Чи не краще випити пляшку прохолодного пива замість протеїнового коктейлю після виснажливої ​​вечірнього тренування? Згідно з останніми дослідженнями, можна сміливо стверджувати, що так.

Чарлі Бемфорт (Charlie Bamforth), професор Каліфорнійського Університету в Девісі, повідомляє, що, спожите в помірних кількостях, пиво містить поживні речовини, в тому числі селен (що містить антиоксиданти), В-вітаміни (наповнюють енергією), фосфор (зміцнює кістки і зуби ), і ніацин (перемагає холестерин). Крім того, в пиві розчинені білок, трохи клітковини і кремнію проти остеопорозу. Всі ці поживні речовини ідеально підходять для відновлення організму після важкої роботи в тренажерному залі.

Пиво після тренування

Як додатковий бонус можна розглядати здатність пива зменшувати стрес і нарощувати м'язову масу.

Бемфорт заявляє, що антиоксиданти, що містяться в пиві, легко засвоюються організмом.

Поширений міф про калорійність пива насправді не більше ніж міф. Вважайте пляшку пива невеликим перекусом, по калорійності можна порівняти з протеїновим коктейлем. За словами доктора Артура Клатскі (Arthur Klatsky), який довгий час досліджує наслідки вживання пива, «пиво містить багато поживних речовин, багато калорій, вітамінів. Пиво більше схоже на їжу, ніж вино або спирт. Чим менше вміст алкоголю в пиві, тим менше калорій воно матиме. І майте на увазі, що за першої пляшкою пива не обов'язково слід друга. Адже це всього лише перепочинок, а не свято.

Ще один міф, це пивний живіт. Немає ніяких реальних доказів, що від пива росте живіт. Це не від пива, а від жирних калорійних закусок, якими, як правило, ми його супроводжуємо.

Висновок? Пляшка улюбленого пива має шанси - і досить переконливі - щоб виправдати зупинку в барі після найближчої силового тренування.
Автор: Лариса Рябоконь

За матеріалами VinePair