1. АВТОР:
2. Орфографічна помилка в тексті:

4 березня 2017, 11:49 Переглядів:

«Латина» для енергійних, а східні танці - для тих, кому протипоказані серйозні навантаження. Фото: vk.com.

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту та активно відпочивати, тримаючи тіло в тонусі. Весна - саме час танцювати, тому сьогодні на черзі - різні напрямки танців.

У Дніпрі працює безліч танцювальних секцій, де представлено понад 100 різних напрямків, так що вибрати танець до душі зможуть навіть найвибагливіші. Шанувальники здорового способу життя відзначають: танці - прекрасна альтернатива фітнесу, адже під час заняття можна не тільки гарненько розім'ятися, але і спалити чимало калорій. Класичні танці сягають корінням в "монарші" епоху, але зараз надають набагато більше свободи в рухах.

Під класичними танцями сьогодні часто мають на увазі дві програми: європейську і латиноамериканську. До першої відносять вальс, танго, фокстрот і квікстеп, а до другої - самбу, ча-ча-ча, румбу, пасодобль і джайв. Всі ці напрямки відрізняються граціозністю рухів і великий естетикою. При цьому латиноамериканські танці краще підходять більш енергійним людям, адже фахівці характеризують його як "напрямок, де танець потрібно не танцювати, а жити їм".

Велике навантаження на організм надають заняття сучасними танцями, які фахівці об'єднують в поняття go-go dance. Найчастіше вони вимагають володіння декількома танцювальними стилями, такими як джаз, "латина", модерн і хіп-хоп. Заняття проходять більш інтенсивно і вимагають кращої фізичної підготовки.

А ось східні і гавайські танці допомагають додати тілу пластичності, крім того, благотворно позначаються на роботі серцево-судинної і дихальної систем і підходять навіть людям, яким протипоказані сильні фізичні навантаження. При цьому, виконуючи елементи тряски, вісімки і гойдалки, за один година занять можна спалити не менше 400 кілокалорій.

Незважаючи на зовнішню простоту і легкість, це пристойна навантаження для організму, адже в цих танцях задіяні буквально всі частини тіла: голова, живіт, стегна, сідниці, ноги і руки. Якщо правильно виконувати рухи східного танцю, то пульс стабільно знаходиться в зоні "енергосжіганія", відзначають експерти. Так що регулярні репетиції три-чотири рази на тиждень також представляють собою альтернативу аеробних тренувань для схуднення.

ЕКСПЕРТ: "ПОРЯТУНОК від застуди та СКОЛІОЗУ"

На відміну від занять спортом, танці дозволяють підбирати і регулювати рівень навантаження. "У танцях задіяні практично всі м'язи тіла, тренується суглобова тканину. Заняття зміцнюють м'язи спини, допомагають сформувати гарну поставу. Особливо це стосується іспанських танців, таких як пасодобль і фламенко, а також еротичних танців, - вважає спортивний лікар Маргарита Велькова. - З приємних бонусів від таких занять: красива хода, поліпшення кровообігу, тренування дихальної системи і вестибулярного апарату, підвищення працездатності. Крім того, танці надають загальнозміцнюючу і закаливающее дію на організм, завдяки їм істотно знижується частота простудних захворювань. Також регулярні заняття танцем живота значно полегшує перебіг різних гінекологічних захворювань у жінок. А ще танець - найкраща профілактика сколіозу і остеохондрозу! ".

Більш того, - на думку експерта, танці здатні навіть уповільнити процес старіння. "Пам'ятаєте вислів" Рух - це життя "? Так ось, регулярні заняття танцями зі складними рухами покращують мозкову діяльність, розвивають пам'ять, знижують ризик виникнення хвороби Альцгеймера. А ще в процесі танцю виробляється гормон щастя ендорфін, тому на паркеті можна ефективно подолати стреси, депресії, неврози і різні психічні розлади, - стверджує фахівець. - Обмежень тут немає, адже завжди можна підібрати підходяще напрямок. Сердечникам підійдуть більш спокійні, пластичні танці, а ось ті , У кого є серйозні старі травми, краще уникати танців зі складними підтримками і підкидання. Також заняття танцями можуть бути протипоказані при деяких захворюваннях серцево-судинної системи або опорно-рухового апарату. Але це все дуже індивідуально, потрібно консультуватися з лікарем ".

Заняття краще починати з розминки і закінчувати зниженням інтенсивності навантаження. Велику роль відіграє взуття, яка повинна бути м'якою і зручною. Якщо заняття проходять в парі, різниця в зрості між партнерами не повинна перевищувати 15 см. В іншому випадку це може спровокувати неправильне положення хребта і розвиток сколіозу.

ДЕ В ДНІПРІ ВИЙТИ НА ПАРКЕТ

Студія Salsa Picante (пр-т Кірова, 11)
Тут танцюють не лише класичну сальсу, але також освоюють різноманітні напрями цього запального танцю, такі як бачата, зук, реггетон, Руеда.

Студія Soul K (вул. Старий Шлях, 143)
Викладачі вчать виконувати класику, показуючи основні позиції рук, ніг і постановки корпусу, підтримок, обертань і стрибків, а також знайомлячи з професійною термінологією і історією розвитку танцювального мистецтва.

Студія "Ренесанс" (вул. Володимира Великого, 13-а)
Тут проходять заняття для танцюристів різного віку. Для тих, хто тільки почав навчання, створена спеціальна програма, яка включає заняття по всім видам класичних танців.

Студія Planet Dance (вул. Короленка, 3)
Крім сальси, пропонують освоїти go-go dance, джаз-модерн, стрип-данс та інші види сучасних танців.

Комплекс DAN DANCE (вул. Фабра, 8)
Засновник та ідейний натхненник школи - учасник проекту "Танцюють всі", хореограф телешоу "МАЙDAN'S" Денис Міргоязов, він же просто DAN. Школа позиціонує себе, як "місце, де зможе навчитися танцювати будь-який, хто вміє ходити". Основні напрямки: джаз-фанк, хіп-хоп і контемп.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: де в Дніпрі навчать танцювати танго," латину "і хіп-хоп". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"

АВТОР:

Анастасія Жукова

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Орфографічна помилка в тексті:

Послати повідомлення про помилку автора?

Виділіть некоректний текст мишкою

Дякуємо! Повідомлення відправлено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