» і сезонний огляд одночасно. Тому довелося залишити для наступної статті такі теми, як взуття для проблемної біомеханіки, шиповки, а також детальний розбір тренувального взуття для бігу в важких умовах. Втім, кілька слів про них ми все ж скажемо. Може бути, найважливіших.

КРОССОВКІ- «ПОЗАШЛЯХОВИКИ»

Тренувальне взуття для бігу в важких умовах по-англійськи називається «trail shoes», що в дослівному перекладі означає «взуття для бігу по стежках». Чи означає це, що ні в чому іншому по стежках не бігають? Звичайно ж ні. У цьому сенсі російське народна назва цього виду взуття - «позашляховики» - набагато краще відображає суть справи. Позашляховики - це кросівки, близькі за своєю конструкцією до кросівок для тривалого бігу, але виготовлені з особливо стійких матеріалів і з великим запасом міцності. Але, як ще раз нагадала кампанія по монетизації пільг, за все доведеться заплатити. Стійкі матеріали і технології істотно знижують амортизацію і чуйність. Водостійкий верх багатьох моделей позашляховиків не дає стопі «дихати», знижуючи комфорт при інтенсивних навантаженнях. Кросівки цього типу не можуть бути основною тренувальною взуттям! Тільки додаткової! Порушення цього правила призводить до неминучих травм.

Незважаючи на легкість матеріалів, всі розглянуті нами раніше моделі звичайних тренувальних кросівок здатні витримати важкі погодні умови. Використання позашляховиків виправдано тільки при самій нездоланною бездоріжжю, в сильний ожеледь або в тому випадку, якщо ви змушені бігати по кам'янистих гірських стежках, швидко «з'їдає» підошву звичайних кросівок. По суті, позашляховики - не що інше, як високотехнологічний гібрид кросівок і туристських черевиків. Це означає, що якщо ви крім спорту захоплюєтеся туризмом, риболовлею або просто ходите в кросівках, то покупка такого гібрида цілком виправдана. Опитування, проведене мережами бігових магазинів США, показав, що 80% купили позашляховики саме так їх і використовують.

Залишився ще одне питання: «Мати чи не мати?» Іншими словами, скільки і яких кросівок потрібно. Відповідь на нього доведеться дати вам самим в залежності від планів передсезонної підготовки і бюджету. Хтось обмежиться кросівками для тривалого бігу, хтось доповнить їх темповікамі, професіонал з можливостями візьме «всякої тварі по парі».

РОБОТА НАД ПОМИЛКАМИ

Нам залишилося згадати початок нашої бесіди і з допомогою придбаного знання провести «роботу над помилками».

«Я своїми кросівками ASICS'ом незадоволений».

Тут все просто: ASICS різний буває. Відмінності так само великі, як між Fischer RCS Skate Cut і Fischer Cruiser.

«Вирішив не скупитися і взяв собі найнавороченішу модель кросівок. Коли міряв - сподобалися. Почав бігати - дубьyo дубьyoм ».

Не можна вибирати кросівки, виходячи з ціни або навантаженості всякими хитрими технологіями. На відміну від лиж, кросівки для спортсменів високого рівня, як правило, не найдорожчі. Найдорожчими найчастіше виявляються кросівки для биомеханически проблемних «чайників». Те ж можна сказати і про екзотичні технологіях. Інша неприпустима крайність - покупка наосліп на вигідною розпродажу. Щоб бігти з комфортом, нашому співрозмовнику треба для початку спробувати менш навантажені стабілізуючі кросівки (ASICS GEL GT 2100) або навіть амортизирующую модель (Mizuno Wave Rider 8).

«Двоє знайомих хлопців приблизно мого складання добре відгукувалися про кросівках« Mizuno Wave Rider ». Взяв собі точно такі ж. Побігав - почали хворіти коліна ».

Близько спортивні результати, статура, вік і лижна техніка не гарантують подібною біомеханіки бігу. Ваша може виявитися не гірше і не краще, а просто інший. Припускаю, що цей лижник відрізняється сильнішою пронацією і тут потрібно рухатися в зворотному напрямку: приміряти стабілізуючі кросівки (ASICS GEL GT 2100).

