Нарівні з дорослою, існує також і дитяча йога. Дитяча йога включає в себе вправи, спрямовані на розвиток гнучкості зв'язок, м'язів і хребта, дихальні, психологічні, медитативні практики. Йога для дітей - це адаптований варіант, який включає в себе базові йога вправи. Дитяча йога на відео допомагає батькам зрозуміти важливість цього заняття для дитячого розвитку. Дитяча йога в онлайн режимі - для тих батьків, які не мають часу або поруч дуже важко знайти хорошого інструктора. Але все ж краще занять йогою для дітей проводити з навченим професійним інструктором з йоги.

Діти з народження природні і відкриті, вони чисті і гнучкі, їх свідомість вільно від страху і стереотипів. З віком ця гнучкість втрачається. Але якщо вже в дитинстві почати програму здорового способу життя, то і в дорослому віці вдасться зберегти легкість і рухливість тіла, відкрите і радісне сприйняття світу, бадьорість і молодість тіла, духу і душі.

На даний момент не існує єдиної думки дитячих фахівців про те, коли дитині слід починати заняття йогою. Основні думки вчених і врчей діляться на дві категорії: йогою можна займатися з 11-12 років, і інший напрямок - йога корисна навіть малюкам у віці від трьох років.

Все ж всі фахівці з дитячого розвитку сходяться в одному - якщо і починати заняття йогою в ранньому віці, то вони повинні бути полегшеним варіантом дорослої йоги, адаптованим для дітей.

З усіх різноманітних аспектів йоги для дитячого сприйняття найбільш підходять принцип Ями-Ніями і асани. Яма - це комплекс моральний правил: чесність, доброта, небажання чужого. Нияма позначає межі і правила особистої поведінки: чистота, радість, повагу до батьків і дорослим, стриманість і т. Д. За цим поняттям можна судити, що йога допомагає дитині стати гармонійно розвиненої, творчої і зрілої соціальної особистістю. Таким чином, йога виступає як засіб ефективного виховання в допомогу батькам.

Пози йоги або асани розвивають координацію рухів, силу, гнучкість і витривалість, підтримують м'язовий корсет. Складні асани вчать дитину розвивати силу волі, чутливість і розуміти себе. Але основний вплив звичайно йде на фізичний розвиток - зміцнюються м'язи, суглоби зберігають рухливість, розвивається пластика і грація, зміцнюються внутрішні органи і поліпшується самопочуття.

У ранньому віці всі діти мають гнучке тіло і такі заняття йогою сприймаються ними як гра. Тому дуже легко привчити дитину займатися своїм фізичним розвитком, і одновремено також і стабілізувати свій психічний стан.

У шкільному віці йога допомагає зберегти правильну поставу і координацію рухів, а також уникнути дитячого сколіозу.

Доведено, що йога підвищує опірність різним захворюванням і зміцнює організм, Заняття йогою будуть відмінним засобом розслаблення, тому вони особливо корисні неврівноваженим, нервовим, неуважним дітям.

Вже відомий факт, що діти, які практикують йогу, більш дисципліновані, краще вчаться і менше втомлюються. У підлітковому віці йога допомагає подолати невпевненість у собі, підвищити самооцінку і впоратися зі стресами дорослому житті

Дізнатися нумерологический гороскоп дитини

Дізнатися Таро розклад на сім'ю

TaroTaro бажає Вам успіхів і процвітання.
Не забувайте оцінювати статтю, якщо вона Вам сподобалася: