1. Відео: 3 кращих розвантажувальних дня від Олени Малишевої
2. Дієта гейш - точений силует за 5 днів
3. Огіркова дієта
4. Винна дієта - для справжніх гурманів
5. Дієта 1200 ккал - все по-науковому

Крихкий силует - мрія кожної з жінок. Адже слабкій статі на-віч виглядати трохи незахищеними, по-дитячому зворушливими і повітряними - щоб чоловіки прагнули носити своїх коханих на руках. Як повернути свої форми в норму, якщо ви обросли жирком? Що робити, щоб в короткі терміни звільнитися від зайвого баласту? Для вирішення таких проблем вам потрібна дієта: 5 кг за 5 днів і терпіння, оскільки буде трохи голодно. Зате змінилося відображення в дзеркалі стане вам нагородою за великі зусилля.

Відео: 3 кращих розвантажувальних дня від Олени Малишевої

Капустяна дієта - зброя №1 в боротьбі з жиром

Ви вже напевно чули, що капусту відносять до числа найбільш корисних овочів. Справа не тільки в ультра корисності цього продукту, але і в тому, що капуста відрізняється дуже низькою калорійністю. Не кажучи вже про те, що в цьому чудо-овочі міститься корисна клітковина, що поліпшує перистальтику кишечника, внаслідок чого ви будете регулярно ходити в туалет, а під час дієти це важливо. Чим більше ви скинете, тим краще.

Якщо за час дієти ви не тільки спалите жир, а й почистіть травну систему, то це принесе вам додаткові втрати ваги. В цілому ви можете недорахуватися на вагах близько 10 кг. І все це за 5 днів. Головне - чітко слідувати принципам харчування і пити щодня близько 2 л негазованої води. Не бійтеся, що рідина буде гальмувати ваш вага, навпаки, вода працює за принципом жиросжигателя, посилюючи обмін речовин і вимиваючи з організму шкідливі накопичення, які теж, між іншим, можуть збільшувати масу тіла.

Прихильницям капустяної дієти дозволено їсти по системі «безліміт»

Отже, яке меню має на увазі капустяна дієта: 5 днів - 10 кг мінус?

• ранок - чай ​​/ кава (на жаль, без цукру);
• обід - вегетаріанський суп з капустою (без картоплі) або капустяний салат з ½ частиною ложки оливкової олії. Раз в два дня до одного з обраних страв дозволено додати яйце некруто;
• вечеря - капустяний салат, шматок (200 г) риби або м'яса нежирних сортів (смажити їх заборонено).

Як бачите, система харчування досить жорстка, зате автор методики дозволяє їсти капусту в проміжках між трапезами, правда, без масла і солі. Можете на вечерю чергувати м'ясо з рибою або парою яєць, також не заборонений і сир, але з мінімальним вмістом жиру. Завдяки капустяної дієті ви можете за 5 днів скинути до 10 кг, проте не захоплюйтеся цієї чарівної системою, оскільки подібне тривале обмеження в харчуванні може спричинити проблеми.

Це важливо знати! Якщо ви хворі на діабет або страждаєте хворобами, пов'язаними з нирками, травним трактом, то від капустяної дієти вам необхідно утриматися. Знайдіть менш сувору дієту.

Завдяки дієті на капусті схудло безліч моделей. Спробуйте і ви!

Дієта гейш - точений силует за 5 днів

Чи бачили ви гейшу із зайвою вагою? Безумовно, немає, адже ці жінки повинні бути бездоганними в усьому. Чому б страждають від надмірної ваги красуням не звернутися по допомогу до представницям цієї найдавнішої професії ?! Отже, знайомимося з секретами підтримки ідеальних форм від гейш. Меню досить суворе, проте містить вуглеводи, тому у вас не буде боліти голова і псуватися настрій. Отже, раціон на 1 день:

• ранок - чай ​​з молоком (в пропорції 1: 1) - 2-3 чашки;
• обід - бурий рис (200 г), склянка теплого молока;
• вечір - порція бурого рису, знову чай з молоком, але лише 1 стакан.

За 5 днів ви можете скинути 5-10 кг, втрати ваги залежать від вихідних параметрів. Чому результат такий вражаючий, незважаючи на те, що меню, по суті, вуглеводне? Справа в рисі. Він діє як абсорбент, вбираючи в себе зайву рідину. Ви скинете вагу не тільки за рахунок спалювання жиру, але й через те, що з клітин піде зайва рідина. До речі, дієта гейш дуже рекомендована особам, які страждають від набряків.

Гейші володіють особливими секретами збереження краси. Тепер їх частиною можете користуватися і ви

Огіркова дієта

На цій дієті любить сидіти Софія Ротару - співачка, знайома нам ще з дитинства, але так і не втратила своїх форм. Зірка зізнається, що майже завжди носить в сумочці кілька огірків і, коли хочеться їсти, хрумтить ними собі на втіху, а іноді овочі запиває кефіром. Шлунок повний, калорій мінімум, фігура на місці. Стало цікаво? І правильно, оскільки огіркова дієта - один з кращих шляхів корекції ваги. В овочах суцільні вітаміни і вода, а в кефірі цінний для відновлення клітин білок і корисні для організму бактерії. Довго худнути за цією методикою шкідливо, однак п'ять днів - цілком безпечний термін. Крім того, ви можете щотижня влаштовувати собі розвантажувальний день на огірках, тоді ваша фігура завжди буде чудова.

