1. Види конструкцій шведських стінок
2. Шведська стінка своїми руками
3. Як зібрати шведську стінку з дерева
4. Шведська стінка з металу
5. Шведська стінка для дітей
6. Практичні рекомендації для виготовлення шведської стінки

Здоровий спосіб життя завжди залишається в моді. Підтримувати його сьогодні досить просто, з огляду на величезну кількість тренажерних залів, серед яких можна знайти той, що буде перебувати ближче до дому. Однак, не завжди є можливість і час їх відвідувати.

Чудовою альтернативою громадському спортзалу і можливістю підтримувати фізичне здоров'я не виходячи з дому, є шведська стінка в квартиру , Яку можна зробити своїми руками. При виготовленні і використанні домашнього турніка можна з легкістю підтримувати свою фізичну форму, а також розвивати витривалість дитини під домашнім наглядом.

Види конструкцій шведських стінок

У широкому сенсі, шведська стінка - це спортивний комплекс для домашніх тренувань дорослого і дитини. Цей спорткомплекс може мати кілька різновидів:

1. За місцем розміщення шведські стінки бувають вуличними і домашніми. Перший вид можна встановити у себе на присадибній ділянці, на дачі, або ж в звичайному дворі. Другий встановлюється в квартирі. Між собою вони відрізняються розмірами, і функціональністю: вуличну конструкцію можна обладнати більш широким функціоналом, ніж домашню.
2. За призначенням турніки діляться на дорослі і дитячі.
3. За матеріалом виготовлення бувають конструкції дерев'яні, металеві та комбіновані, що складаються з елементів одного і іншого матеріалу.
4. За формою спортивного куточка конструкції бувають Г-подібними, П-образними, Т-образними, можуть складатися з декількох сходів. Складні форми зазвичай встановлюють в просторих приміщеннях.

Шведська стінка своїми руками

Для виготовлення шведської стінки своїми руками можна використовувати дерево або метал. Кожен з цих матеріалів має свої недоліки і переваги. Шведська стінка дерев'яна органічно впишеться в будь-який інтер'єр, це легка, екологічна конструкція.

Сходи з металу міцніша, здатна витримувати велику вагу дорослої людини, не кажучи про дитину. Але виготовлення шведської стінки своїми руками з металу досить складне, і вимагає мінімальних навичок зварювання.

Виготовлення будь-шведської стінки починається зі створення креслення. Він допоможе наочно уявити параметри сходів, турніка і брусів відповідно до реальних розмірів приміщення, щоб вписати в нього шведську стінку.

Необхідно правильно розрахувати відстань між стійками сходів, щоб відміряти потрібну довжину перекладин, а без креслення зробити це неможливо. Крім того, креслення допоможе визначитися з типом кріплення, підігнати потрібні розміри, відобразить правильне з'єднання стінки і поперечини.

Розміри шведської сходи повинні бути такими, щоб не зачіпати підлогу і стелю перекладинами. Крім того, розміри сходів по висоті для дитячої шведської стінки і дорослої, будуть відрізнятися: в першому випадку максимальна висота повинна становити 2000-2100 мм, у другому - може досягати понад 2300 мм в залежності від висоти стелі. Рекомендована ширина брусів становить 55 см, а поперечини - 110 см.

Як зібрати шведську стінку з дерева

Стандартна шведська стінка дерев'яна для дорослого складається з драбини і знімного турніка. Для виготовлення сходів знадобляться наступні матеріали:

Процес виготовлення сходів виглядає наступним чином:

1. Дерев'яний брус розпилюється на дві однакові частини, кінці скругляются з лобзиком.
2. Пиломатеріал шліфується рубанком, шлифмашинкой.
3. На дошках, з одного боку, намічається відстань між перекладинами, що складає 30 см. У цих же місцях тонким свердлом виробляються отвори для кріплення перекладин.
4. Відповідно до креслення, визначається необхідна довжина поперечини, зазвичай це 60-80 см.
5. З живців для лопат відрізається довжина, певна для перекладин.
6. Бруски та поперечини покриваються морилкою, фарбою або лаком, залишаються до повного висихання.

