1. Читинг: що таке і звідки взявся?
2. Чіттінг: що можна, а що не можна? Правила чіттінг
3. Можна, можливо:
4. Меню чітингу
5. розрахунок калорій
6. Не можна:

Міцно задумалися редактори сайту « Худнемо без проблем », Над темою про шахрайство. Ніякого відношення кримінал до нас, звичайно, не має, але як по-іншому назвати дії, коли жінки шахраюють самі з собою? Обманюють себе, грають в хованки зі своїм голодом, маскують дієтичні продукти під вишукані калорійні страви. Чи є в цьому хоч крапля здорового глузду, а головне користь? Виявляється, є. Потрібно знайти тільки правильний шлях, обманювати себе можна з величезною користю, до того ж роблячи для зголоднілого організму, просто неймовірні подарунки.

Все це передмова про обман, виливається в популярне поняття чіттінг . Хочете спробувати і зрозуміти, як це діє? Тоді ось вам інструкція по обдурювання самої себе!

Читинг: що таке і звідки взявся?

Причини, за якими термін читінг почали вживати - дуже прості. Прийнявши рішення сісти на дієту, жінки доводять себе до крайніх обмежень. І настає момент, коли організм, розгадавши атаку, перестає підкорятися. Голод сприймається як загроза самого життя і, намагаючись обійти небезпеку, організм припиняє витрачати свої запаси. Дії, спрямовані на позбавлення від ненависних шарів жиру, втрачають свою силу, і нічого з цим неможливо вдіяти.

Виявляється, якщо в стратегію включити короткостроковий обман, можна приспати пильність сек'юріті. Це і є читінг. У випадку з схудненням, потрібно просто влаштовувати собі дні гурмана, так звані завантажувальні дні, вводячи в оману звиклий до голоду організм. Повіривши, що голод не загрожує, небезпеки немає (адже ви ж періодично наїдаєтеся!), Метаболізм буде рівномірно працювати, а ви будете худнути!

Чіттінг: що можна, а що не можна? Правила чіттінг

Але і, як і у всіх методах, тут теж є певні правила і обмеження. Розділивши їх для зручності на «можна» і «не можна», hudeem-bez-problem.ru, рекомендує уважно ознайомитися з ними, перш ніж впустити в своє життя чіттінг.

Можна, можливо:

На тлі низькокалорійної дієти, 1 раз в тиждень влаштовувати завантажувальний день, такий собі свято живота. Повіривши, що господиня тіла не вмирає з голоду, організм не стане притримувати калорії на «чорний день».

Меню чітингу

Краще, якщо продукти будуть не просто висококалорійні, а корисні. Каші, фрукти, овочі - особливо з підвищеним вмістом клітковини.

Продукти, відверто шкідливі (жири, майонези, цукор та ін.) Все ж варто не їсти. Енергія від них приходить дуже швидко, але користі ніякої.

розрахунок калорій

Додайте до своїх звичних 1800 ще 600 калорій в завантажувальні дні. У разі якщо ви плануєте короткочасний читінг, калорії можна не брати до уваги взагалі. Тобто фактично забути (але тільки на день!) Про те, що ви на дієті.

А якщо завантажувати організм дозволено протягом більше 2-х днів, то тут якесь обмеження все ж є. Додавайте калорії потроху, краще побалувати себе чимось смачненьким один раз, ніж дозволити «котлетну» терапію.

Не можна:

Незапланований читінг може зірвати всю стратегію. Як би не хотілося влаштувати день гурмана саме сьогодні, якщо на вашу графіку він не передбачений - варто стримати себе. Усвідомлюючи, що буквально через день-другий, настануть дієтичні «канікули», психологічно легше переносити обмеження.

Продовжувати дні читинга не потрібно. Один або два дні, коли ви можете дозволити собі і цукерку, і бутерброд, не повинні переходити в тижневе обжерливість. Усвідомлюючи, що за чіттінг прийде день розплати - не захочеться навантажувати себе по повній програмі.

Вивчаючи цей метод, ми б дали йому характеристику у вигляді народного прислів'я: «Не батогом, так пряником». Влаштовуючи читінг, жінки приручають свій організм. Поступово починають відчувати, коли потреби в «дозаправки» зростають, а коли можна контролювати процес схуднення своєї звичної дієтою. Шахрайство в цьому випадку йде тільки на користь обох сторін - в результаті це все ж один організм. Так що дружите з ним, балуйте, не давайте впадати в паніку, і все вийде.

-
Автор - Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поділитися з друзями: