1. Дієтичний десерт на вечерю
2. вівсяні панкейкі
3. Дієтичний десерт на сніданок
4. лаваш заварний
5. Геркулес з кефіром
6. Кефір з чорносливом
7. Сирники по Дюканов без висівок
8. Салат з кукурудзи і капусти
9. Вівсяні висівки
10. Айран з буряком
11. Салат з моцарелою
12. Салат з руколою
13. Кекси з Дюканов
14. кальмари дієтичні
15. Дієтичний суп з брокколі
16. Дієтичні вафлі в вафельниці
17. дієтичне морозиво
18. Кефір з ківі
19. Смажений сир тофу
20. Салат "Пікнік"
21. варені кабачки
22. Сироедческіе спагетті
23. Салат з капусти з морквою і яблуками
24. Куряче філе дієтичне
25. Салат з молодої капусти
26. форшмак дієтичний
27. Салат з редискою і кукурудзою
28. Навага в духовці
29. Суп з молодої кропиви
30. Шпинат з яйцем
31. Дієтичний крем для торта
32. Брюссельська капуста на пару в мультиварці
33. Курка по Дюканов
34. Сирники по Дюканов
35. Кукурудзяний суп з креветками
36. Гречані млинці пісні
37. Котлети з брокколі пісні
38. Дієтичний кекс в мікрохвильовці
39. Суп з томатною пастою
40. Дієтичні кекси сирні
41. Морквина для схуднення
42. Салат з креветками і салатом
43. Дієтичний сирний десерт
44. Салат з крабовими паличками і кукурудзою
45. Салат з руколи з тунцем
46. Салат з консервованою кукурудзою
47. Бананове печиво з вівсяними пластівцями
48. дієтичні коржі
49. Суфле з індички дієтичне
50. Зелений коктейль з квасолею

Кулінарне співтовариство Li.Ru - Для схуднення

Дієтичні рецепти на швидку руку

Дієтичний десерт на вечерю

Мене мама в дитинстві привчила до того, що кожен прийом їжі повинен закінчуватися солодким. І нічого не можу з цим вдіяти. Тому шукаю рецепти легких десертів, коли основні страви виходять ситними.

вівсяні панкейкі

Ідеальний сніданок для спортсменів, а також людей, що стежать за своєю фігурою. Вівсяні панкейкі виходять надзвичайно легкими, що не калорійними і дуже смачними. Ідеально на сніданок або полуденок. Пробуйте!

Дієтичний десерт на сніданок

Найчастіше на початку дня я люблю готувати і їсти солодке. Адже в ньому вуглеводи, які включають мозок. Але якщо ви турбуєтеся про кількість з'їдених калорій після нього, то вам буде корисний мій рецепт.

лаваш заварний

Лаваш - геніальний винахід. Це і рулети закусочні, і замінник калорійного хліба, і основа під багато пироги, і конверти для ролів / шаурми! Як приготувати лаваш заварний, я вам покажу.

Геркулес з кефіром

До вашої уваги - легкий, корисний і простий рецепт геркулесу з кефіром. Із задоволенням поділюся таким чудовим блюдом. Я готую в баночці, роблю ввечері, а на ранок корисний сніданок готовий!

Кефір з чорносливом

Цей рецепт приготування кефіру з чорносливом - прямо з однієї популярної дієти. Там пропонують такий напій пити цілими днями: це і смачно, і організм очищає! Спробуйте, корисно і легко!

Сирники по Дюканов без висівок

Багато хто чув про дієтичних стравах по Дюканов і про їхню користь для організму. На цей раз пропонуємо варіант, як приготувати сирники по Дюканов без висівок. Читаємо покрокову інструкцію і приступаємо.

Салат з кукурудзи і капусти

Приготування простих і швидких салатиків - відмінний варіант для перекусу, а також легкої вечері на швидку руку. Рецептів існує чимало, але завжди можна експериментувати. Ось один з варіантів.

Вівсяні висівки

Корисно, швидко і просто - це все про моє рецепті, який я описала нижче. Для того щоб його правильно зробити, вам знадобляться найсвіжіші і здорові продукти. Читайте уважно!

Айран з буряком

Смачний і підбадьорливий напій не тільки наситить організм корисними речовинами, але і освіжить в жаркий день. А ще айран з буряком - це ідеальний напій для тих, хто зібрався схуднути.

Салат з моцарелою

Цей цікавий і дуже простий варіант, як приготувати салат з моцарелою точно припаде до смаку всім любителям легких страв на швидку руку. Багато зелені, рибка і сир ... кому ж не сподобається?

