1. Танець живота для початківців. Що до чого?
2. Важливі дрібниці східного танцю живота

Початківці танцівниці часом помиляються, думаючи, що можна навчитися танцювати східні танці живота витративши на це кілька днів тренувань. Подібне поширена думка, звичайно, помилково. Незважаючи на те, що всі рухи досить прості, кожної вправи необхідно відводити кілька занять.

Не варто розраховувати на швидкий результат. Запам'ятайте, для початківців східні танці вимагають великих затрат часу, наполегливих тренувань і наполегливості. Адже, легкі східні танці , Як може здатися на перший погляд - це грація і пластика, яка не всім дістається від природи.

Танець живота для початківців. Що до чого?

Якщо ви вирішили навчитися танцювати східні танці будинку, підберіть собі відповідний відео-урок (їх зараз багато в відкритому доступі). Вивчати всі рухи необхідно поступово, починаючи з найпростіших. Для початку потрібно освоїти основні елементи танцю живота:

Фіксація тіла. Переглядаючи відео, щоб навчитися танцювати східні танці, ви напевно помітили, що при русі однієї частини тіла, решта залишаються без листя. Це головне правило. Наприклад, якщо ви робите вправи стегнами , То ні руки, ні плечі не повинні вам допомагати, інакше виконання східного танцю буде неправильним. При русі рук або повороті голови, плечі також повинні бути зафіксовані.

Вісімка. Жоден танець живота не обходиться без цього руху. Цей елемент східного танцю проводиться стегнами або грудною кліткою, візуально при русі вимальовуються вертикальні або горизонтальні вісімки.

Маятник. Ще один поширений елемент східних танців. Рух проробляється стегнами, як знизу вгору, так і в зворотному напрямку. При зафіксованих і трохи розставлених ногах, стегно одного боку (наприклад, правої) тягнеться вгору і опускається назад.

Хвиля. Цей елемент східного танцю також виконується стегнами. Використовується він при русі убік або вперед. Виконуючи «хвилю» стегнами, рухи повинні проводитися у вертикальній площині візуально накресленої окружності.

Тряска. Це один з зачаровують елементів східних танців. У його виконанні беруть участь ноги, стегна, плечі, груди. Що приємно, він зазвичай легко дається початківцям танцюристам.

Удари. Переглядаючи танець живота онлайн, зверніть увагу на складне і дуже різкий рух, при якому м'язи сильно напружені. Удари виробляються плечем, животом або бедром.Все уроки танців живота для початківців базуються на цих вправах. Відточивши одна вправа, переходьте до іншого. І тільки, коли ідеально освоїте всі елементи східного танцю живота, можна їх комбінувати, пов'язуючи в красивий танець.

Важливі дрібниці східного танцю живота

Велику роль в східному танці має дихання танцівниці. Воно повинно бути рівним і вільним. Вдих повинен бути рівномірним і не глибоким, а видих супроводжуватися легким шумом.

Особливе значення в кожному виді східного танцю має погляд і посмішка танцівниці. Дуже важливо, щоб очі не були порожніми, вони повинні виражати настрій, передавати основну ідею танцю. Руки також здатні передавати емоції. Їх рухи повинні бути чіткими і плавними.

Не залежно від того, в якому темпі ви будете танцювати. Не забувайте про почуття ритму і такту. Для цього допомагайте собі ударами в долоні або рахунком.

Нехай танець живота для початківців не лякає вас складними елементами. Навіть, якщо немає можливості займатися з професійним тренером в спеціалізованій школі, ви завжди можете підібрати програму навчання танцю живота на відео. Приділяючи півгодини в день перегляду онлайн і повторюючи всі вправи точно, як вони дані, ви зможете оволодіти мистецтвом професійного східного танцю. Доктор обіцяє!