Дієтологи радять робити легкий перекус перед виходом з офісу.

Деякі дієти засновані на тому, що не рекомендується їсти після шостої години, проте багатьом людям, які хочуть схуднути, ніяк не вдається відмовитися від вечері.

У таких випадках фахівці радять перед виходом з роботи злегка перекусити. Якщо вже до кінця робочого дня вас починає все дратувати і дратувати не через почуття втоми, а через прокидається голоду, з'їдайте щось перед виходом з офісу. Але тільки не варто віддавати перевагу калорійної булочці або тістечку - яблуко, зелена груша або, в крайньому випадку, пара сухофруктів. Немає можливості щось сісти? Тоді випийте води і тільки потім покидайте офіс. За словами дієтологів, так ви злегка притупити свій голод, і у вас буде менше спокуси прийти додому і відразу з'їсти багато зайвого.

Порада друга: вечірня прогулянка. Таким чином вам вдасться прискорити обмін речовин, а також розслабитися, позбутися негативних емоцій, а значить і від бажання "заїсти" невдалий день некорисними продуктами.

Порада третя: сніданок і обід повинні бути щільними. Чим більше ви з'їсте на сніданок і обід, тим менше вам буде хотітися з'їсти на вечерю.

джерело: trioda.ru

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram