1. Самостійна медитація - безкоштовне відео
2. Слухати на відео про медитації Шаматха

Щоб практикувати розвиток стану Шаматха, необхідно мати якийсь об'єкт, який не уявний, а конкретний, тобто фізичний. Священні тексти повідомляють, що Будда Шак'ямуні - найкращий об'єкт медитації Шаматха. Розгляньте об'єкт медитації і запам'ятайте його у всіх подробицях. Візьміть чітке зображення Будди - малюнок, вишивку, статуетку і т.д. Я рекомендую в подальшій практиці медитації, відео можна дивитися коли завгодно і абсолютно безкоштовно, не змінювати один раз обраний вами об'єкт.

Візуалізуючи об'єкт, намагайтеся відтворити живий образ Будди - прийміть його, відчуєте його, зробіть світиться і стійким. Дивіться, як від Будди виходить мерехтливе світло. Якщо новачок в практиці медитації Шаматха, вам буде непросто створити подібний образ. Але, все приходить з досвідом.

Отже, самостійна медитація Шаматха починається з простих тренінгових вправ для розуму: уважно подивіться на зображення Будди, а потім закрийте очі і уявіть його собі у всіх деталях. У ці миті розум виробляє строго регламентовані дії: шукає зображення, знаходить, бачить, закріплюється в цьому баченні. Сильна медитація Шаматха, таким чином, ділиться на 4 етапи: пошук, реальне бачення об'єкта, утримання в розумі і, власне, стан медитації - утримання об'єкта в розслабленому стані.

Дивіться на візуалізацію сяючого Будди, це суть живої Будда, і виливає він не світло, а співчуття і любов. Відчувати спадну на вас любов - ось що принципово важливо для кожної людини. Відчуйте атмосферу любові і доброзичливості. Важливий момент: концентруйтеся на ментальному, а не на чуттєвому образі, дивіться на Будду внутрішнім зором. Коли все затьмарення розуму зникнуть, в медитації Шаматха ви зумієте розглянути Будду, його присутність, тому що в дійсності це не абстрактне бачення.

Вирішити проблеми, мені допоміг Грошовий амулет, який зачарований так, щоб постійно залучати до ВАМ, удачу і гроші. Увага: справжній Талісман Удачі повинен виготовлятися і налаштовується строго індивідуально, я замовляла його саме тут!

Самостійна медитація - безкоштовне відео

Медитувати добре при розсіяному світлі, подивіться на зображення, потім, не закриваючи очей, відновіть його в розумі, після чого повільно і спокійно починайте працювати з ментальним зображенням. відразу побачити ясне ментальне зображення важко, це нормально, і тут нема чого соромитися. З регулярною практикою розум заспокоїться, і ви зможете бачити чітко. Тривалість вправ не повинна перевищувати 5 хвилин, не слід допускати, щоб замість Будди з'являлися інші образи. А також неприпустимі будь-які трансформації Будди. В процесі медитації, якщо вона проходить неправильно, можливі будь-які галюцинації, і цього слід уникати.

Відео медитація Шаматха заспокоює розум, але до неї необхідно заздалегідь підготуватися. Здійсніть дихальну медитацію, скажіть мантри (наприклад, Ом Мані Падме Хум), спокійно розгляньте зображення Будди. Дуже добре перед медитационной практикою запалити пахощі.

Слухати на відео про медитації Шаматха

З тегами: усвідомлення просвітлення саморозвиток свідомість

ЦЕ ТРЕБА ПРОЧИТАТИ

ЦЕ ТРЕБА ПОЧИТАТИ