Кажуть, вік інформаційних технологій зробив нас ледачими. Однак гаджети можуть стати прекрасним стимулом для боротьби з лінню.

З приходом весняного тепла багато з нас раптово усвідомлюють, що одяг тепер не приховає в'ялі м'язи і накопичені за зиму зайві кілограми. З цієї причини ми негайно починаємо ходити в спортзали, бігати в найближчому сквері або, на худий кінець, присідати вранці. У такій благородній справі допомагають всілякі пристрої в поєднанні з всюдисущим інтернетом. Виявляється, прихильники бігу підтюпцем і тренажерів обожнюють різні гаджети! Інакше виробники електроніки не наповнювали б ринок аксесуарами для активного способу життя.

Тримайте спинку

Маленька непомітна "брошка" (2,5х0,5 см) Lumo Lift покликана навчити стежити за поставою і не сутулитися.

new_image3_02

Мініатюрні вібромоторчик миттєво "поскаржилися" настирливими струсами, як тільки хребет користувача займає неправильне положення, а в пам'ять смартфона "зливається" інформація про те, скільки часу людина ходила, розправивши плечі, а скільки - сутулився і кособочілся. Lumo Lift кріпиться на внутрішню сторону одягу за допомогою магнітної кліпси і працює без підзарядки до 5 днів.

Вартість $ 60 - 70

РОЗУМНИЙ БРАСЛЕТ - лікар, тренер і порадник

Один з найпоширеніших "кращих друзів фізкультурника" - так званий "розумний браслет". Ідея його проста - в ремінець на зап'ясті монтуються датчики, що знімають з тіла людини найрізноманітніші дані. Це може бути пульс, облік кількості кроків, температура тіла і т. Д. Виходить такий собі монітор показників життєдіяльності. Залежно від "начинки" гаджета він в змозі або сам проаналізувати отримані відомості, або передати їх через інтернет або Blutooth на комп'ютер, де встановлена ​​відповідна програма обробки даних. Найбільш просунуті моделі дозволяють навіть під час тренувань підтримувати зв'язок з навколишнім світом через інтернет і мобільну мережу.

new_image_02

"Розумні браслети" дозволяють контролювати найрізноманітніші параметри: частоту пульсу, швидкість і відстань на пробіжці, тривалість тренування. Це, так би мовити, джентльменський набір, який можна зустріти в безлічі моделей самих різних виробників. Більш просунуті моделі (наприклад, Jawbone Up) також допомагають контролювати сон. Такий браслет визначає, в якій фазі сну знаходиться людина. Якщо минулої ночі не вистачило глибокої фази сну, слід поспати довше. Складно сказати, наскільки потрібен такий "рада" з точки зору здорового глузду ... Адже на сон хилить без всяких підказок гаджетів. Візьми, та й виспись собі без всяких браслетів. Можливо, більш розумним виглядає "розумний будильник". Користувач задає інтервал, протягом якого йому потрібно прокинутися (за замовчуванням в Jawbone Up - 20 хв), а гаджет сам вибирає, в який саме момент вас розбудити, підлаштовуючись фазу неглибокого сну.

Більшість "розумних браслетів" припускають спільну роботу зі смартфоном. На ньому встановлюється додаток, яке буде осмислювати отримані браслетом дані і давати рекомендації щодо подальших тренувань.

Вартість від $ 150

ЧОХОЛ ДЛЯ АЙФОНЗАВІСІМИХ

Для любителів айфонів буквально кілька місяців тому був випущений на ринок чохол Wello.

new_image5_02

Зовні він мало чим відрізняється від звичайного чохла і тільки незначно збільшує розміри смартфона. Усередині чохла вмонтований чіп, а на тильній поверхні - майже непомітні датчики. Вони отримують набір даних (рівень кров'яного тиску, частоту серцевих скорочень) при торканні пальців. При бажанні можна ще придбати спірометр. Який дасть інформацію про стан легенів. Діагностика займає всього кілька секунд і через Bluetooth дані передаються на смартфон.