Салат з руколою

Любителів простих і легких овочевих страв хочу порекомендувати звернути свою увагу на цей цікавий і дуже класний рецепт, як приготувати салат з руколою. Відмінний варіант річного страви.

Кекси з Дюканов

Легкий рецепт приготування кексів для тих, хто на дієті Дюка. Ці кекси чудово підійдуть для етапу "Круїз". Легкі і повітряні, вологі і ароматні кекси до чашечки ароматного чаю. Худнемо смачно.

кальмари дієтичні

Хочу порекомендувати один нескладний і дуже вдалий варіант, як приготувати кальмари дієтичні і при цьому досить смачні. Відмінний рецепт для тих, хто рахує кожну калорію.

Дієтичний суп з брокколі

Тим, хто вважає за краще не тільки смачні, але і низькокалорійні страви, хочу розповісти простий і швидкий рецепт супчика. Він чудово підійде для раціону малюків і дорослих, так що рекомендую запам'ятати.

Дієтичні вафлі в вафельниці

Солодощі бувають не тільки смачними, а й корисними. Хочу поділитися з вами ідеєю, як приготувати дієтичні вафлі в вафельниці, з мінімумом калорій і максимумом задоволення від смаку.

дієтичне морозиво

Ви мрієте мати смачне, корисне і майже позбавлене калорій морозиво? Вітаємо, рецепт, як приготувати дієтичне морозиво, перед вами. Зробити десерт можна швидко, вийде дуже корисно.

Кефір з ківі

Якщо ви хочете приготувати дієтичний десерт, який буде не тільки смачний, але і корисний, то цей рецепт вам обов'язково стане в нагоді. Такий десерт ніяк не відіб'ється на вашій фігурі, спробуйте!

Смажений сир тофу

Відмінний варіант закуски для тих, хто стежить за фігурою і рахує кожну калорію, а також для вегетаріанців, що не вживають тваринну їжу. Спробуйте рецепт, як приготувати смажений сир тофу.

Салат "Пікнік"

Вирішили побалувати себе шашличками? Тоді вам не обійтися і без салату. Пропонуємо чудове і корисне поєднання овочів, заправлених оливковим маслом, яке підкреслить смак смаженого м'яса.

варені кабачки

Хочете дізнатися, як приготувати варені кабачки в домашніх умовах? Тоді цей цікавий варіант спеціально для вас. Смачно, просто, бюджетно і без зайвого клопоту. Відмінна закуска на будь-який випадок.

Сироедческіе спагетті

Всі ми любимо смачно поїсти. Так чому б нам не поїсти смачну і здорову їжу. Дізнайтеся, як приготувати сироедческіе спагетті з кабачка з гострим соусом. Блюдо сподобається не тільки сироїдам.

Салат з капусти з морквою і яблуками

Прості і швидкі салати це завжди паличка-виручалочка, коли хочеш перекусити або розігріти апетит перед основними стравами. Подивіться, як приготувати салат з капусти з морквою і яблуками.

Куряче філе дієтичне

Неймовірно ніжне, просте в приготуванні, дуже соковите всередині і дійсно смачне куряче філе дієтичне в домашніх умовах пропоную вам на замітку.

Салат з молодої капусти

Перед вами дуже красивий і ошатний, але при цьому економний і простий рецепт салату. Зустрітися з ним і дізнайтеся, як приготувати салат з молодої капусти. Це соковитий, корисний і хрусткий салатик.

форшмак дієтичний

Якщо класичним улюблених страв ви віддаєте перевагу підшукувати більш низькокалорійні варіанти, тоді поспішаю поділитися з вами дуже цікавим варіантом, як приготувати форшмак дієтичний.

Салат з редискою і кукурудзою

Я вже писала про те, що люблю робити прості салати. З ними якось обід або вечерю стає більш повноцінним. А іноді не хочеться наїдатися і просто перекушуєш таким ось легким стравою.

Навага в духовці

Любіть корисну і нежирну рибку? Тоді вам потрібно занть як приготувати навагу в духовці. Цей рецепт абсолютно простий, а риба готується моментально. Але вона виходить ніжною і ароматною.

Суп з молодої кропиви

У сезон дозрівання молодого листя кропиви потрібно знати як приготувати суп з молодої кропиви, щоб побалувати себе і близьких блюдом, багатим величезною кількістю вітамінів.

Шпинат з яйцем

Хочу подедіться рецептом і показати як приготувати шпинат з яйцем - дуже просте, корисне і низькокалорійне блюдо, яке можна їсти на сніданок або вечерю. Також його можна подати як закуску.

