1. Зливи
2. Виноград
3. гранати
4. ківі
5. журавлина
6. грейпфрут
7. вишня
8. груші
9. яблука
10. Полуниця
11. Червона смородина

Читай також: Що лікує калина в організмі людини

Деякі хвороби або спосіб життя накладають відбиток на наш раціон. Що робити, якщо зовсім не можна солодке, фрукти в тому числі? Ці ягоди і фрукти все ж дозволені при дієтах і цукровому діабеті, вибирайте на свій смак.

Зливи

У сливах міститься багато харчових волокон і корисних мікроелементів, таких як залізо, калій, кальцій, магній, цинк, натрій і йод. Вітамінний ряд представлений аскорбіновою кислотою, ретинолом, вітамінами В1, В2, 6, РР і Е. Для дієти, яка виключає солодощі, дозволено вживання 150 грам слив в день. Це кількість допоможе підвищити імунітет, зміцнити судини, поліпшити кровообіг і налагодити травлення.

Виноград

У винограді багато цукру, але навіть в раціоні діабетиків в кількості до 10 ягід щодня він не заборонений. Виноград - джерело корисних кислот, які покращують мікрофлору кишечника і допомагають позбавлятися від токсинів. Поступаемая їжа краще засвоїться, а склад шлункового соку стане краще.

гранати

Гранат здатний за щітіть організм від застуди та інфекцій, очистити судини від склеротичних бляшок і знизити рівень холестерину. Вживання граната зміцнює капіляри і підвищує рівень гемоглобіну в крові. Для діабетиків це ідеальний продукт.

ківі

Ківі - джерело ферментів, дубильних речовин, вуглеводів і мінеральних солей. Дієтологи наполягають на його вживання для людей, які страждають на діабет. Ківі регулює рівень цукру в крові і взагалі поліпшує склад крові. У плодах цього фрукта багато клітковини і мало цукрів, а ензими, що містяться в ньому, сприяють спалюванню жирів.

журавлина

Журавлина знижує рівень цукру в крові при цукровому діабеті 2-го типу. Ця ягода стимулює роботу підшлункової залози, знижує рівень холестерину в крові і містить мало калорій.

грейпфрут

Грейпфрут вважається найкориснішим дієтичним фруктом. Він володіє низьким глікемічним індексом і містить багато клітковини. У грейпфруті високий вміст вітаміну С, що робить судини еластичнішими. Грейпфрут підвищує чутливість організму до інсуліну.

вишня

Вишня - порятунок для діабетиків. Вона містить багато заліза і перешкоджає виникненню тромбів. Вишня містить цукор, який не приводить до зростання глюкози в крові, вона володіє протизапальними і омолоджують властивостями.

груші

Груші доступні круглий рік, і це хороша новина для діабетиків. Груші багаті вітамінами і мінералами, які допомагають регулювати рівень цукру в крові, знижують рівень холестерину і підвищують імунітет.

яблука

Яблука - джерело калію, заліза, вітаміну С і клітковини, тому вони рекомендовані до вживання хворим на цукровий діабет. Тільки слід вибирати плоди зеленого кольору. Калій благотворно впливає на серце, сприяє виведенню рідини з організму і зменшує набряки. Яблучний пектин очищає кров.

Полуниця

Читай також: Найголовніші причини додати аличу в раціон

Вважається, що полуниця здатна запобігати розвитку діабету і покращувати стан серцево-судинної системи. Полуниця містить величезну кількість вітамінів, поживних речовин, харчових волокон і антиоксидантів. Вона затримує засвоєння глюкози в шлунково-кишковому тракті і запобігає стрімке надходження її в кровотік, тим самим не підвищуючи цукор.

Червона смородина

Смородина містить каротин, вітаміни С, Е, В і Р, пектин, натуральні цукру, фосфорну кислоту, ефірні масла і різні дубильні речовини. Діабетикам і худне смородину можна вживати в їжу в будь-якому вигляді: свіжі, сухі і заморожені ягоди.