Захворюваність на діабет другого типу стала справжньою проблемою для сучасного людства. Багато вчених прогнозують ще більше збільшення числа хворих з плином часу - так, наприклад, в 2030 році кількість людей, які страждають від діабету другого типу, складе 366 мільйонів!

У зв'язку з цим дана хвороба викликає великий інтерес у фахівців і вчених різних напрямків - від епідеміологів до соціоекономістов. В останні роки було проведено безліч наукових досліджень щодо впливу фізичних вправ на стан здоров'я хворих на діабет. У даній статті ми розглянемо всі ці дослідження і з'ясуємо, як же впливають силові тренування на поліпшення стану хворих.

Дослідження # 1 - Dunstand і ін. - 2000 рік.

Згідно з даними досліджень, група осіб, які страждають від діабету, була розділена на 2 категорії - перша мала тренуватися з поступовим підвищенням інтенсивності в поєднанні з дієтою, а друга - використовувати тільки дієту і гнучкий графік навантажень. По завершенні досліджень група, яка активно займається силовими тренуваннями, зазначила відчутне зниження рівня цукру в крові, A1C і маси тіла.

Дослідження # 2 - Castaneda і ін. - 2002 рік.

В ході цього експерименту були відібрані 62 літні людини, яких у випадковому порядку розділили на дві групи - перша група повинна була виконувати спеціальну силову програму, що передбачає поступове підвищення інтенсивності, а друга групу була повністю звільнена від фізичних навантажень. Результати виявилися аналогічними першому дослідженню - група, активно практикує силові тренування, показала зниження рівня A1C, зниження артеріального тиску і збільшення кількості глікогену в м'язах. Дане дослідження наочно показало, наскільки знизилося вживання медикаментів в тій групі, яка застосовувала фізичні вправи.

Дослідження # 3 - Baldi і ін. - 2003 год.

У цьому дослідженні крім програми тренувань з обтяженнями застосовувалися також і помірні кардіо навантаження. У підсумку в групі випробовуваних відзначили значне зниження рівня глюкози в крові, A1C і маси тіла.

Дослідження # 4 - Balducci - 2004 рік.

Дані випробування показали, що силові тренування, суміщені з аеробними навантаженнями , Що виконуються 3 рази на тиждень протягом року, призводять до значного поліпшення стану хворого, а саме, поліпшення профілю ліпідів, зменшення огрядності і артеріального тиску. Крім того, застосування навантажень середньої інтенсивності, але збільшених за часом (в нашому випадку до 1 року) призводило до тих же результатів, що і при використанні більш коротких, але інтенсивних програм.

Незважаючи на те, що фізичні вправи роблять сильний вплив на поліпшення стану хворих на діабет, все ж дане питання потребує додаткового дослідження. Це необхідно для формування оптимального шляху тренувань для хворих на діабет. Так, наприклад, питання про те, яка оптимальна інтенсивність тренувань повинна бути, як і раніше залишається відкритим. Однак вже зараз ми можемо з упевненістю сказати, що силові вправи приводять до поліпшення глікемічного контролю навіть при середній інтенсивності навантажень.