Раціон огіркової дієти дуже простий. Нарізуєте огірки (краще домашні), додаєте улюблену зелень і трохи кефіру (або знежиреного йогурту). Їсте, коли зголодніли, але не менше 3 разів на протязі дня. Остання трапеза повинна бути не пізніше 2 годин до засипання. Якщо не любите або набридне кефір, то можете замінити його яйцями, які дозволено нарізати в салат або їсти вприкуску. І так 5 днів. Безумовно, краще витримати це суворе меню, тоді ви будете втрачати, щонайменше, по 1 кіло за добу. Тим часом, якщо така жорстка система вам виявиться не під силу, то не кидайте справу на півдорозі, а включите в меню до кожного прийому їжі або по шматочку чорного хліба, або по порції гречки (безумовно, без масла або жиру).

Огіркова дієта для схуднення - станьте ближче до зірок і зробіть своє тіло досконалим

Винна дієта - для справжніх гурманів

Худнути за допомогою цієї методики можна лише любителям вина, які досягли 21 року, так рекомендують дієтологи. Медики, кажуть, що помірні дози якісного вина навіть корисні для організму, чому б на цьому не зіграти ?! Отже, купуєте пляшку вашого улюбленого вина, але неодмінно сухого, зайвий цукор худне красуням ні до чого, і настроюєтеся на перетворення.

Приклад меню винної дієти на день:

• ранок - томат, яйце круто;
• перекус - яблуко;
• обід - пачка (200 г) нежирного сиру;
• ввечері - келих вина (150 мл).

Солити що-небудь заборонено, так само, як і додавати в сир цукор або варення. Протягом дня потрібно рясно пити, в середньому випиваючи 2-х літрову пляшку води без газу. Якщо з'ясується, що вино пробудило звірячий апетит, то як виняток ввечері собі можна дозволити шматочок (розміром з палець) сиру, але це виняток не повинно переходити в норму, інакше ви не скинете ненависний баласт. За 5 днів можна стати легше, як мінімум на 5 кіло.

Варто звернути увагу! Під час зміни системи харчування дієтологи рекомендують збільшувати рухову активність. Свіже повітря покращує метаболізм, допомагаючи організму боротися з жиром. Тому в відведені для перетворення фігури 5 днів намагайтеся здійснювати піші прогулянки, наприклад, ходите на роботу пішки або гуляйте з собакою, нехай навіть сусідської. Втім, і романтичні прогулянки зі своїм коханим або захоплюючий сет в теніс - теж чудовий елемент комплексу схуднення.

Ви звикли, що на дієті пити спиртне заборонено? А ось винна дієта, навпаки, заохочує таку справу. Правда, цікаво ?!

Дієта 1200 ккал - все по-науковому

Любіть, щоб все було підручником? Віддаєте перевагу науковий підхід? Тоді вибирайте дієту 1200 ккал - збалансовану систему харчування, яка звільнить вас від декількох зайвих кіло всього лише за тиждень. До речі, через місяць курс можна повторити. Ця методика - улюблениця тих, хто терпіти не може голодувати і вважає за краще різноманітність в меню. Сідати за стіл дозволено 5 разів протягом дня, порції досить пристойні, тому ви навіть не помітите, як схуднете на 4-5 кіло. Однак на ніч є заборонено, інакше ви все зіпсуєте.

Запам'ятовуйте меню і починайте перетворення:

• сніданок досить солідний - бутерброд з чорного хліба з сиром і порція салату (морква, капуста);
• перекус - апельсин / яблуко або чашка ягід;
• обід - порція (150 г) каші на вибір або відварну картоплю, шматок (100 г) пісного м'яса, відвар шипшини;
• полуденок - баночка (200 мл) йогурту (але без цукру, в ідеалі домашнього);
• вечеря - капустяний салат - 150 г, риба (гриль) - 200 г.

Салат можна заправляти лимонним соком, кефіром, оливковою олією і улюбленим травами. Протягом дня слід, крім негазованої води, пити трав'яний / зелений чай, напої з цикорію, какао, відвар шипшини. Якщо пізно увечері шлунок стане давати «концерти», заважаючи вам заснути, можете побалувати його чашкою свіжого кефіру, але знежиреного (до 1%).

Фото дівчини ДО і ПІСЛЯ дієти. Всього 5 днів, і фігура ідеальна. Вірте, у вас теж все вийде!

Отже, підіб'ємо підсумки. Ви володієте найшвидшими і незвичайними методиками схуднення. Залишилося лише вибрати «свою», закупити продукти і сміливо рухатися назустріч мрії.