«Як вибираємо бігову взуття? А дуже просто: наша збірна бігає в «Adidas» е. У нас з цією фірмою контракт ».

Напевно виявиться так, що у Adidas в даному сезоні для кого-то з членів збірній не буде моделі, що підходить його біомеханіки і тренувальній програмі. Відмовити такому лижникові зі своїм вибором - значить піддати його високому ризику травми. Контракт повинен включати в себе пункти, що дозволяють використовувати моделі біговій взуття інших фірм в разі медичного показання.

Ось, власне, і все. На завершення наведу «біговій профіль» автора цієї статті: Андрія Пшеничникова

Зріст: 1м 78 см; вага: 74 кг, пронация: нейтральна, для тривалого бігу використовую Mizuno Wave Rider 8. Для темпового бігу, інтервального роботи на грунті, змагань в тривалому кросі і в бігу по шосе на полумарафонскую і довші дистанції використовую Brooks Racer ST. Для бігу на стадіоні, а також для змагань на шосе на дистанції коротше напівмарафону використовую Adidas Cubato Plus.

У процесі підготовки цього матеріалу ми попросили російських дистриб'юторів тих чи інших фірм допомогти нам з фотографіями моделей кросівок, що згадуються в даній статті, а також запропонували прочитати сам матеріал для того, щоб виявити в ньому можливі неточності. Поправок і прохань прийшло кілька. Однак якби ми спробували впровадити всі ці поправки в текст статті, під нею, мабуть, було б вже недоречно ставити підпис «Андрій Пшеничников». Тому ми вирішили текст статті залишити незмінним, зберігши, проте, поправки від фірм для вашого відома. Надійшли ми з ними найпростішим чином - наприклад, від компанії «ADIDAS» поправки прийшли у вигляді окремого листа, і ми його в такому вигляді і публікуємо. Від представників VASQUE прийшло опис декількох моделей, найбільш придатних, на думку представників цього бренду, для ілюстрування даного матеріалу. Сподіваємося, такий підхід дозволить нам надати вам максимально повну і об'єктивну інформацію, не спотворюючи при цьому авторський текст.

Матеріал підготував Андрій Пшеничников.

Дата публікації:

Читайте також:

15 квітня 2011, 19:50 - Прощай, смуток
15 квітня 2011, 19:29 - Олексій Гришин: щоб отримати хороший контракт, людина повинна підходити з точки зору зовнішності, вміти спілкуватися, показати себе ...
15 квітня 2011, 18:41 - Олімпійський калейдоскоп. ПЕРШИЙ СТАРТ - У ТРАВНІ
15 квітня 2011, 18:35 - Рекорди ще попереду
15 квітня 2011, 18:28 - Ігор Заїчка: Лондон, Сочі, Мінськ - все поруч, все близько
15 квітня 2011, 18:10 - В Європі Насті вже тісно
15 квітня 2011, 17:54 - Юрій Борзаковський: Пробігти дистанцію в 800 метрів швидше 1 хвилини 40 секунд - це космос
15 квітня 2011, 17:34 - Португальська вояж
15 квітня 2011, 17:26 - примусове вегетаріанство
15 квітня 2011, 17:19 - питання статі
13 квітня 2011, 23:56 - Теракт в мінському метро здійснили токар і електрик. Сьогодні о п'ятій ранку вони дали свої свідчення.
12 квітня 2011, 23:16 - БФЛА і національна команда висловлюють співчуття родині бронзового призера Олімпійських ігор в метанні диска Василя Каптюха в зв'язку зі смертю сина і всім сім'ям загиблих під час вибуху в Мінському метро
12 квітня 2011, 19:14 - У Казані завершився Чемпіонат Росії по акватлону - підводного боротьбі в ластах
11 квітня 2011, 16:34 - Давайте їсти сонце!
11 квітня 2011, 16:29 - День народження павутини