Дієтичний крем для торта

Легкий і повітряний, простий в приготуванні і універсально підходить до будь-якого типу коржа, до того ж, ще й дієтичний крем для торта в домашніх умовах - це знахідка для будь-якої господині.

Брюссельська капуста на пару в мультиварці

Шукайте варіант легкого, корисного, швидкого і простого в приготуванні гарнір? Рекомендую вам дуже класний варіант, як приготувати брюссельську капусту на пару в мультиварці.

Курка по Дюканов

Навіть на дієті харчування має бути не тільки корисним і низькокалорійним, але і апетитним. Пропоную вам простий і вельми пікантний варіант, як приготувати курку по Дюканов.

Сирники по Дюканов

Сирники по Дюканов готуються як на сковороді, так і в духовці. На смак вони виходять ніжними, ароматними і не втрачають свій смак навіть після охолодження. Ці сирники нічим не гірше звичайних, тільки корисніше.

Кукурудзяний суп з креветками

Незабутній смак ніжного і легкого супу припаде до душі всім гурманам. А готується це незрівнянне блюдо дуже легко і просто, і набір інгредієнтів для приготування супу досить-таки простий.

Гречані млинці пісні

Хочу з вами поділитися простим рецептом гречаних млинців рослинних і рум'яних. Вони виходять дуже приємними на смак і імєєют колір. трохи темніше звичайних і особливий горіховий аромат. Спробуйте самі!

Котлети з брокколі пісні

Ділюся з вами простим рецептом котлет з брокколі пісних і шалено смачних. Спочатку це був рецепт з книги дитячого харчування, але мн еони так сподобалися. що іноді їх готую прото так. Смачно!

Дієтичний кекс в мікрохвильовці

Хочете приготувати супершвидкий і неймовірно смачний кекс за 5 хвилин? Спробуйте скористатися вашою мікрохвильовкою! Крім того, кекс виходить дієтичним, що не позначаючись на вашій фігурі.

Суп з томатною пастою

Хочу розповісти, як приготувати суп з томатною пастою в домашніх умовах. Вийде дуже смачне, ситне і яскраве за смаком блюдо, яке нікого не залишить байдужим! Готується швидко, раджу!

Дієтичні кекси сирні

Якщо ви стежите за своєю фігурою, але все ж хочете порадувати себе смачною випічкою, пропоную приготувати смачні дієтичні сирні кекси без борошна і цукру.

Морквина для схуднення

Дієтологами розроблено не один комплекс для схуднення, основою яких є морква. І не дарма, адже вона багата клітковиною, а тому насичує організм енергією і додає сил на тривалий час.

Салат з креветками і салатом

Смачний, корисний і простий рецепт салату з креветками і салатом перед вами! Спробуйте самі, вам сподобається і смак, і зовнішній вигляд, і легкість в приготуванні. Гості оцінять новий смак!

Дієтичний сирний десерт

Дуже смачний і легкий сирний десерт, приготований за 5 хвилин. Сир чудово поєднується з фруктами, сміливо експериментуйте і додайте в десерт ананас, банан, ківі або полуницю.

Салат з крабовими паличками і кукурудзою

Улюблений салат з крабовими паличками, він дуже легкий і не менш смачний. Готується швидко, а ось заправити його можна не тільки майонезом, а й соусом сирним або сметанним, наприклад.

Салат з руколи з тунцем

Легкий і в той же час досить ситний, цей салат припаде до смаку любителям зелені, овочів і морепродуктів. Готується дуже просто, а головне - швидко. Правда пропадає з тарілок ще швидше!

Салат з консервованою кукурудзою

Легкий і повсякденний салат на вечерю або на полуденок. Подається до столу тільки свіжоприготований. Майонез можна замінити на рослинне масло.

Бананове печиво з вівсяними пластівцями

Дієтичне, корисне і дуже швидке в приготуванні бананове печиво з вівсяними пластівцями в домашніх умовах - прекрасний варіант простий випічки для всієї родини.

дієтичні коржі

Такі коржі можуть замінити хліб або подаватися в якості закуски. Вони приготовлені з дріжджового прісного тіста, але виходять просто неймовірно смачними! Пробуйте!

Суфле з індички дієтичне

Тим, хто віддає перевагу легким і корисні страви, пропоную звернути увагу на цей дуже цікавий і зовсім нескладний рецепт приготування дієтичного суфле з індички.

Зелений коктейль з квасолею

ділюся оригінальним, але простим рецептом зеленого коктейлю з квасолею! Виходить дуже корисний і незвичайний на смак напій, який можна пити з метою схуднення, очищення організму і оздоровлення!

Краща подяка - процитувати запис;)