Французький дієтолог Мадлен жесту розробила унікальну дієту, завдяки якій відбувається повне очищення організму. Даною дієти необхідно дотримуватися протягом двох днів кожен місяць. У разі, коли людина не відчуває жодних проблем зі здоров'ям, то дієту Мадлен жесту можна дотримуватися і частіше, все залежить від того, яка мета стоїть перед бажаючим схуднути.

На думку Мадлен жесту, дієта не повинна відрізнятися своєю жорстокістю, і тому, харчуючись по її методу, можна час від часу балувати себе медом, шоколадом, сухофруктами, варенням і горіхами. Тільки є все це потрібно тільки в помірній кількості. Варто зазначити, що акцент необхідно робити, а саме на цьому заснована дієта Мадлен жесту, тільки на натуральні продукти, тому мед, наприклад, обов'язково повинен бути справжнім. Що стосується шоколаду, то кращий варіант - це гіркий шоколад, а варення має бути приготовлено тільки з найсвіжіших і якісних ягід та фруктів.

Горького шоколаду по дієті Мадлен жесту щотижня можна з'їдати по 125 грам. Те ж саме стосується і сухофруктів, таких, як курага і чорнослив. Потрібно засвоїти одне важливе правило - всі ці «смакоту» повинні обов'язково ретельно пережовувати. Таким чином, ви зможете не тільки притупити голод, але також і значно поліпшити засвоєння цукру вашим організмом.

Варто відзначити і ще одну головну умову дієти Мадлен жесту. Якщо ви вирішите дотримуватися даної дієти, то ви повинні якомога більше часу проводити в ліжку або просто відпочивати на дивані перед телевізором. Справа в тому, що в цей період організм перебуває у владі сильного навантаження, тому розбавляти її ще якимись труднощами вкрай небажано. Коли людина знаходиться в горизонтальному положенні, у нього набагато краще виводяться токсини, відбувається природний дренаж тканин, поліпшується циркуляція крові і знижується тиск на стінки шлунка.

Дієта Мадлен жесту має на увазі використання наступних продуктів: кефір, молоко, йогурти, зелень і овочі (помідори, морква, цибуля), фрукти (цитрусові: апельсини, грейпфрути), какао, мед, сухофрукти. З напоїв краще всього зупиниться на лимонному соці, мінеральній воді без газу. Також не варто забувати про оливкову олію і гірчиці.

Вранці, як тільки ви прокинетеся, обов'язково випийте півлітра води.

Сніданок: готуємо коктейль. Для нього вам буде потрібно - один стакан молока, одна ч.л. меду, 1 ч.л. какао. Молоко містить в собі кальцій і протеїни, шоколад - магній, а мед забезпечить вас енергією і мікроелементами. За 15 хвилин до того, як вип'єте цей коктейль, з'їжте грейпфрут або апельсин. До речі, фрукт можна з'їсти і через 15 хвилин, як ви вип'єте напій.

До обіду потрібно обов'язково випити один літр мінеральної негазованої води.

Обід: 200 г відвареної риби (краще не жирної) або замінити її курячим м'ясом. Як гарнір - овочі.

Через дві години після обіду необхідно випити склянку кефіру, в якому розчинити 1 ч.л. меду.

До 16-ї години необхідно приготувати напій, який знизить апетит. Для цієї мети вичавлюємо сік 1 лимона, змішуємо його з 0,25 літрами води і додаємо 1 ч.л. меду. Напій випивається невеликими ковтками.

Вечеря: готуємо очисний бульйон, для якого вам буде потрібно - 1,5 літра води, 1 кілограм цибулі-порею, 500 г моркви, 500 грам помідор і кілька зерняток кмину. Цей бульйон необхідно варити протягом 20 хвилин, після чого зняти з плити і процідити. До речі, сіль для приготування не потрібна. На першому етапі випиваєте 3 чашки цього чудесного бульйону. Інтервал між прийомами повинен становити 10 хвилин. Після цього, всі овочі, які варилися в бульйоні, необхідно змішати з оливковою олією і гірчицею і з'їсти. Перед сном можна з'їсти стаканчик йогурту з 1 ч.л. меду. Ось така вона, дієта Мадлен жесту, - легка і доступна!

-
Автор - З. Чевичалова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!