Далі, здійснюється складання дерев'яних сходів для спортивного куточка. Її збирають таким чином:

• там, де наносилася розмітка на дерев'яні бруски, потрібно зробити непрямі отвори;
• на кінці перекладин наноситься клей, після чого вони вставляються в отвори;
• сходинки і стійки додатково закріплюються за допомогою шурупів або саморізів.

Залишається прикріпити драбину до стіни за допомогою дюбелів і металевих куточків. Знімний турнік, який буде кріпитися на одну з верхніх перекладин сходи також можна виготовити з дерева, але краще використовувати для цих цілей метал.

Шведська стінка з металу

Як правило, шведська стінка з металу встановлюється на вулиці. Цей спортивний комплекс може включати в себе:

Ця комплектація індивідуальна, і може також складатися просто з драбини і турніка. Перед тим як зібрати шведську стінку з металу, потрібно приготувати такий матеріал:

• Профільна труба 25 × 25 мм загальною довжиною шість метрів в кількості двох штук.
• Відрізки труб кількістю, що дорівнює кількості ступенів, довжиною 50-60 мм.
• Відрізки з профільної труби, які послужать зміцненням для турніка.
• Металеві куточки для кріплення до стіни. Кріплення металевих сходів можна зробити не тільки до стіни. Опорні частини з труб можуть кріпитися до стелі і підлоги за допомогою круглих шайб. Однак, такий спосіб підходить не для кожного приміщення.

Нарізаються стійки довжиною близько 2,5 метра, що залишилися відрізки приварюють до них під прямим кутом в якості виносних частин. Поперечини з'єднуються з опорними частинами зварюванням або вставляються в попередньо вирізані отвори з кроком 30 см по довжині обох труб. Щоб поперечини не круто всередині отворів, їх кінці закругляются і вставляються в отвори до упору.

Щоб під час вису на турніку виносні здебільшого не прогиналися під вагою, вони зміцнюються шляхом приварювання додаткових відрізків труби, які утворюють між стійкою і верхньою частиною виносної труби, трикутник. Після виготовлення конструкція грунтується і покривається фарбою по металу.

Шведська стінка для дітей

На етапі планування виготовлення шведської стінки для дітей своїми руками, необхідно враховувати наступні нюанси:

1. Для розвитку дитини віком від 2 до 7 років краще виготовляти стінку з дерева, оскільки це менш травматичний матеріал, і він здатний з легкістю витримувати навантаження від ваги дітей цього віку. При виготовленні спортивної сходи для дітей старше 7 років краще використовувати метал, оскільки він більш міцний і надійний.
2. Більш надійним кріпленням дитячого турніка є фіксація до підлоги і стелі. Однак, такий спосіб не підійде для кімнати з натяжними стелями.
3. На відміну від дорослого турніка, дитячий оснащується безліччю додаткових пристосувань для розвитку дитини: мотузяною драбиною, підвісним канатом, гімнастичними кільцями, рукоходами, гойдалками, трапецією, не рахуючи брусів і турніка.
4. Під спортивний куточок обов'язково потрібно покласти мат щоб уникнути виникнення різних травм.
5. Навісні спортивні елементи зручні при використанні тим, що їх можна міняти місцями, додавати або прибирати в міру дорослішання дитини.

Збір спортивної сходи практично нічим не відрізняється від складання дорослого турніка. Для виготовлення підвісної каната, мотузяною сходи можна використовувати репшнур - його придбання обійдеться набагато дешевше, ніж покупка звичайного каната.

Як кілець можна використовувати зігнутий металевий пруток, на який надівається кисневий шланг. Кінці дроту заварюються, утворюючи кільця.

Практичні рекомендації для виготовлення шведської стінки

При установці спортивного куточка в квартирі слід взяти до відома такі рекомендації:

Це основна частина рекомендацій під час збирання і експлуатації шведської стінки, інші заходи повинні прийматися індивідуально в залежності від функціональності, розмірів куточка і того, ким він використовується - дорослим або дитиною.