1. (Jay Cutler) США Антропометрія: Зростання 176 см Біцепс 57 см Жим лежачи 250 кг Змагальний вага 121...

(Jay Cutler) США
Антропометрія:

Зростання 176 см Біцепс 57 см Жим лежачи 250 кг Змагальний вага 121 кг Талія 91 см Присед 320 кг Вага в міжсезоння 141 кг Стегно 76 см Станова тяга 305 кг Шия 50 см Гомілка 48 см Сума 875 кг

Джей Катлер народився 3 серпня 1973 року в Массачусетсі в сім'ї фермера. Джей з дитинства звик до важкої фізичної праці, з малих років він допомагав старшому братові на будівництвах. Важка праця і здорове харчування заклали потужний фундамент фізичного розвитку Джея. Серйозні заняття бодібілдингом Джей Катлер почав з 18 років, проте до цього часу він вже мав певний досвід нерегулярних тренувань і тиснув лежачи 140 кг. У перший рік занять особливого прогресу у нього не спостерігалося через класичних помилок новачка: щоденних багатогодинних тренувань, величезної кількості сетів і вправ.

Тоді Джей зайнявся самоосвітою: почав читати книги, шукати ради досвідчених бодібілдерів, аналізувати свої помилки, прислухатися до сигналів свого тіла. І прогрес пішов, в 20 років він переміг в "NPC Iron Bodies Invitational" серед юніорів у важкій вазі. Через два роки, в 1995 році, Катлер виступив на турнірі "Ніч Чемпіонів" серед любителів, і знову зайняв перше місце. Тут судді помітили його потенціал і запропонували йому всерйоз подумати про кар'єру професіонала.

Джей був настільки натхненний своїми успіхами і думкою експертів, що вирішив пов'язати своє життя з професійним бодібілдінгом. Він переїхав до Каліфорнії - Мекку бодібілдингу, вважаючи, що в Каліфорнії його чекають найкращі умови для занять, як про це пишуть журнали Джо Уайдера. Джей вважав, що він зможе швидко влитися в тусовку елітних профі, однак ці мрії розбилися об сувору реальність. Маститі чемпіони виявилися дуже пихатими, пихатими, одержимими на грошах, до того ж вони не поспішали ділитися своїми секретами. Джею не припав до душі весь спосіб життя каліфорнійських качків, які днем ​​тренуються, а вночі відвисають в клубах, і він прийняв рішення повернутися додому. Зате тут Джей Катлер зрозумів одне: скоро в Каліфорнії йому рівних не буде.

Два роки Катлер посилено тренується і перемагає на національному чемпіонаті США у важкій вазі серед любителів, тут же він отримує професійну карту. З цього моменту Джей почав штурмувати професійні турніри. Він з головою занурюється в тренування і повністю ігнорує качковские тусовки. 100% свого часу він приділяє тренінгу, харчування та відновлення. З кінця 90-х і до теперішнього часу його консультує авторитетний експерт в області бодібілдингу та спортивного харчування - Кріс Ацето . Його поради допомагали Катлер з року в рік покращувати свою форму.

Після перемоги на турнірі "Ніч Чемпіонів« 2000 року Джей Катлер разом з дружиною Керрі переїжджає до Південної Каліфорнії, але на цей раз не в Лос-Анджелес, а в маленьке містечко Лейк-Форест. Каліфорнійський клімат з його цілорічної температурою близько + 20 градусів ідеальний для бодібілдера. До того ж, в Каліфорнії у Джея з'явилася можливість непогано заробляти, адже тут дуже багато представництв компаній, що виробляють спортивне харчування, одяг, тренажери. Також тут знаходяться редакції журналів "Muscle and Fitness", "Flex", "Musclemag", а поруч і Голлівуд. Всією цією індустрії потрібні чемпіони, що рекламують їх продукцію.

У Каліфорнії Джей Катлер починає прогресувати ще швидше: змагальний вага його збільшився з 113 до 120 кг. Завдяки своїм більш значним обсягам при чудовій якості мускулатури він займає другі місця на "Олімпії" 2001, 2003 і 2004 років, і виграє "Арнольд Класік" 2002, 2003 і 2004 років.

Джей Катлер міцно зайняв другу позицію в світовому рейтингу культуристів, але перепоною до вищого ступеня залишався лише Ронні Колеман, який явно більш обдарований генетично. Однак Джей вірив у свою перемогу. Фанати охрестили Катлера "останньої білої надією" Америки. Джей поставив собі за мету стати "Містером Олімпія" у що б то не стало. Ретельно все обдумавши, він уклав контракт з компанією "Muscle Tech", що дозволило йому не залежати від заробітків на інших змаганнях і повністю сконцентруватися на підготовці до "Олімпії". У 2005 році Джей навіть пропустив "Арнольд Класік", хоча і був там явним фаворитом. Джей повністю занурюється в тренування, віддаючи їм весь свій час і сили. Однак лише в 2006 році підсумком воістину титанічної праці стає те, що Джей Катлер нарешті зміг посунути старіючого Рона Колеман з його трону, а потім ще тричі стати першим на "Олімпії". У 2008 році Катлер несподівано поступається свій титул Декстеру Джексону і стає другим. Однак в 2009 році вперше в історії турніру, хто програв Містеру Олімпія вдається знову піднятися на вищий щабель "Олімпії" і втриматися на ній в 2010.