Вартість $ 200

СТОП-ТАТУ

При інтенсивних фізнагрузкі в м'язах накопичуються сполуки молочної кислоти (лактати). Коли їх концентрація перевищує порогову величину, настає перевтома, і потрібен відпочинок. Відстежуючи цей параметр, атлети планують навантаження так, щоб не переступати "червону межу" і не доводити себе до знемоги.

new_image2_01

До недавнього часу найбільш ефективним способом моніторингу був аналіз крові. Самі розумієте - незручно і довго. Вчені Каліфорнійського університету в Сан-Дієго ( США ) Запропонували для вирішення цього завдання біодатчик, зовні мало відрізняється від татуювання на плечі. Аркушик паперу з нанесеними електронними компонентами притискається до передпліччя, датчик залишається на шкірі, а папір видаляється. У момент, коли концентрація лактатів досягає небезпечної величини, "тату" змінює колір.

СПОРТ БЕЗ ЛІМІТІВ

Здоровий спосіб життя стає світовим трендом. Люди бігають в парках, їздять на велосипедах і роликах, ходять в басейни, танцюють, займаються фітнесом .... Науково-технічний прогрес теж не стоїть на місці, і тепер смартфониоблегчают і спрощують заняття спортом і ведення здорового способу життя. За допомогою мобільного інтернету можна вибрати, встановити і користуватися будь-яким додатком з рубрики Health & Fitness. Вибір програм величезний: від розрахунку калорій, пробіжок до вивчення асан і накачування м'язів. Єдиний нюанс, який слід враховувати, - такі програми працюють он-лайн і вимагають постійних оновлень. А за інтернет трафік потрібно платити. Оптимальний варіант - користуватися безлімітним Інтернетом. МТС недавно ввела "Смартфон" - перший універсальний тариф, який знімає обмеження на використання двох найбільш затребуваних послуг зв'язку: дзвінків і мобільного Інтернету. Фактично, з "Смартфоном" про інтернет трафіку можна не турбуватися, так як він стає безлімітним.

Lose It!

Ця програма допомагає вести щоденний облік калорій, які ви отримуєте з їжею і які палите на тренуваннях і інших активностях, а також білків, жирів, вуглеводів та інших речовин.

Робота з Lose It! починається зі складання меню. Додаєте перелік продуктів в список, вибираєте мета (підтримати поточний вагу, скинути 10 кг або набрати масу), а програма автоматично підраховує кількість містяться в них калорій і встановлює денний "бюджет", перевищувати який не можна.

Зареєструвавшись на loseit.com, можна знайти однодумців і правильно харчуватися разом. Переможцем за тиждень стає той, у кого різниця між отриманими і витраченими калоріями більше.

Ціна: безкоштовно

Платформа: iPhone

Встановити: iTunes https://itunes.apple.com/us/app/lose-it!/id297368629?mt=8,

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

Nike Training Club

Додаток розроблений спеціально для жінок. В додаток вбудовано понад 80 індивідуальних програм тривалістю від 30 до 45 хвилин кожна. 114 вправ на розвиток сили і витривалості, які зміцнюють м'язи преса, сідниць, трицепса і інших "жіночих м'язів". Підтримувати мотивацію допомагають нагородні бейджи, які видаються за сумарний час, витрачений на тренування.

Ціна: безкоштовно

Платформа: iPhone

Встановити: iTunes https://itunes.apple.com/us/app/lose-it!/id297368629?mt=8

Endomondo

Програма для бігу, ходьби, їзди на велосипеді, роликах та скейті. Endomondo стежить за тривалістю тренування, подоланим відстанню, вважає витрачені калорії і частоту серцевих скорочень (якщо є сумісне обладнання ANT +). Про темп і відстані повідомляє голосовий помічник. Якщо прив'язати Endomondo до аккаунту в Facebook, можна хвалитися своїми досягненнями і ділитися маршрутами, а також спостерігати за прогресом друзів в новинній стрічці.

Ціна: безкоштовно

Платформа: Android, iPhone,

Встановити: iTunes https://itunes.apple.com/us/app/lose-it!/id297368629?mt=8

Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram