1. Як цигун покращує психологічне здоров'я
2. зміст дослідження
3. Техніка Чануй Ліня, вправа «Весняний ліс»
4. Маргарита Назаренко

Живи » цигун

Маргарита Назаренко • Листопад 6, 2013 2:23

Практика цінун хороша не тільки для лікування фізичних недуг, але допомагає полегшити і психічні. До такого висновку дійшло дослідження доктора психології Франсес В. Гаіка над 39 пацієнтами, що страждають від сильної депресії, дистимии або біполярного розладу. Хворих лікували за допомогою традиційної китайської медицини з використанням техніки цигун.

Лікування передбачало заняття цигун під керівництвом кваліфікованих практиків цієї техніки. Вони повинні були практикувати вправи з цигун протягом двох місяців.

Як цигун покращує психологічне здоров'я

В результаті лікування стан всіх пацієнтів покращився. Це дає причину вважати, що вправи з цигун є високоефективним нетрадиційним методом лікування депресії, які слід розглядати в якості доповнення до психотерапевтичне лікування.

Серед пацієнтів не спостерігалося жодних істотних відмінностей. 45 пацієнтів, які були розділені на 3 групи, вирішили взяти участь в такому лікуванні. Даним пацієнтам був поставлений діагноз «депресія» і «психоз». Роботу проводили 3 експерта з цигун.

Деякі пацієнти страждали від депресії протягом 30 років. Один чоловік була пухлина мозку. Деякі з них стали жертвами сексуального насильства. Всі пацієнти були дуже пригнічені.

зміст дослідження

У першій сесії половина пацієнтів займалася цигуном протягом 10 хвилин. Показники біполярного розладу у даної групи значно знизилися. Другий і третій раз доктор Франсес зустрічався з пацієнтами, які займалися цигун по 10 хвилин в день, через 30 і 60 днів відповідно.

Вправи цигун, здавалося, були головною причиною досягнутих результатів.

Варто відзначити значне поліпшення в інших областях. У пацієнтів знизився рівень тривожності, ворожості і психозу. Результати дійсно вражали. Деякі показники покращилися на 50% (40 балів), тоді як дослідники сподівалися отримати хоча б 10 балів.

Техніка Чануй Ліня, вправа «Весняний ліс»

Вчені використовували вправу з цигун під назвою «Весняний ліс». Це техніка Чануй Ліня.

Пацієнти повинні були займатися по 40 хвилин в день, використовуючи для цього аудіо- та відеокасети. Відчутна різниця полягала і в тому, як виглядали пацієнти до і після тренувань. Їх похмурі, сумні і збентежені особи стали радісними і збудженими. Сталося разючу зміну, і це дуже важливий аспект.

Наскільки відомо, це перше дослідження, проведене в США, яке довело позитивний вплив цигун на людей, які страждають від депресії.

Маргарита Назаренко

Непоправна мрійниця, професійна мандрівниця, людина, для якого постійний особистісний ріст не просто слова, а спосіб життя. Її життєве кредо: «Навчився сам - вивчи іншого». В Університеті Mindvalley Рита з радістю реалізує своє бажання ділитися знаннями з людьми.