1. Стрункість за кілька днів
2. Тиждень на схуднення
3. Плюси і мінуси «швидких» дієт

Експрес-дієта

Експрес-дієта користується повсюдною популярністю завдяки яскраво вираженого ефекту в стислі терміни. З одного боку, це виправдано: кілограми йдуть з неймовірною швидкістю. З іншого, надмірне захоплення загрожує серйозними збоями в організмі. Важливо вміти дотримати ту грань, яка знаходиться між красою і хворобою.

Стрункість за кілька днів

Експрес-дієта на 3 дні є найшвидшим способом схуднути . Можна впевнено втратити до 4 кг, не сідаючи на довгий виснажливе голодування. Ви не встигаєте втомитися від одноманітної їжі і не відчуваєте власну силу волі. Однак подібний метод не є легким і в більшості випадків є монодієту. Це означає, що на деякий час організм буде позбавлений необхідних речовин, тому зловживати голодуванням не варто.

Найпопулярніші види швидких монодиет - шоколадна, гречана, салатна. Хоча першу часто вибирають ласуни, 100 г гіркого шоколаду в день - це досить виснажливо. Гречана багата мікроелементами, але одноманітне меню не кожному припаде до смаку. Найбільш оптимальна салатна дієта. У перший день їмо свіжу і варену моркву з лимонним соком. У другій - зелені листові салати з винним оцтом. Закінчується дієта буряковим днем, протягом якого потрібно вживати варений буряк з зеленим салатом.

Більш тривала експрес-дієта 4 кг за 4 дні заснована на строгому щоденному меню. Сніданок складається з вареного яйця і склянки води, обід - з шматка вареного м'яса і зеленого салату, вечеря - з чашки натурального зеленого чаю. Легким такий метод назвати не можна, але за рахунок виведення рідини з організму кілограми тануть на очах.

Тиждень на схуднення

Тиждень є оптимальним терміном для експрес-дієти, тому що можна урізноманітнити меню і не поспішати з втратою великої кількості кілограмів. Бажано підбирати метод, в якому меню буде містити вуглеводи і білки в потрібному співвідношенні без втрати поживності їжі. Експрес-дієта для схуднення, заснована на поєднанні апельсина і яєць - один з найоптимальніших варіантів.

Суть методу в тому, щоб протягом доби рівномірно з'їдати шість яєць і шість апельсинів. Багаті вітамінами групи В і мікроелементами продукти добре засвоюються організмом і дозволяють втрачати кілограми. Раз в день можна дозволити з'їсти для різноманітності один огірок або помідор, ложку меду або оливкової олії для яєчні. Така експрес-дієта 7 днів дозволяє скинути до 5 кг і уникнути цілого оберемка неприємних хвороб шлунка і серця.

Плюси і мінуси «швидких» дієт

А тепер про те, що ж готують організму експрес-дієти. Серед вагомих переваг - можливість позбутися від набряків за рахунок втрати рідини, що важливо для огрядних людей, схильних до болів в ногах. Крім того, вони добре зарекомендували себе, і через кілька днів ви дійсно відчуєте легкість і мінус пару сантиметрів на талії. Однак легкість іноді буває оманливою. Втрачені за рахунок води кілограми скоро повертаються, особливо якщо голодування тривало менше, ніж експрес-дієта на тиждень розрахована. До таких позбавленням потрібно підходити з повністю здоровим організмом, інакше вам загрожує порушення метаболізму і збільшення навантаження на життєво важливі органи. Найчастіше людям, які страждають серцевою недостатністю, гастритом, виразкою шлунка та іншими хронічними захворюваннями, дієти просто протипоказані. Якщо ж ви впевнені в собі, «Швидкий» метод схуднення стане надійним супутником на шляху до краси. Експрес-дієта відгуки нерідко отримує позитивні, і жінки нерідко повторюють свій досвід.

Ольга, 25 років.

Строгій дієті ставлю оцінку «відмінно»! Голоду майже не відчувала, вночі в животі не вирувало, а чотири кілограми втратила назавжди. І хто що б не говорив, а вони до мене не повертаються. Уже два місяці!

Світлана, 34 роки.

Вирішила спробувати гречану експрес-дієту недавно. Було відчуття, що пост дотримуюся - несмачно, пісне. Але справедливості заради треба відзначити, що три кіло як вітром здуло. Правда, на гречану кашу тепер дивитися не можу.

Олександра, 28 років.

Сиджу, жую яйця з апельсинами. П'ятий день. Смачно, голодно, але дуже ефективно! Штани висять, скоро побіжу за меншим розміром. Клас! Обов'язково повторю через месяцок - інший. І вам раджу.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

30.10.2019 17:53:00
Чи справді фастфуд небезпечний для здоров'я?
Фастфуд вважається шкідливим, жирним і бідним на вітаміни. Ми з'ясовували, чи справді фастфуд такий поганий, як його репутація, і чому він вважається небезпечним для здоров'я. 29.10.2019 17:53:00
Як повернути жіночі гормони до балансу без ліків?
Естрогени впливають не тільки на наше тіло, але і на нашу душу. Тільки коли рівень гормонів оптимально збалансований, ми відчуваємо себе здоровими та радісними. Природна гормональна терапія може допомогти повернути гормони в баланс. 29.10.2019 17:12:00
Як схуднути під час клімаксу: поради експерта
Те, що раніше було важким, здається майже неможливим для багатьох жінок старше 45 років: схуднути під час менопаузи. Гормональний баланс змінюється, емоційний світ перевертається, а вага сильно засмучує. Експерт з харчування доктор Антоні Данцев спеціалізується на цій темі і охоче ділиться інформацією про те, що важливо для жінок в середині життя.
27.10.2019 11:32:00
7 шкірних проблем, які вирішуються за допомогою харчування
У вас є невеликі зморшки або акне? Темні кола або суха шкіра? Тоді ви повинні змінити харчування за допомогою наших порад! 26.10.2019 16:03:00
Ці соки допомагають схуднути
Знаменитості, наприклад, Кім Кардашьян, Кеті Холмс і Міранда Керр, користуються одним секретом краси: сік селери! Зелений чудодійний напій допомагає схуднути, покращує стан шкіри і сприяє травленню. Але його смак подобається не всім. На щастя, є інші соки, які не тільки смачні, але і допомагають схуднути, а також роблять нас бадьорими і красивими. 25.10.2019 19:01:00
Ці 13 продуктів роблять нас стрункими і здоровими
Наступні продукти роблять шкіру красивою, імунну систему міцної і допомагають схуднути. І найкраще: вони смачні! Всі новини