У 2003 році на одному з чемпіонатів Джей Катлер познайомився з Філом Хітом , Які зайняли 1 місце на своєму першому в житті аматорському турнірі. Джей взяв його під свою опіку і за 3 роки зробив його знаменитим на весь світ професійним культуристом, а ще через 5 років в 2011 році учень відібрав титул кращого культуриста планети у свого вчителя. Варто відзначити, що Джей щиро радів перемозі свого учня як своєї власної великої тренерської перемозі, однак через рік спробував відібрати у Філа титул Містера Олімпія, що йому не вдалося.

Тренується Джей за схемою: 2-4 дні тренувань, 2 дня відпочинку. Його тренування досить об'ємні: він виконує до 20 сетів на м'язову групу з відпочинком 45 секунд в 6-7 вправах. Кількість розминок підходів він не вважає, але зазвичай це 3-5 підходів. Тренування триває 45 хвилин, коли він тренується один і до 3 годин, якщо тренується з напарниками. Постійних напарників по тренуваннях у нього немає. Джей каже: "я завжди можу сказати, що я буду робити на тренуванні, але коли я на неї поїду - не знаю". Тому він телефонує з друзями перед самою тренуванням і якщо хтось в цей час збирається тренуватися, приєднується до них.

Головним вправою для спини Джей вважає підтягування широким хватом. Він каже: "подивіться на великі спини хлопців в тюрмах, а адже вони підтягуються цілими днями". Для трицепса основним вправою вважає віджимання на брусах, на доказ цього пропонує звернути увагу на трицепс гімнастів. Головне вправу для ніг у Джея - присідання. Джей не вірить в міф про те, що присідання ростять все тіло і використовує їх виключно для тренування ніг. Він говорив: "великі руки напріседать не вийде". М'язам преса Джей приділяє увагу на кожному тренуванні, 5 разів на тиждень.

Кардіо використовує тільки перед змаганнями і виключно з метою "розгону" метаболізму, щоб ще більше споживати і засвоювати їжі, а не з метою "сушки". Перед "Олімпією" 2001 року Джей взагалі не робив кардіо, але тим не менше зайняв 2 місце. "Сушиться" він виключно маніпуляціями з дієтою: на 2-3 дні знижує кількість вуглеводів і настільки ж підвищує кількість білка. Через пару днів навпаки: підвищує кількість вуглеводів і знижує кількість білка. Оскільки 1 грам білка і 1 г вуглеводів містять однакову кількість калорій - 4 Ккал, то загальна калорійність раціону залишається незмінною. За словами Джея, такі маніпуляції дозволяють йому спалювати жир, зберігаючи при цьому м'язи. Взагалі, він не сильно гладшає в міжсезоння, тому зганяти йому доводиться трохи, 5-7 кг, Джей в прекрасній формі цілий рік. Катлер великий любитель сауни, вважає сауну відмінним засобом відновлення.

Раціон Джея містить 4000-6000 ккал в день. За один прийом він вживає 600-800 ккал. Готує він заздалегідь і носить із собою багато їжі. Відразу після тренування підкріплюється в ресторані, в основному цей прийом їжі складається з вуглеводів. Взагалі, Джей нарікає на те, що прийом їжі для нього - важка робота, вона йому не доставляє особливої ​​радості і улюблених страв у нього немає. Один прийом їжі у нього може тривати годину, а таких прийомів в день до семи. Джей їсть навіть вночі, нічний прийом - це виключно білкова їжа. Білки воліє отримувати з білої риби, тому що в ній міститься невелика кількість жиру. Улюблена його риба - тілапія.

Джей зразковий сім'янин. Зі своєю дружиною Керрі познайомився ще в школі. У 1998 році вони зіграли скромне весілля в Лас Вегасі. Керрі для Джея надійна опора, муза і зразок для наслідування. Вона підтримує його, допомагає готуватися до змагань, намагається максимально полегшити йому життя, внести в неї спокій і позитив. Керрі має медичну освіту. Працює, щоб підтримати Джея і створити йому всі умови для тренувань.

У Джея є одне оригінальне хобі: він колекціонує спортивне взуття.

Джей Катлер припинив змагальну кар'єру, будучи впевненим, що професійний бодібілдинг не для здоров'я, і ​​переключився на підприємницьку діяльність. Його фірма "Cutler Elite Series" виробляє спортивне харчування та одяг. Однак, останнім часом в інтернеті з'являються відео, на яких Катлер старанно шліфує свої і без того чудові форми. Фанатів це навело на думку, що Джей, можливо, готується до "Олімпії" 2014 року.

Історія виступів

Джей Катлер в професійних рейтингах